Ki sa ki Konnen sou kalite yo nan pilat Klas ak ki jan yo travay
Avèk w pèdi mwatye selebrite yo nan Hollywood ap resevwa foto yo pran kite klas pilat, e petèt zanmi ou ak vwazen diminye doulè ak doulè ak vin anfòm ak pilat , ou ka mande sou pilat leson pou tèt ou. Anvan nou jwenn nan detay sou klas yo, kite m 'asire ou ke pilat se pou moun tout laj ak nivo nan kondisyon fizik pou ou se sou track dwat la.
Èspere ke, anvan ou peyi nan yon klas pilat , pral gen yon pwosesis admisyon kote ou te resevwa yo pataje kèk nan enterè ou ak enkyetid ak ki baze sou sa, yo te yon klas ki apwopriye sijere ou. Gen kèk Studios pilat mande pou yon randevou evalyasyon kòm byen. Pa kite ki entimide ou. Bon enstriksyon pilat se endividyalize menm nan yon anviwònman gwoup konsa yon evalyasyon jis ede yon enstriktè gade nan pwèstans ou ak ki jan ou deplase yo nan lòd yo sèvi ou pi byen nan klas la. Pou egzanp, nan pifò klas pilat gwoup la ap fondamantalman ap fè menm bagay la nan menm tan an, men yon enstriktè ka ofri modifikasyon nan diferan moun ki baze sou sa yo konnen sou kò ak bezwen elèv yo. Kapasite nan fè sa byen se youn nan bagay sa yo ki kouche pilat enstriktè apa de fòmatè Fitness jeneral.
Pilates klas yo mete kanpe anpil tankou pifò lòt kalite klas Fitness.
Gen anjeneral yon sèl enstriktè ak yon gwoup moun, pi fò nan yo se nan sou nivo a menm nan abitye ak konpetans ak pilat. Ki jan difisil yon klas ta dwe depann sou ki moun ki nan klas la ak ki sa ki bezwen yo nan manm yo nan klas la. Ou ta dwe santi yo defye men se pa akable.
Gwosè yo nan klas pilat varye yon gwo zafè men yo tipikman ti - 3 a 10 moun - menm si klas Mat pilat ka kouri konsiderableman pi gwo nan kèk jimnastik oswa estidyo estidyo gwo.
Gwoup klas pilat anjeneral dire yon èdtan ak koute $ 15 a $ 25 depann sou bagay sa yo tankou ekonomi lokal yo ak si wi ou non li se yon klas ekipman, ki souvan koute plis.
Kalite Pilates Klas yo
Pandan ke entansyon fondamantal nan yon klas pilat - sa vle di, yo devlope estabilite debaz yo ak yon kò egzak e solid ak fleksib nan sèvis la nan entegre ak elve kò a, tèt ou, ak lespri - pa chanje, gen yon kantite "kalite "nan klas pilat. Jozèf pilat, fondatè a nan pilat sistèm nan nan fè egzèsis (li rele li Contrology), se te yon envante proliks. Li te kondwi jwenn anpil fason ke li te kapab ede moun kreye kò solid, fleksib ki deplase avèk efikasite. Li, Se poutèt sa, kreye yon sekans nan egzèsis ki fè sou kabann lan, ak yon anpil nan egzèsis sou sa yo rele pilat ekipman, machin, oswa aparèy.
Tout klas pilat ankouraje benefis ki genyen nan pilat - yo jis vini nan li yon ti jan diferan. Ou ka kòmanse ak klas yo ki disponib ak apèl nan ou, epi ajoute nan eksperyans ou sou tan. Isit la se yon lis kèk nan chwa prensipal pilat yo ou pral jwenn:
Pilates Mat Klas
Pifò klas Mat pilat yo baze sou egzèsis yo klasik pilat ak sekans kòm tap nan liv Joseph Pilates, Retounen nan lavi Atravè Contrology .
Sepandan, enstriktè souvan modifye egzèsis sa yo depann sou bezwen elèv yo ak nivo kapasite. Genyen tou egzèsis ki te pase desann soti nan Jozèf pilat ak elèv li yo ki pa nan liv la, men yo souvan itilize epi ou pral jwenn itilize sa.
