Sèvi ak longè presyon mwayèn ou pou ajiste pedomètè ou
Ou ka fè mezi pedomètè distans ou plis egzat pa ajiste li pou longè an mwayèn stride ou mwayen longè etap. Pedomètè anjeneral gen yon longè pwogrè default yo itilize pou estime a distans, ak chak etap sipoze yo dwe kouvri 2.2 pye (26 pous) pou fanm ak 2.5 pye (30 pous) pou gason.
Ou ta ka kouvri plis oswa mwens distans ak chak etap, se konsa ajiste nimewo sa a pral pèmèt pedomètr ou a pi egzak nan li distans lekti.
Premyèman, li enstriksyon yo sou pedomètè ou ak anpil atansyon. Pifò mande pou longè a etap, byenke yo ka rele li longè a stride. Men ki jan yo konprann ak mezire sa a.
Mwayèn Etap Etap
Longè etap la se distans la nan enprime nan talon pye nan yon sèl pye nan enprime nan talon pye lòt pye a pandan yon stride mache. Sa a se distans la vwayaje pi devan pa yon janm sèl. Yon mwayèn ke ou pral wè ki nan lis nan anpil kote se 2.2 pye (0.67 mèt) pou fanm ak 2.5 pye (0.762 mèt) pou gason, men li depann anpil sou wotè.
Fitbit pèmèt ou chanje longè a etap (ki yo rele longè a stride) lè l sèvi avèk fonksyon an Profile Edit nan Dachbord la sou entènèt, oswa nan app a anba Kont, Anviwònman Avanse.
Mwayen Stride Length
Longè stride ka vle di menm bagay la kòm longè etap, oswa li ka vle di distans la vwayaje pa talon pye a nan yon sèl pye nan pwochen fwa ke menm pye a frape desann.
Nan lòt mo, sa ta dwe de etap depi nan tan sa a te pye a lòt tou manyen desann yon fwa. Si ou mete pedomètè ou pou longè etap ou epi dekouvri li sanble yo halving distans ou a, li enstriksyon yo ankò. Li ka vle longè a stride, ki se de etap. Epitou, nan ka a ranvèse, si ou nan premye te panse pedomètè a bezwen longè a stride men ou sanble yo dwe resevwa doub distans la, li ankò jan yo ka reyèlman te vle longè a etap.
Mouye Foot pye Metòd la Mezi Stride Length
Rob Sweetgall nan Creative Walking, Inc touche metòd sa a nan mezire longè etap yo mete pedomètr ou. Kreye yon ti mas glo an dlo sou yon detire nan twotwa oswa lari kote ou ka mache vitès natirèl ou anvan ak apre ou rive nan li. Kòmanse mache nan vitès natirèl ou ak mache nan dlo a. Kenbe mache natirèlman pou apeprè 10 plis etap.
Koulye a, mezire distans ki soti nan talon an nan anprint gòch ou a talon pye anprent dwat ou sou plizyè nan mak pye yo mouye ak mwayèn yo. Si pedomètè ou a mete nan pye, divize pous yo pa 12 yo ka resevwa pye. Longè etap nan pous divize pa 12 pous = longè etap nan pye.
Mezire Distans Kout Mache
Mezire yon distans li te ye tankou 20 pye oswa 50 pye. Lè sa a, leve jiska vitès nan mache natirèl ou ak konte kantite etap li pran yo kouvri ki distans. Divize kantite pye pa kantite etap yo. Mèt divize pa etap = longè etap nan pye.
Mezire Distans Long Mache
Si ou sèvi ak konte etap ou sou yon distans pi long li te ye mache, li ta dwe bay yon pi egzak mezi longè stride mwayèn pase metòd la mache kout. Isit la yo se de sijesyon.
Sèvi ak yon jaden foutbòl, ki se 300 pye soti nan liy objektif nan liy objektif.
Konte etap ou yo. Divize 300 pa kantite etap yo.
Itilize yon tras règleman nan lekòl segondè lokal la. Sa a se difisil paske gen kèk ki 1/4 mil = 440 yad = 1,320 pye pandan ke lòt moun yo se 400 mèt = 1,308 pye, kidonk, ou ka bezwen mande antrenè a. Mache nan liy la andedan sèlman. Konte etap ou yo. Divize swa 1,320 oswa 1,308 pa kantite etap yo.
