Koulye a, plis pase tout tan nou ap chèche pou fason yo anfòm nan fè egzèsis. Pou kèk nan nou, sa vle di k ap deplase soti nan jimnastik la nan chanm k ap viv ou ak sousòl. Travay nan kay la ta ka repons lan pou orè okipe ou, men ki jan ou konnen ki sa ekipman Fitness ou pral bezwen?
Gen anpil nan chwa yo deyò pou fè egzèsis lakay: pwa gratis, machin fòmasyon pwa, jimnaz lakay ... ak Lè sa a, gen nan Cardio ekipman, ki se yon kategori tout li nan pwòp.
Li difisil yo konnen ki kote yo kòmanse, men lis ki anba a ofri kèk ide pou sa yo panse sou ou anvan ou achte ekipman ekipman lakay ou.
Èske w ap sèvi ak li?
Anvan ou achte anyen, sonje sa a: Kòmanse ak yon bagay ou pa janm te eseye anvan te kapab fè li pi difisil yo reyisi. Sa pa vle di ou pa ta dwe achte bagay ki enterese ou, men kenbe nan tèt ou ke achte ekipman pa gen okenn garanti ou pral sèvi ak li.
Reflechi sou aktivite ou renmen epi kòmanse la. Pou egzanp, si ou rayi bisiklèt monte, yon bisiklèt estasyonè pa pouvwa gen yon gwo chwa. Kòmanse ti. Envesti nan yon pè bon soulye ak altèr oswa Gwoup rezistans . Eseye videyo fè egzèsis oswa klas kapasite gwoup pou evalye kisa ou renmen pou evite gaspiye lajan.
Ki sa ki nan bidjè ou a?
Li nan ridikil, mwen konnen, men lè ou vle yon bagay ou gen pou peye pou li. Lè w ap planifye jimnastik la, konnen egzakteman konbyen lajan ou bezwen depanse. Egzèsis Kovèti pou pa bezwen chè, men li ta dwe bon jan kalite.
Si ou te gen $ 50 ki disponib, konsidere yon boul fè egzèsis , Gwoup rezistans ak kèk kouche nan altèr. Si ou te gen plis pase, ou ta ka konsidere yon jimnastik lakay ou oswa yon moso pi gwo nan ekipman cardio, tankou yon tapi oswa antrenè elliptical .
Ki sa ou renmen fè?
Anpil nan nou achte bagay oswa fè bagay sa yo paske nan lòt moun.
Pou egzanp, zanmi ou di, "Mwen te kòmanse djògin e mwen pèdi 10 liv!" Pandan se tan, ou loathe djògin . Pa gen okenn egzèsis pafè.
Yon aktivite se kòm bon jan yon lòt, bay ke ou jwi li. Plis nan ou renmen yon bagay, pi souvan nan ou pral fè li ak pi rèd la ou pral travay. Eseye rete nan liy ak pèsonalite kondisyon fizik ou. Si ou pa renmen aktivite enpak, eseye yon antrenè eliptik oswa bisiklèt. Jwi naje? Eseye pisin kominote lokal ou an, YMCA oswa klib sante ki pral ba ou yon varyete de chwa pou fè egzèsis.
Konbyen espas ou genyen?
Sa a se souvan yon pwoblèm neglije. Èske w gen yon tapi fre, men ki sa si gen nan okenn kote yo mete l '? Epi, ki sa ou pral fè ak ki altèr mete ou jis te achte?
Anvan ou achte anyen pi gwo pase Gwoup Mizik rezistans oswa yon altèr kèk, kalkile ki kote ou pral mete tout bagay. Èske w gen yon garaj vid se gwo, men ou pral sèvi ak li lè li nan 100 degre deyò? Èske mari oswa madanm ou vrèman dwe oke ak gen monte sou tapi an pou li ale nan twalèt la? Èske ou oke ak pran yon mozayik plafon si ke antrenè eliptik te pi wo pase ou te panse? Mezire konbyen espas ou gen pou fè pou evite pwoblèm nan lavni.
Ou pa bezwen sedwi pa Gadgets rapid ranje
Gen moun ki nan mond sa a ki pral pwomèt ou anyen pou ou jwenn achte pwodwi yo. Eseye evite nenpòt pwodwi ki pwomèt rezilta ekzòbitan ak efò anpil (pa egzanp, "Pèdi 10 liv nan jis minit pa jou!") Oswa ke se sèlman travay pou yon sèl nan misk gwoup.
Pou egzanp, w ap pi bon achte yon boul fè egzèsis, ki ou ka itilize pou travay debaz , fòmasyon pwa ak egzèsis balans pase yon ab Gadgets ki ap sèlman travay abs ou. Anpil infomercials pwodwi yo chè, epi ou ka jwenn pi efikas antrennman ak yon seri debaz nan altèr ak bon, egzèsis kalite.