1 - Salsa
Ki jan ou fè gò yogout grèk pi bon? Mwen obsede avèk salsa. Mwen ajoute li nan ton, sèvi ak li nan plas nan sòs salad abiye, ak kiyè li sou scrambles ze mwen. Se konsa, li te sèlman yon kesyon de tan jiskaske mwen te eseye brase kèk salsa nan plenn grès gratis yogout Grèk. Oke, rezilta yo te kokenn! Li fè yon plonje Apetisan ki nan egal pati zesty ak krèm. Pafè ak koupe legim ak kwit tortilla kwit. Ou kapab tou itilize li nan nenpòt kote ou ta sèvi ak estanda salsa, tankou kòm yon topping pou asyèt sante Meksiken yo.
Ide: Eseye li ak tout kalite salsa: gros, pikant, verde, nwa pwa & mayi, ak plis ankò!
2 - Toppings krèm
Kòmanse ak grès yogout grès gratis oswa yon kalite piman ak yon pake ki pa gen okenn kalori pake melanje pous Lè sa a, voye ak bagay dekadan tankou koupe boulanjri chokola (chokola, manba, oswa butterscotch), graje sikreye sikre, sprinkles, ak limyè karamèl tranpe. Jis pa ajoute yo tout nan yon fwa! Toppings tankou sa yo pote yon desè-y santi nan yon goute pwoteyin-chaje.
Ide: Bay tèt ou yon limit 50-kalori pou toppings yo, epi ajoute fwi fre fè li plis ranpli.
3 - zaboka
Avocado se yon gwo sous grès sante, men li fasil pou twòp li. Fè yon ti kras ale yon fason lontan pa melanje li nan yogout grèk pou yon plonje bon gou. Se tankou yon swap gach grès-redwit! Mwen renmen li ak ti bebe kawòt ak baton jikama.
Ki jan-a: Mash moute 2 ons (apeprè 1/4 tas) ak brase nan 1/4 tas grès-gratis plenn yogout grèk. Sezon nan gou ak sèl, poud lay, ak poud tchili. (1/2 nan resèt, sou 3 ti kuiyè: 63 kalori, 4 gr grès).
4 - Fwi jele-seche
Fwi fre se evidamman kokenn, men friz-seche fwi se yon trete inatandi ak etonan. Li crispy, saveur, ak ba nan kalori. Yon 1/4-tas sèvi gen jis anviwon 25 kalori. Plus, gen tòn gwo konbo gou, kidonk, ou ka jwi kèlkeswa sa w ap bzwen nan moman sa a: fwi twopikal, fig pòm ', melanje Berry, ak plis ankò!
Tèt-Up: Pa konfonn sa a ak fwi tradisyonèl sèk, ki se pi plis kalori dans. Sa bagay gen anviwon 100 kalori pou chak 1/4 tas.
5 - Ranch abiye / tranpe séchage melanje
Ranch pant ak pansman yo souvan chaje ak grès, ak gwosè a sèvi anjeneral jis 2 gwo kiyè. Vire yogout grèk nan yon plonje etonan ranch koupab-gratis ak yon gwosè sèvi jenere, pafè pou pati yo oswa manje chak jou. Eseye li ak bann pwav wouj ak frenn konkonb.
Ki jan-a: Brase 1 1/2 gwo kiyè ranch abiye / tranpe melanje nan 1 tas grès-gratis plenn yogout grèk. Sa a li! (1 / 4th nan resèt, apeprè 1/4 tas: 42 kalori, grès 0g)
6 - Fwi ki gen anpil sik
Sa a se youn nan fason pi renmen m 'pénétrer gou frwiti plezi nan yogout grès klè grès gratis. Add yon gwo kiyè ki ba-sik prezève, brase li nan, epi ou te gen yon ti goute Customized. Eseye ba-sik abiko oswa rezen. Ou ka menm melanje gou.
FYI: Chak gwo kiyè presye ba-sik genyen anviwon 25 kalori.
Pou resèt kilpabilite-gratis, manje jwenn, ke trik nouvèl konsèy, ak plis ankò, enskri pou Imèl gratis chak jou oswa vizite grangou ti fi!