Rejyon Sid Beach la se yon plan manje ki devlope pa Dr Arthur Agatston, yon kadyològ ki baze nan Sid Florid. Se rejim alimantè a divize an twa faz pandan ki dieters manje mèg pwoteyin, idratan ki rich idrat kabòn, ak grès enstore. Yon pwogram egzèsis tou se yon pati enpòtan nan Rejim Sid Beach la.
Kisa Rejim Sid Beach la ye?
Rejim Sid Rejyon a se yon pèt pwa ak plan manje an sante ki anpil moun te itilize avèk siksè pèdi pwa ak amelyore sante yo.
Sou rejim alimantè a, ou diminye konsomasyon ou nan glusid move , tankou kwit machandiz ak bwason mou. Ou ogmante kantite pwoteyin , grès ki an sante , ak glusid bon.
Rejim alimantè a divize an twa faz. Faz 1 se faz nan strik ak dire pou jis de semèn. Pandan faz sa a, dyetèt anpil pèdi pwa byen vit paske konsomasyon yo nan idrat kabòn anpil restriksyon. Pandan Faz 2 , rejim alimantè kòmanse ajoute nan idrat kabòn ki an sante, ki rich anpil nan eleman nitritif ak pandan Faz 3, dieters tranzisyon nan yon plan plis rilaks, dire tout lavi pou manje an sante.
Pou w byen suiv plan an, ou itilize lis manje ki site sou entènèt ak nan chak liv South Beach Rejim yo. Lis sa yo di ou ki manje pou fè pou evite epi ki enkòpore nan manje ou yo. Ou ka fasilman kreye pwòp meni ou lè l sèvi avèk manje nan lis sa yo. Genyen tou yon kantite resèt ki enkli nan plan an.
South Beach Rejim Istwa
Kreyatè Rejim Sid Beach la se Dr Arthur Agatston, yon kadyològ ki baze nan Miami, Florida.
Nan mitan 1990 la, Dr Agatston fèt yon pwogram manje pou ede pasyan li pèdi pwa. Rejim alimantè a te baz pou premye liv li a, South Beach Rejim la, ki te vin tounen yon pi bon vandè.
Depi piblikasyon premye liv la, South Beach Rejim la te ale nan anpil chanjman ak anpil nouvo South Beach Rejim liv, pwodwi ak pwogram sou entènèt yo te vin disponib.
te pibliye an 2008 e li gen ladan yon pwogram egzèsis South Beach Rejim.
South Beach kont Atkins
Rejyon South Beach la se souvan konpare ak yon lòt rejim popilè ki rele Atkins . Atkins te devlope tou pa yon doktè ak enplike nan yon style ki ba-karb manje . Kòm yon dieter ki te eseye Rejim Sid Beach la ak rejim alimantè Atkins, mwen ka konpare estil yo manje ak eksperyans nan rejim alimantè. Konparezon an ta ka itil ou si w ap chèche yon rejim alimantè.
Pafwa se Rejim Sid Beach la refere yo kòm yon vèsyon kinder oswa mwens strik nan Atkins. Men, South Beach se aktyèlman yon ti kras diferan. Tou de Atkins ak South Beach mande pou ou ale nan yon entwodiksyon de semèn peryòd. Nan Atkins se premye etap yo rele Endiksyon an. Nan Rejim Sid Beach la premye pati a rele Faz 1.
Jis tankou faz la Endiksyon sou Atkins, Faz 1 nan South Beach se trè strik. Manje yo ke ou yo kapab manje yo byen limite. Men, pandan de dènye faz nan South Beach, ou yo kapab detann yon ti jan ak manje plis idrat kabòn epi jwi endiljans chak kounye a epi lè sa a. Tou de Atkins ak South Beach Rejim la gen ladan pwogram antretyen pou alontèm sante ak byennèt.
Èske ou ta dwe eseye Rejim Sid Beach la?
Si ou se pare yo chanje style manje ou pou lavi, Lè sa a, Rejim Sid Beach la ta ka bon pou ou.
Men, si ou ap chèche pou yon kout tèm ranje rapid , mwen pa ta eseye rejim alimantè sa a. Li posib ke ou pral pèdi yon anpil nan pwa pandan Faz 1 - faz ki pi difisil nan rejim alimantè a. Men, liv yo pa gen anpil chans yo rete an sof si ou gradye nan Faz 2 ak Lè sa a, Faz 3.
Si ou ap konsidere ale nan South Beach Rejim la, achte liv la oswa prete li nan bibliyotèk lokal ou a. Li sou plan manje a, eskize lis manje yo epi evalye pwogram egzèsis la . Ou kapab tou tcheke soti nan tout Gid yo Gid Rejim Sid . Si ou panse ou ap li pou chanje abitid manje ou pou lavi, lè sa a bay plan an yon eseye.
Anpil dyetèt yo te siksè nan plan epi ou ka youn nan yo.