Evalye Atkins Rejim Negatif ak Posibilite Anvan Ou Kòmanse
Gen plan an rejim alimantè Atkins ale nan anpil chanjman nan ane yo. Plan an manje strik gen anpil faktè inik ke ou ta dwe konsidere anvan ou eseye swiv li. Atkins bay plizyè benefis ki ka fè li rejim alimantè pafè a pou kèk. Men, dezavantaj yo ta ka règ li soti pou lòt moun. Si w ap konsidere lè l sèvi avèk rejim alimantè sa a pèdi pwa pou bon, asire w ke ou evalye tout Atkins avantaj ak enkonvenyans anvan ou kòmanse rejim alimantè a.
Atkins Rejim Pros
Rejim nan Atkins ap travay pou moun ki pito yon plan manje estriktire. Sa yo se kèk rezon ke Atkins ta ka travay pou ou:
- Plan amizman manje. Gen kèk moun ki renmen lefèt ke ou ka manje plis manje sou plan an rejim alimantè Atkins. Pou egzanp, anpil moun pito rejim alimantè sa a paske manje remoute kouraj tankou tranch ak anbourger ka rete sou meni ou.
- Aprann manje grenn ki an sante. Rejim nan Atkins elimine idrat kabòn rafine tankou machandiz kwit tankou gato ak pen blan ak ankouraje konsomasyon ou nan idrat kabòn sante, espesyalman nan premye etap yo pita nan plan an. Se konsa, ou aprann diferans ki genyen ant glusid byen ak glusid move.
- Pa gen kalori konte. Rayi yo konte kalori ? Lè sa a, sa a se rejim alimantè a pou ou. Ou konte glusid nèt nan pèdi pwa, men ou pa bezwen enkyete sou kalori. Anplis de sa, ou yo kapab jwenn nivo ideyal idrat kabòn idrat kabòn ou pandan y ap suiv plan sa a.
- Enpòtan pèdi pwa. Anpil moun te pèdi anpil pwa sou plan sa a. Gen kèk rejim alimantè Atkins pèdi 80 liv oswa plis sou plan an. Pandan premye etap nan rejim alimantè a, ki rele endiksyon , pèt rapid rapid se komen. Pèt sa a byen bonè ka bay yon ogmantasyon nan konfyans ak motivasyon.
- Amelyore sante. Malgre rejim alimantè a pi wo grès, kèk rejim alimantè Atkins wè amelyorasyon nan nivo kolestewòl yo. Anplis de sa, ou gen anpil chans pou diminye konsomasyon sik ou sou plan sa a ki ka mennen nan amelyorasyon nan sante ou.
- Manifaktire manje disponib. Si ou pa renmen prepare manje pwòp ou a tout tan tout tan an, Atkins ti goute ba ak ranplasman manje lòt yo yon bon ki disponib nan anpil mache ak magazen rabè.
- Atkins resous yo lajman disponib. Ou ap jwenn pi fò nan sa ou bezwen swiv plan an Atkins sou entènèt. Manje lis ak lòt gid yo bay sou sit entènèt yo. Ou pral jwenn tou Atkins liv ak gid nan libreri ak sou entènèt.
Atkins Rejim Kont
Pandan ke gen kèk rejim alimantè jwi benefis rejim alimantè a, lòt moun ap lite pou bwa nan plan strik manje Atkins. Konsans sa yo ka travay kont ou si ou kòmanse rejim alimantè Atkins la.
- Diminye enèji . Rejim alimantè a pa bay anpil enèji nan fòm idrat kabòn . An reyalite, si ou se yon tipik Ameriken Manjè anvan ou kòmanse rejim alimantè a, ou pral siyifikativman diminye konsomasyon ou nan glusid. Pou rejim alimantè anpil, sa a lakòz fatig .
- Fwi redwi ak konsomasyon grenn. Si ou se yon dieter ki renmen fwi, ou ka lite sou plan Atkins la. Evantyèlman, ou ka ajoute fwi ak grenn nan rejim alimantè ou , men nan premye etap yo byen bonè nan rejim alimantè a, se konsomasyon ou limite.
- Twò strik pou anpil dieters. Low-karb rejim tankou Atkins ka difisil yo swiv paske yo mande pou ou fè twòp chanjman depi nan kòmansman an. Moun sa yo ki rejim alimantè yo ka jwi yon plan manje ki kòmanse ak ti chanjman.
- Separasyon de manje komen. Ale karb ba nan plan Atkins la vle di evite anpil manje komen ak popilè, tankou chips, pen ak pasta. Ou gen anpil chans yo dwe antoure pa sa yo manje pandan endiksyon epi li ka fè plan an pi difisil yo swiv.
- Posib manje posib. Gen kèk alimantasyon defo lè yo twò strik. Nan kèk ka, restriksyon an mennen nan binges manje, kilpabilite ak pran pwa.
- Malèz . Gen kèk rejim alimantè Atkins ki te fè eksperyans konstipasyon, halitoz, epi pafwa, dezidratasyon kòm yon konsekans chanjman yo dyetetik nan plan an manje.
- Konte kabòn nèt ka fatigan. Ou pa konte kalori, men pou kèk dieters, konte glusid nèt se jis kòm konplike ak fatigan, patikilyèman lè ou manje deyò.
- Pwa posib reprann. Moun ki retounen nan manje karb ankò anjeneral reprann tout nan pwa yo te pèdi pandan rejim alimantè a, e petèt menm plis.
Yon Pawòl nan
Rejim nan Atkins ap travay pou anpil dieters. Men, pa pou tout moun. Sa yo avantaj dyetetik Atkin ak enkonvenyans yo ta dwe ede w deside si plan an se bon pou ou. Konpare li nan lòt plan rejim popilè, tankou Jenny Craig, Watchers Pwa, South Beach Rejim la ak Nutrisystem yo wè ki jan diferan plan ta ka travay nan lavi ou. Men sonje ke ou pa gen pou peye pou yon plan pèdi pwa. Ou ka koupe gwosè pòsyon oswa kalori konte sou pwòp ou a mens desann. Si ou pa sèten sou plan ki pi bon pou ou, pale ak yon rejim alimantè ki anrejistre oswa founisè swen sante ou pou gidans.