Pifò pilat estidyo yo ekipe ak pilat tap tankou sa yo ki nan imaj 1 pi wo a. Si ou ap pran yon klas nan yon jimnastik, ou ka bezwen pote pwòp woulo liv moute mat . Si ou pa sèten, jis rele epi mande. Pilates mat klas ka tou enkòpore ekipman an pilat ti kòm byen. Li pa etranj jwenn sèk la majik pilat , voye boul fè egzèsis , ak Gwoup Mizik kòm yon pati nan yon klas Mat pilat.
Ou pa ta dwe gen pote bagay sa yo.
Kou Mat yo lajman disponib nan pilat estidyo ak enstalasyon Fitness e yo se yon fason ekselan yo kòmanse pilat. Yo pral ba ou yon fondasyon gwo nan mouvman Pilates epi yo anjeneral mwens chè pase klas ekipman yo. Li kapab tou pi fasil melodi nan kò ou lè yo pa distrè pa machin an premye.
Pilates Klas Ekipman
Lè ou ale nan yon estidyo pilat, ou ta ka wè byen yon nimewo nan diferan kalite ekipman pilat. Kòm yon debutan, chwa ki pi komen ou pral ofri an tèm de klas ekipman yo pral yon formés, Pilates chèz, e petèt poto sistèm. Sa yo twa moso nan pilat ekipman tout ofri rezistans sezon prentan ki baze sou. Anba a se lyen ki mennen nan aprann plis sou chak youn. Si ou gen chans ta ka gen kèk kou Combo ofri tou. Ankò, tcheke avèk enstriktè a pou wè ki klas ap pi bon pou ou.
Pilat reformist la
Prezidan an pilat
Sistèm Pòl Pilates
Lòt pilat ekipman ou ka wè nan estidyo a gen ladan barik nan nechèl ak barik etap , Cadillac la ak ped-a-rale a osi byen ke anpil nan pi piti moso tankou korektè pye . Moso sa yo pa anjeneral prezante nan klas debutan yo, men yo ka.
Pilates fizyon klas yo
Se konsa, lwen nou te pale sou klas tradisyonèl pilat. Sepandan, popilarite a nan pilat, ki baze sou klas tradisyonèl yo, te pwovoke yon varyete gwo nan klas ibrid tankou pilat konbine avèk boksè, yoga, Fitness Aqua, piye sa a ak ke oswa nenpòt ki kantite lòt opsyon fòmasyon kwa . Klas sa yo ka plezi ak entérésan. Jis dwe konnen ke yon sèl la plis vin soti nan nwayo a nan pilat, chanm nan plis gen pou metòd la yo dwe dilye epi ou ka pa jwenn benefis yo plen ki an pwofondè pilat ofri. Aprann plis nan Evite Pilates fizyon Konfizyon .
Sa yo yon varyete de klas ak opsyon ekipman ta ka son konplike men li pa. Pilat enstriktè yo notwarou direktiv. An reyalite, ou pral pwobableman santi tankou ou yo te pèsonèlman gide nan chak pati nan klas ou a. Asire w, pral gen bagay yo ranmase sou tan, ak egzèsis yo pral vire soti bay yon lavi nan defi ak dekouvèt, men an jeneral, pilat se aksesib trè aksesib.
Ki jan yo chwazi yon pwofesè pilat
Prepare pou Premye ou pilat Gwoup - sa yo dwe mete, pote
Lòt fason yo aprann pilat
Gen lòt fason yo aprann pilat san konte klas Pilates. Si yon gwoup gwoup pa bon pou ou, prive pilat leson yo trè popilè. Si ou gen yon aksidan oswa lòt enkyetid espesyal, kòmanse avèk enstriksyon prive se souvan chwa ki pi bon. Epitou, pandan ke li se vrèman pi bon pou yon debutan yo pran klas ak yon enstriktè reyèl, ou ka konplete fòmasyon ou nan lòt fason tankou aprann pilat egzèsis sou entènèt, liv, DVD, ak videyo pilat .