Monitè pousantaj kè yo nan itilizasyon toupatou nan mitan tout nivo egzèsis jou sa yo. Si ou pa gen yon sèl, ou ka santi ke ou yo manke enfòmasyon kritik ki nesesè yo jwenn pi plis nan antrennman ou. Sepandan, monitè pousantaj kè yo pa nesesè pou tout egzèsis yo.
Ki moun ki bezwen yon kè ki monitè kè bebe?
Gen de gwoup ègzèrsizeur ki, dapre ekspè yo, yo ta dwe itilize yon pou kontwole:
- Egzèsis ki bezwen rete nan yon zòn kè espesifik pou rezon sekirite poutèt yon kondisyon medikal.
- Atlèt konpetitif ki itilize done yo pou fòmasyon efikas.
Pou rès la nan nou, yon batman kè pou kontwole se jis yon sèl plis teknoloji gwo teknoloji ki se yon konvenyans sèlman.
Ki Benefis
Pandan ke lè l sèvi avèk yon pou kontwole pa nesesè pou tout moun, li se yon zouti gwo pou tout ègzèrsizeur. Menm si yo itilize tanporèman, li pral ede w aprann ki jan ou santi ou nan yon batman kè bay epi ou pral vin yon jij pi bon nan tolerans egzèsis ou ak nenpòt limit. Monitè pousantaj kè yo tou itil pou ègzèrsizeur nouvo paske aparèy la ede yo mete limit ak kontwole pwogrè yo.
Yon batman kè kontwole se pa janm yon lide move; sepandan, li se itil yo peye atansyon a kò ou epi ou pa konte sèlman sou monitè kè bebe a pou fidbak. Ou ta dwe wè monitè kè bebe a kòm yon zouti pou ede ou fikse objektif ou epi etabli yon zòn sib.
Pou pifò ègzèrsize, yon zòn sib bon se ant 65% ak 85% nan pousantaj maksimòm ou.
Pou kalkile pousantaj maksimòm ou tou senpleman soustraksyon laj ou soti nan 220. Miltip rezilta a pa 0.65 pou detèmine fen a ki ba nan ranje ou an, ak pa 0.85 detèmine fen a segondè nan ranje ou.
Kè To monitè ak spòtif
Atlèt konpetitif ka sèvi ak enfòmasyon batman kè pou kalib nivo idratasyon, boutik glikojèn, rekiperasyon, vitès ras, fatig ak objektif fòmasyon sou tan.
Genyen menm yon varyete liv ki disponib sou sijè a, epi si ou gen entansyon itilize yon monitè pou objektif sa a, ou ta fè byen envesti nan referans sa a. Pousantaj monitè kè yo ka konplike. Gen yon varyete de fè ak modèl ki disponib epi yo souvan mande pou kèk fòmasyon yo sèvi ak byen.
Ki jan yo chwazi yon kè ki monitè kè bebe pousantaj
Avans nan teknoloji yo te fè monitè kè bebe pousantaj plis user-zanmitay. Pifò monitè sèvi ak teknoloji san fil ki transmèt done pousantaj kè ki sòti nan yon braslè pwatrin nan yon pou kontwole ponyèt ou mete tankou yon gade. Brasl nan pwatrin ka pran kèk trape itilize ak kèk desen nouvo yo eseye elimine braslè nan pwatrin tout ansanm. Teknoloji sa a parèt yon ti jan mwens presi done. Sepandan, tandans sa a nan direksyon amelyore konfò itilizatè pral kondwi chans desen yo nan lavni.
Li konsèy sa yo pou achte yon batman kè ki monitè kè bebe ki bon pou ou. Gen anpil gwo batman monitè ki disponib sou mache a, ak anpil ki disponib pou anba $ 100 .
Anpil moun tankou yon batman kè kontwole paske li ede yo rete enterese nan fè egzèsis yo epi yo ka kontwole pwogrè yo sou yon baz chak jou. Men, atansyon sa a sou detay se pa pou tout moun. Gen kèk ègzèrsizeur yo pi bon yo pral soti dekontrakte ak koute fidbak la bay nan kò yo olye ke pou kontwole a.