Si ou se twò gwo oswa jis yon gwo moun, egzèsis ka entimidasyon, ak yon klas fè egzèsis menm plis konsa. Add to ki repitasyon an Pilates gen pou kreye kò mèg ak ou ta ka panse ke tout moun nan yon klas pilat yo pral ajil, ton, ak mens, epi ou pa pral anfòm pous Erezman, sa se sèlman youn nan mit yo sou Pilates . Pilat se aktyèlman byen-adapte pou moun plis gwosè.
Benefis
Moun ki gen tout gwosè, fòm, ak laj pran klas Pilates. Yo la, jan ou ta dwe, yo pran avantaj de benefis yo anpil nan pilat .
Pami benefis enpòtan yo nan pilat pou plis gwosè ak moun ki twò gwo se ke li ogmante fòs la ak kowòdinasyon nan misk yo nan nwayo a nan kò a - sa a ki sipòte kolòn vètebral la ak ògàn yo.
Lè nwayo a se fò, aliyman ak pwèstans amelyore, soulaje estrès sou jwenti yo ak misk yo. Sa a se youn nan rezon ki fè yo Pilates se souvan rekòmande pou doulè nan do tou. Ogmante fleksibilite, ton nan misk, ak balans yo pa gen anyen yo sote nan swa.
Pilat, Egzèsis Fit Plus Size Moun
Pilat egzèsis yo fè sou yon kabann oswa sou divès kalite ekipman pilat. Nenpòt fason, mat oswa ekipman, pilat egzèsis yo jeneralman fè kouche, chita, epi pafwa ajenou. Pozisyon sa yo fè pilat egzèsis ki byen adapte pou pi gwo moun ki pa ka kanpe konfòtab pou peryòd tan oswa nan sistèm egzèsis ki mande pou yon anpil nan orè nan pwa.
Anplis de sa, pilat egzèsis yo ka modifye pou diferan nivo ak bezwen fizik. Yon enstriktè ki gen eksperyans yo pral kapab ajiste egzèsis kab ak / oswa ekipman an mete-up ede ou piti piti amelyore fòs ak andirans, k ap travay fason ou nan egzèsis pilat.
Si ou se anpil ki twò gwo oswa siplemantè wo, ou ta ka vle kòmanse ak yon leson prive.
Sa a pral pèmèt enstriktè ou a jwenn modifikasyon yo pi byen ak akseswar pou ou. Li pral ede enstriktè a sijere klas epi kite ou jwenn konfòtab ak egzèsis yo ak ekipman yo.
Pilat Ekipman pou moun ki twò gwo
Si ou gen enkyetid sou gwosè ou ak konsiderasyon ekipman pilat tankou formés , gwo kay won an, oswa Pilates chèz. Pa dwe. Pwofesyonèl pilat ekipman se trè solid. Nou ap pale lou-devwa bwa, metal, sous dlo fò, espageti kwi. Pilat ekipman pral kenbe ou, menm si li se pè kap. Sa a se pa nesesèman vre nan pilat ekipman te fè pou itilize lakay yo. Epi ou ka jwenn yon estidyo pilat ki pa te envesti nan ekipman bon, men sa ta dwe yon egzanp ki ra.
Lè ou konfòtab nan estidyo an
Yon estidyo pilat ta dwe yon plas kote ou santi ou akeyi. Si ou eseye youn epi ou pa santi bon la, li la vo eseye ankò. Studios ka gen anpil diferan "vib." Si ou gen enkyetid sou gwosè ou, rele estidyo a epi pale avèk mèt kay la oswa yon enstriktè. Nan fason sa a yo ka rasire ou, oswa kite ou konnen si yo pa ka travay avèk ou pou kèk rezon. Si ou jwenn yon resepsyonis epi ou pa santi yo an sekirite ak repons yo, mande pou gen yon enstriktè oswa pwopriyetè a estidyo rele ou tounen.
Yon nòt sou pilat antrennman: Ou pral tande anpil sou rale misk nan vant ou a oswa skoup ab ou yo. Si ou gen plis pwa nan mitan ou ki pa pral gade trè dramatik. Se byen. San yo pa pwen an. Ou pral kapab santi li, ak yon enstriktè ki gen eksperyans ap rekonèt efè yo nan travay ou kòm li se reflete nan aliyman ou ak ki jan ou ap deplase nan yon egzèsis.
Plus Size antrennman rad
Pilat se pa difisil yo abiye pou. T-shirts ak swe yo amann osi lontan ke yo pa revele twòp epi pèmèt enstriktè a wè kò ou. Men, rad antrennman ka plis plezi pase sa.
Pilat ak pèdi pwa
Malgre nasyonal nasyonal nou yo ak pèdi pwa, se pa tout gwo moun ki vle pèdi pwa oswa menm bezwen pèdi pwa. Sepandan, pilat se trè ki bay sipò nan pèdi pwa. Pou rezilta yo pwa pi bon, konbine pilat ak fè egzèsis cardio ak yon rejim pwa ki apwopriye pou pèdi pwa .