Kisa ou bezwen kòmanse Vwayaj pèdi pwa ou
Si objektif ou se pèdi pwa, pwobableman ou deja gen omwen kèk nan engredyan yo kle ou bezwen pou siksè: Motivasyon , yon volonte chanje , objektif espesifik ak yon plan yo rive jwenn objektif sa yo. Avèk plan mantal ou an plas, ou pral bezwen yon zouti esansyèl pou fè pèdi pwa yon reyalite. Èske w gen ekipman nan Cardio bon, Kovèti pou fòmasyon fòs, rad ak accessories lòt fè li fasil yo kòmanse ak bwa ak pwogram pèdi pwa ou. Jwenn plis enfòmasyon sou zouti esansyèl yo ou bezwen kòmanse vwayaj pèdi pwa ou.
1 - Fòs Fòmasyon Kovèti pou
Si ou vle pèdi pwa, fòmasyon fòs se yon dwe. Genyen yon kantite benefis fòmasyon fòs ki gen ladan tisi bilding misk mèg, ranfòse misk ou, tisi konjonktif ak zo ak pwoteje ou kont aksidan. Bon nouvèl la se, ou pa bezwen tòn ekipman yo ka resevwa yon antrennman fòmasyon fòs gwo. Yon gym lakay debaz pral gen ladan bagay tankou altèr, yon boul fè egzèsis, Gwoup rezistans ak lòt ekipman esansyèl. Anba a ou pral jwenn yon lis konplè nan Kovèti pou la Fitness pi bon lakay ou ede ou kòmanse ak fòmasyon fòs.
2 - Ekipman Cardio
Tankou, fòmasyon fòs, Cardio se esansyèl pou pèdi pwa. Lè ou batman kè moute sou yon baz regilye ranfòse kè a, bati andirans ak li boule kalori, kenbe ou sou track ak objektif pèdi pwa ou. Epitou tankou fòmasyon fòs, ou pa bezwen anpil ekipman yo ka resevwa yon gwo antrennman cardio, men gen kèk opsyon gwo yo deyò ki gen ladan tapi, fòmatè eliptik, videyo fè egzèsis kay ak egzèsis debaz ou ka fè san yo pa nenpòt ekipman nan tout. Tcheke opsyon cardio ou:
- Anvan ou achte yon Treadmill
- Anvan ou achte yon Trainer Elliptical
- Pi bon Bidjè Fòm Elliptical
- Pi bon Treadmills bidjè
- Top Kadyo Videos
Plis
3 - Egzèsis rad ak soulye
Rad yo dwa ka fè diferans ki genyen ant yon antrennman gwo ak yon sèl trè alèz. Si w ap planifye sou fè egzèsis regilyèman, ki se ki sa ou pral bezwen si ou vle pèdi pwa, ou pral vle rad ki konfòtab, flater ak ki pral kenbe ou sèk ak fre oswa sèk ak cho, tou depann de sezon an . Anba a w ap jwenn yon varyete opsyon pou chak sezon egzèsis:
- Spring Egzèsis Aspè fondamantal
- Ete Egzèsis Esansyèl
- Chif Egzèsis Esansyèl
- Esansyèl Egzèsis Aspè fondamantal
- Ki jan yo achte Soulye atletik
Plis
4 - Zouti Egzèsis ak Pwodwi pou Telefòn
Ou pa bezwen anpil depans siplemantè jwenn nan yon antrennman gwo, men gen zouti yo deyò ki ka fè fè egzèsis plis plezi ak pi efikas. Èske w gen mizik gwo pou koute, kas ekoutè ki rete an plas ak yon batman kè ki monitè kè bebe pou ede ou rete nan zòn kè sib pousantaj ou yo se jis kèk bagay ki pral ede w jwenn pi plis nan tan egzèsis ou. Anba la a se yon lide kèk pou zouti fè egzèsis, sou sit entènèt, jwè mizik ak lòt Kovèti pou konsidere kòm ou kòmanse ak pèdi pwa.
- Jwè Klas Mizik Top ak Pwodwi pou Telefòn
- Kalkilatris Fòm
- Monitè kè kè
5 - antrennman ak pwogram pèdi pwa
Tout Kovèti pou nan mond lan pa fè ou anpil bon san yo pa antrennman yo swiv. Si ou jis ap resevwa te kòmanse , ou ka bezwen kèk konsèy pou kouman yo mete kanpe yon pwogram konplè ki gen ladan Cardio, fòmasyon fòs ak fleksibilite antrennman. Yon opsyon se anboche yon antrenè pèsonèl , yon bon chwa si ou pa konnen ki kote kòmanse. Ou kapab tou itilize resous ki anba yo pou jwenn pwogram gratis ak antrennman pou fè ou kòmanse nan vwayaj pèdi pwa ou.