Aprann Kòman pou Navige yon Menu Restoran ak Redwi Kab
Chanje fason ou manje ak swiv yon rejim alimantè nouvo se difisil ase nan kay la, men sa k ap pase lè ou ale deyò a manje? Li ka fasil pou yo tonbe anba tantasyon nan tantasyon ak lòd yon bagay nan restoran an ki son bon gou, menm si li pa bon pou rejim ki ba ou-karb. Apre yo tout, manje sa yo bouch-awozaj ou entèdi nan kay ou yo gen dwa, jis ap tann pou yon moun pote yo sou tab ou.
Bon nouvèl la se ke li nan antyèman posib yo jwi yon repa restoran bon ki adapte nouvo rejim alimantè ou. Senpleman swiv kèk konsèy ki pral ede w navige meni an ak sèvis la. Ou pral kite restoran an santi ou koupab epi li satisfè paske ou te fè chwa ki an sante.
Plan! Plan! Plan!
Plis nan ou deside davans nan tan, chwa yo mwens pral konfwonte ou lè gason an men ou meni an. Dwe klè sou sa w ap pral fè ak, si sa posib, gade nan meni an devan de tan. Pifò restoran kounye a gen meni yo disponib sou entènèt, kidonk sa a se pi fasil pase tout tan.
Nan premye, Pran lari a fasil
Si ou se nouvo nan yon rejim patikilye, fè li pi fasil sou tèt ou. Ou ka okipe pasta kote kèk tan desann wout la, se konsa sove ke restoran Italyen pou pita.
Lè yo fè plan dine, pa bliye sou glusid yo prezan nan kuizin lòt. Diri a ak nouy nan restoran Chinwa voye jete drapo wouj, menm jan fè tortillas yo nan restoran Meksiken yo .
Avèk chak nan sa yo, gen fason yo lòd yon gwo manje ki ba-karb, menm si li ka yon ti kras twò difisil an premye.
Pou kounye a, panse sou restoran ak chwa fasil ak natirèl ba-karb. Kote kote bagay sa yo vin separeman (tankou stèk ak sòs salad) yo pi fasil pase kuizin ki mete aksan sou asyèt ak anpil engredyan.
Youn nan gwo kesyon moun yo gen se si wi ou non vit manje yo ta dwe evite. Anjeneral, li pi bon pou vizite restoran sa yo sèlman nan okazyon ak pou aprann kijan pou tache atik ki ba-karb yo. Bon nouvèl la se ke restoran manje vit yo ap fè sa a pi fasil kòm byen.
Ou pa bezwen timid
Lòd konfyans ak konpreyansyon a ke restoran yo te itilize lòd espesyal. Kòm yon moun ki pa ka manje pwodwi ble, mwen vin konfòtab poze kesyon sou asyèt sa yo divès kalite. Malgre ke mwen pa atann yon plat yo dwe chanje pou mwen, mwen souvan jwenn ofri si mwen se janti sou eksplike bezwen mwen.
Ou ta ka reflechi sou adopte atitid la nan yon moun ki gen yon kondisyon medikal ki jis pa ka manje kèk bagay. Ou ka sezi nan ki jan akomode chef la kapab. Li la tou bon yo sonje ke plis aksidantèl restoran an, mwens chans sa a se rive.
Kòmann Konsèy
Meni Restoran varye, men gen kèk ke trik nouvèl ou ka itilize ak anpil nan yo diminye kantite glusid ou manje. Men kèk nan bagay sa yo pi fasil pou bay lòd pou yon rejim ki ba-karb:
- Gade pou jistis plenn (ak unbreaded) vyann ak legim ak / oswa salad (pa gen okenn krouton). Mande pou legim siplemantè olye pou yo pòmdetè a oswa fri. Byen souvan, si ou di "pa gen okenn pòmdetè" yo pral mande w si ou ta renmen plis legim, oswa chef la ka jis "ranpli plak la" avèk yo.
- "Salad manje" yo trè popilè e yo ka trè bon gou. Si ou pa renmen opsyon yo, chwazi yon sandwich ki sanble bon epi mande pou "innards" yo dwe mete sou tèt yon sòs salad vèt olye pou yo yon pen.
- Lòd Burger la, sandwich steak, elatriye, san yo pa pen an. Fè yon sòs salad sou bò la.
- Si li nan yon "manje maten tout jou" kalite kote, bay lòd pou yon omelèt pou manje midi oswa dine, ak ki ba-karb legim tankou epina, piman, dyondyon, elatriye. Fè fwi sou bò a olye pou yo pen grye a ak Fries.
Epi toujou ...
- Ranplase sòs salad oswa legim pou kote ki pi wo tankou frites, diri, oswa sòs salad makawoni.
- Mande pou panye pen oswa chip bòl - oswa omwen kenbe li osi lwen chèz ou ke posib.
- Lòd pa gen anyen ki se fon fri paske sa yo prèske toujou gen pen.
- Si w ap santi desè-anpeche, gou tabliye ou a. Yon kwiyere ti ta ka tout sa ou bezwen satisfè kiryozite ou.
Finalman, si ou wè yon bagay ke ou reyèlman vle ou ka manje, eseye figi konnen ki jan fè li ba nan glusid nan kay la. Li nan etonan ki sa yon switch rapid nan yon engredyan oswa de ka fè ak ou ka jwenn anpil resèt ki ba-karb ki répliquer ke gou ou vle.
Yon Pawòl nan
Pandan ke ou ta ka vle manje nan kay kote ou ka kontwole meni yo lè w ap kòmanse yon rejim ki ba-karb, restoran yo pa soti nan kesyon an. Sèvi ak konsèy sa yo, ou pral pare yo pran desizyon ki an sante oblije kenbe tèt ou sou track.