Èske li ka ede ou pèdi pwa?
L-Carnitine se yon eleman nitritif ki disponib lajman nan fòm sipleman e souvan commercialisés kòm yon èd pèdi pwa . Te fè natirèlman nan kò a, L-Carnitine se esansyèl pou transpòte grès nan selil yo pwodwi enèji.
Pandan ke manifakti sipleman anpil reklamasyon ke L-karnitin ka pi vit metabolis, gen ti sipò syantifik pou kapasite L-karnitin nan ankouraje pèdi pwa.
Benefis Sante nan L-Carnitine pou pèdi pwa
Pou dat, kèk esè nan klinik te teste efikasite l-karnitin kòm yon èd pèt pou pèdi pwa. Rechèch ki disponib la gen ladan yon etid 2000 ki soti nan Jounal Entènasyonal la nan Nitrisyon Sport ak Metabolism Egzèsis , nan ki 36 modera ki gen twò premenopozèl fanm yo te bay swa L-karnitin oswa yon plasebo de fwa chak jou pou uit semèn. Analize rezilta etid, chèchè yo pa jwenn okenn diferans nan mas kò total oswa mas grès ant moun ki te pran L-karnitin ak sa yo bay plasebo la.
Yon nimewo de etid bèt yo te montre tou ke L-karnitin pa ka sipòte pèdi pwa. Yon etid 2002 nan Annals nan Nitrisyon ak Metabolism , pou egzanp, te jwenn ke rat trete ak l-karnitin pa te fè eksperyans yon rediksyon pi gwo nan nivo grès nan kò konpare ak yon gwoup kontwòl.
Kisa ki plis, yon etid 2005 ki te pibliye nan Jounal Entènasyonal pou Rechèch Vitamin ak Nitrisyon te jwenn ke rat manje yon rejim L-karnitin-ranfòse gen tandans jwenn plis pwa pase lòt bèt nan etid la (malgre pa gen okenn diferans nan konsomasyon yo nan kalori).
Opozisyon
Nan kèk ka, L-carnitine sipleman ka pwodui efè segondè sèten (ki gen ladan kè plen, kranp nan vant, dyare, ak yon odè kò "pwason"). Anplis de sa, L-karnitin ka kominike avèk antibyotik yo itilize nan prevansyon alontèm enfeksyon nan aparèy urin (tankou pivampicillin).
Sèvi ak L-Carnitine
Sipleman pa te teste pou sekirite ak akòz lefèt ke sipleman dyetetik yo lajman reglemante, sa ki nan kèk pwodwi ka diferan de sa ki espesifye sou etikèt la pwodwi.
Epitou kenbe nan tèt ou ke sekirite nan sipleman nan fanm ansent, manman bay tete, timoun, ak moun ki gen kondisyon medikal oswa ki pran medikaman pa te etabli. Ou ka jwenn konsèy sou itilizasyon sipleman isit la, men si w ap konsidere itilizasyon L-carnitine, pale ak premye swen founisè ou an. Oto-trete yon kondisyon ak evite oswa retade swen estanda ka gen konsekans grav.
> Sous:
> Brandsch C, Eder K. "Efè L-Carnitine sou pèdi pwa ak konpozisyon kò nan rat Fed yon Rejim ipokalorik." Ann Nutr Metab. 2002; 46 (5): 205-10.
Melton SA, Keenan MJ, Stanciu CE, Hegsted M, Zablah-Pimentel EM, O'Neil CE, Gaynor P, Schaffhauser A, Owen K, Prisby RD, LaMotte LL, Fernandez JM. "L-carnitine Supplementation pa ankouraje pèdi pwa nan rat Ovariectomized Malgre Egzèsis andirans." Int J Vitam Nutr Res. 2005 Mar; 75 (2): 156-60.
> Biwo pou sipleman dyetetik. "Fèy Siplemantè Fèy Siplemantè: Carnitine".
> Villani RG, Gannon J, Self M, Rich PA. "L-Carnitine Sipleman Konbine avèk Fòmasyon Aerobic pa ankouraje Pèt Pèdi nan fanm Obese modera." Int J > Sport > Nutr Exerc Metab. 2000 Jun; 10 (2): 199-207.