Pilat Enstriktè Demontre Avanse Pilates Avanse
1 - Chin moute ak sèk janm
Egzèsis yo demontre isit la demann fòs ekselan eksepsyonèl ak kontwòl. Pou moun nan nou pa abitye ak fòmatè a pilat , apresyasyon ou ka grandi jan ou vin konnen ke kèk nan modèl nou yo, se pa sèlman kenbe tèt yo aloft nan etonan poze, men yo tou kenbe kabann nan refòmatè a soti nan glisman soti nan anba yo. Menm jan tou, pandye ki sòti nan yon braslè sou Cadillac a pilat , kòm Ray Kurshals ap demontre, se pi difisil pase pandye nan yon ba fiks akòz faktè a enstabilite. Defi estabilite yo se youn nan fason ke nou fè pilat egzèsis pi difisil.
Ou pa oblije fè mouvman yo nan galri ki anba a yo ka resevwa benefis fòmidab nan egzèsis pilat , men yo ka yon bagay yo vize pou!
Aprann plis sou fòmatè a pilat
Aprann plis sou chèz la pilat
Ti pilat Galeri Ekipman
Gwo pilat Galeri Ekipman
Ray Kurshals, Mèt pilates pwofesè, antrenè Olympic ak pwopriyetè Pilates Santa Fe demontre manton moute ak ti sèk janm sou Cadillac pilat la.
2 - Funky poul Ray Kurshal a sou pilil Cadillac la
Ray Kurshals, Mèt Pilates Pwofesè, Olympic antrenè, Pwopriyetè
Pilat Santa Fe te envante byen yon kèk nan egzèsis pwòp tèt li.
3 - Envèse sizo pandye sou pilil Cadillac la
Ray Kurshals, Mèt Pilates Pwofesè, Olympic antrenè, Pwopriyetè Pilates Santa Fe.
4 - Lara Kolesar sou reformist la
Lara Kolesar, pilat enstriktè, pwofesè, antrenè ak mèt kay Kolesar Studios, graces anpil paj isit la. Li demontre anpil nan egzèsis mat pilat nou an ak fòm ekselan. Egzanp yo enkli: Side Kick, Swan, Plank / Front Sipò.
5 - Koulèv ak tòde sou reformist la
Koulèv ak tòde se youn nan egzèsis yo pi di nan repètwa nan avanse Pilates Reformer . Soumèt pa Core Pilates NYC
6 - Side Sit Ups sou reformist la ak Box
K ap travay kont gravite ak sipò minim, egzèsis sa a vize oblik yo ak ba tounen. Prezante pa Core Pilates NYC
7 - Teaser sou Prezidan an Wunda pilat
Tristès "Teaser nan" fè sou Prezidan an Wunda . Kòlè a ka pratike kòm yon egzèsis mat pilat. Eseye kolye sou kabann lan . Soumèt pa Core Pilates NYC
8 - rale moute sou Cadillac la
Yon mo: Yikes! Zepòl fòs, nwayo kontwòl, ak konsantrasyon se yon dwe anvan menm eseye yon sèl sa a. Soumèt pa Core Pilates NYC
9 - Detire kò sou kabann barik
Soumèt pa Pilates Corps Inc
10 - Sotrèl sou barik la Nechèl
Gade nan liy lan bèl nan kò a isit la. Remake ke malgre koub la gwo li ap fè, tounen Katie a pa resevwa crunched, men pito li se nan yon long bark sipòte pa pisan mezon dacha komèsyal li yo .
Soumèt pa Pilates Corps, Inc
11 - Side tòde sou Mat la
Sa a egzèsis kab difisil kòmanse nan yon gwo bout bwa bò . Soumèt pa Pilates, Corps, Inc.
12 - Envèse Split sou Cadillac la
Isit la ou ka wè ki jan anpil plezi reyèl yon ka gen ak egzèsis yo avanse! Soumèt pa Pilates Corps, Inc
Aprann plis bagay sou pilat Cadillac la .