Tcheke distans ou ak Apps Entènèt Transfòmasyon
Sèvi ak yon app sou entènèt kat fè desen ak mezire wout mache ou. Lè sa a, tcheke sa a kont lekti pedomètr ou. Ou kapab tou itilize GPS ki baze sou mache apps sou telefòn mobil ou, men sa yo yo souvan koupe pa 10 pousan pou distans konpare ak lòt fòm mezi.
Dis etap Mezi
Fè yon mak nan talon pye dwat ou ak Lè sa a, mache 10 etap, regilye kote talon pye a kouche sou dizyèm etap la. Mezire distans la. Divize distans sa a pa 10. Metòd sa a ka kòrèk paske ou kòmanse ak fini nan yon kanpe mouri, ki se pa stride nòmal ou.
Estime pa wotè
Sa yo se estimasyon ki graj, men itil yo tcheke rezilta ou pa lòt metòd yo. Li se metòd la itilize nan anviwònman yo otomatik nan anpil pedometers ak trajèktograf aktivite:
Femèl: x wotè ou .413 egal a longè stride ou
Gason: wotè x.415 ou egal longè stride ou
Wotè | Stride fanm - pous | Stride Gason - pous |
5 pye 0 nan. | 25 | 25 |
5 pye 1 pous | 25 | 25 |
5 pye 2 pous | 26 | 26 |
5 pye 3 pous | 26 | 26 |
5 pye 5 pous | 26 | 27 |
5 pye 5 pous | 27 | 27 |
5 pye 6 nan. | 27 | 27 |
5 pye 7 pous | 28 | 28 |
5 pye 8 nan | 28 | 28 |
5 pye 9 pous | 28 | 29 |
5 pye 10 pous | 29 | 29 |
5 pye 11 nan | 29 | 29 |
6 pye 0 nan. | 30 | 30 |
6 pye 1 pous | 30 | 30 |
6 pye 2 pous | 31 | 31 |
6 pye 3 nan. | 31 | 31 |
6 pye 4 pous | 31 | 32 |
6 pye 5 pous | 32 | 32 |
Etap konte Presizyon pou Gwoup Fòm Fitbit
Si band Fitness Fitbit ou sanble ap konte twòp etap, sèvi ak app a oswa Dachbord chanje anviwònman an nan "men Dominant." Sa ap diminye sansiblite mouvman pou mosyon bra. Si li sanble yo konte twò kèk, chanje anviwònman an nan "Non-Dominan men."
Presizyon Distans pou Fitbits
Ou ka ajiste longè stride ou (ki se aktyèlman etap longè ou) atravè fonksyon pwofil la Edit sou Dachbord sou entènèt la. Nan app a, li ka mete nan Kont lan, Anviwònman Avanse, meni Longè Stride. Ou ka mete tou de mache ak kouri longè stride, menm jan yo souvan yo diferan. Si estime a distans sanble kòrèk, sèvi ak fonksyon sa a yo mete l 'pou pi bon presizyon.
Pedomètr Enstriksyon Manyèl yo
- Fitbit : Èd ak manyèl pou Fitbit Flex a, Flex 2, Chaje, Charge 2, HR Charge, Alta, Blaze, Kòd Postal, Youn, ak Aria Echèl.
- Sportline: Klike sou "Aprann Plis" lyen pou modèl ou epi gen yon lyen nan download manyèl la. Ki pi gran modèl yo gwoupe kòm "Pwodwi Eritaj."
- Yamax Digiwalker: Modèl SW-201, SW-651, ak SW-701
- Omron: manyèl Omron Pedometer
> Sous:
> Televizyon Barreira, Rowe DA, Kang M. "Paramèt nan Mache ak Djògin nan Healthy Young Adults," Creole Journal of Syans fè egzèsis. Vol. 3 (2010) Iss. 1.
> Hatano Y. "Sèvi ak pedomètè la pou fè pwomosyon chak jou mache fè egzèsis." Int. Konsèy Sante Fizik. Educ. Rekreyasyon. 29: 4 - 8, 1993.
> Pi gwo WK, Bond L, Ransdell L, Shimon JM, Merugu S. "One-Mile Count Count nan Mache ak Kouri Pwen" ACSM a Health & Fitness Journal, janvye / fevriye 2008, Vol. 12, No 1.