Mete espò a dwat espò se kritik nan konfò ou, espesyalman pandan kouri long. Swiv etap sa yo pou asire ke ou jwenn yon sèl pafè pou ou.
1. Eseye li sou
Li enpòtan ke ou eseye sou espò bra pou anfòm ak konfò, pou eseye fè makèt ou an moun. Ale nan yon magazen espesyal kouri paske yo pral gen gwo-enpak espò bra ke yo fèt espesyalman pou kourè.
Si w ap fè makèt yon lòt kote, asire ou gade pou gwo enpak espò bra. Anpil espò bra sou mache a pa gen sipò nan dwa pou kourè, espesyalman si w ap gwo-chested.
2. Chwazi twal la Dwa
Pou prevansyon chofè ak konfò, gade pou twal imidite-wicking tankou Coolmax ak Drifit. Rete lwen espò bra ke yo te fè nan 100% koton paske yon fwa ou kòmanse swe, yo pral rete mouye.
3. Chache arèt wotè si w ap gwo chested
Si ou gen yon gwo pwatrin ak bezwen yon anpil nan sipò, gade pou espò bra ak espageti zepòl lajè ak raser tounen espageti.
4. Tcheke siwo yo ak Underwire
Egzamine kouti yo nan bra yo espò. Ou pral vle twal san pwoblèm, kouti ak bor ki woule, oswa kouvri kouti yo ede anpeche chafing. Si ou renmen bra ak underwire, tcheke ke underwire a se konplètman kouvri konsa li pa pral gouje po ou.
5. Eseye sou diferan gwosè
Asire ou ke ou eseye sou plizyè diferan gwosè espò bras.
Gwosè dwat la pou ou ka pa aktyèlman ap gwosè a tas ke ou nòmalman mete. Soutyen an twò gwo si ond yo materyèl oswa grap. Li ta dwe anfòm serye, men se pa konstwi respire ou. Men, si soutyen an ap koupe nan po ou, Lè sa a, li twò piti. Si ou ka glise de dwèt anba espageti yo, Lè sa a, li nan yon bon anfòm.
6. Tès li soti
Lè ou eseye sou espò bra, jog nan plas oswa fè jak sote nan egzamen sipò yo anvan ou achte. Pandan ke w ap rebondi leve, li desann, soutyen an ta dwe minimize mouvman tete.
7. Shop sou entènèt Yon fwa ou te jwenn bra a ou renmen
Si ou konnen egzakteman ki kalite espò soutyen ou ap chèche pou epi ou vle achte sou entènèt, toujou gade nan echanj sit la ak retounen politik. Ou ka jwenn pi bon kontra sou entènèt. Titlenine.com gen yon seleksyon bon nan bra ak yon politik retou ekselan, konsa ou ka retounen espò bra si yo pa anfòm byen.
8. Ranplase Bras ou souvan
Apre ou jwenn pafè espò soutyen, pa kenbe sou li pou tout tan! Ou ta dwe ranplase espò bra apre apeprè 72 lave, lè elastisite a pèdi, oswa si pwa ou chanje anpil. Ou ka espò lè-sèk espre prolonje lavi a nan twal yo imidite-wicking.