Mache nan yon restoran Panera Pen ka santi tankou yon kochma dieter ki ba-karb , ak pou bon rezon. Ant sandwich yo manje maten, bajèl, frèch kwit pen, ak abondans nan patisri, se tankou yon pyèj nan manje ki koupe-limit (pran yon gade nan chwa sante yo pi byen ak pi move nan Panera Pen ). Men, pa fè dezespwa; si ou se sou yon rejim ki ba-karb ou pa gen sote manje midi ak zanmi ou oswa fanmi jis paske yo te chwazi yo manje nan Panera. Li pran yon ti kras travay siplemantè, men li posib balanse yon repa ba-karb gen nan yon zongle.
Panera Pen itilize yon "meni kache" (meni ki pa nesesèman "sekrè," men atik yo pa super-popilè, se konsa konpayi an pa mete yo sou tablo meni an) ak opsyon ki ba ba-karb. Malerezman, Panera te sispann tout opsyon sa yo, ki finalman echwe pou yo trape sou (petèt si yo pa te kache, yo ta ka te fè pi bon pase yo aktyèlman te fè). Men, si w ap tit nan Panera, ou gen yon kèk opsyon ba-karb toujou disponib nan ou sou sòs salad yo ak soup meni. Men, si ou pa ki grangou, yon mwatye yon sandwich (kodenn lan griye ak zaboka BLT ak steak ak rugula, tou de sou soud, vini nan ak idrat kabòn yo pi piti).
Pi ba salad karb
Pa gen sipriz, kòmande yon sòs salad se yon fason a ale lè w ap gade konsomasyon idrat kabòn ou a. Gen yon salad douzèn sou meni an (ak kèk chanjman sezon), men isit la yo se kat la ak konte yo ki pi ba carb.
- Salad grèk. Romatin leti se lanse ak tomat, marinated zonyon wouj, feta, kalamata oliv, ak abiye Grèk. Kantite total glusid nan yon sèvis antye se 13 gram.
- Sezarya Salad. Koupe ak endijèn pwav nwa krèm focaccia, sa a sòs salad popilè se bèl tradisyonèl ak leti Romain, fwomaj rape, ak Caesar abiye. Yon sòs salad antye ap koute ou 14 gram nan glusid. Si ou vle yon ti jan nan pwoteyin, salad a Seza ak poul gen 17 gram glusid nan sèvis la plen.
- Salad sezonye Greens. Melanj sa a nan arogul, chou, romaine, ak radicchio, ansanm ak tomat, konkonm, ak zonyon wouj yo anlize ak yon vinaigrèt ba grès gen anpil grès. Konbis la karb pou tout sèvis la vini nan a 20 gram.
Pi ba Soup karb
Soup ofri kòm yon tas, bòl, oswa nan yon bòl pen. Li evidan, bòl an pen se soti nan kesyon an, men ou ka konsidere kèk nan soup yo sou meni an lè ou achte yon gwosè tas. Se pa tout soup ki sèvi chak jou konsa tcheke meni an sou entènèt.
- Low grès vejetaryen Soup jaden ak Pesto. Legim Jaden tankou zekchini ak pwa jòn, ak yon touche nan lòj, yo menaj nan yon bouyon tomat ak antèt ak yon poupe nan nwa-gratis pestis Basil pou jis 11 gram pou chak tas.
- Low grès poul nouy Soup. Sa a konbinezon nan ze nouy, legim, ak tout-blan poul vyann nan yon bouyon savoureuse gen 13 gram pou chak tas.
- Krèm nan poul ak Soup diri sovaj. Yon touche nan krèm bay sa a soup yon teksti velours pandan y ap diri a long-grenn ak bwa ajoute yon mòde ti kras. Seleri, zonyon, kawòt, ak poul pote koulè ak gou. Gen 18 gram glusid nan yon tas.
- Bwokoli Cheddar Soup. Sòs bouyon an sòs fwomaj se lakay yo nan moso nan bwokoli, kawòt, ak kondiman ak se 19 gram pou chak tas.
Pi ba Carb kwit nan fou
Si ou jis pa ka goumen ki dan dous, ou ka trete tèt ou nan yon ti kras bagay san mouche rejim alimantè ou. Panera ofri yon kèk ti machandiz kwit ak konte idrat kabòn ki rezonab. Chwazi zoranj nan mini zoranj (27 gram), sovaj blueberry mini scone (21 gram), oswa chip nan chokola petite (13 gram) satisfè ki bzwen.
> Sous:
> Panera Pen Nitrisyon Enfòmasyon - US