Popilarite nan ogmante nan pilat se yon bagay bèl bagay, men tankou jwèt la Telefòn kote siyifikasyon an nan yon fraz vin defòme kòm li se te pase ansanm, tankou pawòl gaye sou pilat, se konsa gen kèk lide sou li ki pa sèvi okenn moun. Isit la yon kèk nan mit yo sou pilat ki ka voye pilates jan nan twò grav, si se pa konplètman-sou conniptions.
Pilat se yon derive nan Yoga
Ah, yon sèl sa a se sa ki lakòz yon gnashing nan dan pou tou de pilat ak yoga pratikan, espesyalman pwofesè ki gen elèv yo vini nan panse ke yoga ak pilat yo ka ranplase. Pilat se pa yon derive nan yoga. Pandan ke Joseph Pilates etidye anpil kapasite ak disiplin kò / lide ak pouvwa yo te ekspoze a yoga, gen aktyèlman pa gen okenn prèv istorik ke li te etidye yoga seryezman. Pandan ke pilat ak yoga yo trè pratik flater, yo tou trè diferan.
Pilat se jis yon ranje rapid pou ablab ab
Oke, verite a nan yon sèl sa a se ke pilat se yon ranje pou ab flask. Pilat se byen li te ye pou plumming tummies. Rezon ki fè la se ke pilat fè konsantre sou k ap travay nan nwayo a, espesyalman pi fon nan misk nan vant. Tonben misk yo etaj nan vant ak basen bay estabilite ak libète mouvman nan tout kò a. Sa a se tou youn nan rezon ki fè Pilates te tèlman reyisi pou moun ki gen doulè nan do.
Sepandan, pilat pa sispann nan travay nan vant nan tout. Entegrasyon estriktirèl, ak aprann yo kreye yon fleksib, fò kò ki ka deplase libreman ak efikasite yo se objektif enpòtan nan Fitness pilat. Pou sa ka fèt, pilat travay tout pati kò nan yon fason trè ekilibre, pa sèlman abs la.
Metòd la pilat se tou yon pratik nan lespri / kò kapasite.
Devlope yon kò ki travay kòm yon antye Harmony mande pou pi plis pase yon apwòch kalisthenik oswa plas rediksyon nan kondisyon fizik. Pilat la prensip-kontwòl, santre, konsantrasyon, souf , koule, ak presizyon tout sipò yon eksperyans lespri / kò entegre nan pilat fè egzèsis.
Pilat se fasil, pou Wimps
Lide a ke pilat se fasil soti nan yon kote kèk. Premyèman, pilat trè adaptab . Li ka fasil oswa trè difisil, tou depann de bezwen yo nan moun nan. Kapasite nan modifye egzèsis pou diferan popilasyon se aktyèlman youn nan pi gwo fòs yo nan pilat. Dezyèmman, popilarite a soaring nan pilat te vle di ke gen anpil debutan pilat klas nan pratikman chak jimnastik ak estidyo atravè peyi an. Sa a se yon bon bagay, men li vle di tou ke moun yo pa nesesèman ekspoze a nivo yo entèmedyè ak avanse nan pilat. Twazyèmman, pilat egzèsis yo souvan fè dousman. Gen yon anfaz sou konsyans ak kontwòl ki ka fè yon egzèsis gade fasil obsèvatè a aksidantèl.
Gen lòt rezon ki Pilates ka sanble yo dwe fasil. Li se yon fòm popilè nan fè egzèsis pou fanm ansent , li se itilize nan reyabilitasyon, ak moun tout laj ak tout gwosè ka fè Pilates.
Men, metòd la pilat prezante defi kontinyèl pou menm atlèt yo fittest (ak ki moun Pilates se tou trè popilè).
Pilat se sitou pou Fi
Pilat pa janm "jis pou fanm" ak benefis li yo se sètènman pa sèks partial. Apre yo tout, Pilates te devlope pa yon nonm, Jozèf pilat, ki moun ki te di ke yo te yon nonm olye macho nan sa. Joe te yon jimnastik, yon boxer, ak yon antrenè militè nan ane bonè l 'yo, ak foto nan pilat menm nan katreventèn l' yo revele yon trè fò, anfòm fizik. Gason yo toujou jwe yon wòl enpòtan nan kenbe travay la pilat ak mete evolisyon li yo.
Se vre ke pilat se trè popilè ak fanm, men pa gen anyen sou pilat ki fè li plis pou fanm pase pou gason. Adaptabilite nan metòd la pilat nan diferan nivo nan kondisyon fizik ak kalite kò te fè pilat yon chwa kapasite aksesib ak efikas pou fanm yo. Epitou, pilat te atire yon gwo kantite dansè, espesyalman fanm, ak anpil nan yo te chwazi pilat kòm yon karyè pwochen. Plis fanm pwofesè yo te fè pilat plis atire fanm elèv yo. Tou de nan faktè sa yo ka kontribye nan yon pèsepsyon yon ti jan feminize nan pilat. Erezman, koulye a ke metòd la pilat ap vin byen aksepte nan kapasite, plis moun yo montre nan estidyo ak pwogram fòmasyon.
Nenpòt ki moun ka anseye Pilates Avèk yon ti liv ak etid DVD oswa yon Atelye Kout
Gen yon verite malere nan sa. Pilat enstriksyon pa reglemante nan moman sa a ak okenn moun ki vle kapab fè reklamasyon yo dwe anseye Pilates. Men, sa a osi lwen ke li ale. Pilat se yon metòd sofistike nan fè egzèsis ak yon enstriktè ki kalifye ap gen te gen yon anpil nan edikasyon ak eksperyans apranti.
Edikasyon an anseye pilat egzèsis maten se souvan jis yon kou nan fen semèn, men sa a ta dwe anvan pa vaste tan pase kòm yon elèv. Tout pilat enstriktè edikasyon se pi plis vaste, ki mande etid la nan anatomi, popilasyon espesyal, ladrès ansèyman, ak tout ekipman yo pilat ak egzèsis mat. Pifò enstriktè pilat gen bon fòmasyon, men depi endistri a pa réglementé li se jiska konsomatè a pou poze kesyon yo epi yo dwe yon elèv ki gen bon konprann, ak responsablite nan enstriktè potentiels yo dwe asire ke yo gen yon edikasyon adekwa anvan anseye yon klas.