Poukisa pilat se bon Fòm Fòmasyon pou Gason
Èske pilat itil pou gason? Konsidere sa a: pilat te kòmanse pa yon nonm, Jozèf pilat ; li te yon machin fòmasyon pou elit atlèt, tou de gason ak fanm, pou plis pase 50 ane; ak moun yo te kalkile prominent kòm enstriktè ak pwomotè nan metòd la pilat nan tout istwa li yo.
Menm si moun te toujou yon pati nan sèn nan pilat, vag la nan popilarite ke pilat te jwi nan dènye ane yo te mache nan yon gwo limit pa yon vag nan patisipan fanm ak pwofesè, kite kèk ak enpresyon ke metòd la pilat se plis pou fanm yo.
Pilat se youn nan pi rapid tandans yo ap grandi rapid nan mond lan, ak moun yo definitivman pran avantaj de pilat anpil benefis yo .
Poukisa pilat ap travay byen pou Gason
Nwayo fòs , fleksibilite, balans, devlopman inifòm, ak modèl mouvman efikas - tout yo se karakteristik pilat fòmasyon ak trè enpòtan nan kapasite gason an. Eleman nan entegrasyon nan pilat ka espesyalman benefisye pou gason, ki gen antrennman souvan mete aksan sou yon apwòch pati-pa-pati nan devlopman miskilè, tankou rive nan weightlifting.
Pilat, pa kontra, mete aksan sou deplase soti nan sant la nan kò a, pisan mezon dacha komèsyal la , ak devlope fòs debaz nan misk yo gwo twou san fon nan sant la estabilize kòf la ak pwoteje do a. Sa a kalite fòmasyon debaz fè pilat yon teknik ekselan pou tout-kò kapasite, osi byen ke yon fondasyon pou fòmasyon kwa ak lòt kalite espò ak fè egzèsis.
Ogmante fleksibilite se yon objektif ki pilat adrese nan yon fason ke gason souvan santi yo konfòtab ak.
Pilat travay nan direksyon fonksyonèl kapasite . Sa se, kapasite nan gen fòs, balans, ak fleksibilite ki pèmèt yon sèl pou avanse pou pi nan travay chak jou-lavi ak favè ak fasilite. Pou sa ka fèt, pilat egzèsis fè chache ogmante fleksibilite ak ran de mouvman , men yon sèl pa pral jwenn ki kalite pretzel detire nan pilat ke yon moun ka jwenn nan jimnastik oswa yoga.
3 Konsèy pou Gason ki nouvo nan pilat
Pi bon fason yo kòmanse aprann sou pilat se pa pran klas yo . Ou ta ka jwenn ke fanm plis pase gason pa byen yon ti jan. Pandan ke demografik la ap chanje, ou pral pwobableman gen fè fas ak yo te minorite a minorite, se konsa dwe prevwar.
Itilize atik ki vin apre yo pou ede ou jwenn ak prepare pou premye klas pilat ou a:
Pa gen anyen espesyalman diferan sou pilat fòmasyon pou gason, espesyalman nan kòmansman an. Metòd la pilat se menm bagay la pou tout moun. Devlope sou kò yon moun, epi anseye ak opinyon soti nan tou de gason ak fanm, Pilates se fonde sou prensip mouvman sante pou kò imen an an jeneral. Gason yo ka jwenn ke misk yo se yon ti kras pi sere pase fanm yo, espesyalman nan ranch yo ak paralize, men egzèsis yo ka fasil modifye yo ki pèmèt zòn sa yo detire piti piti. Modifikasyon nan egzèsis se Choudrant nan pilat, sa ki pèmèt li satisfè yon varyete de bezwen nan pratik.
Pilat se yon pratik kò / lide kote yon pati nan fè egzèsis la se pote swen konplè yon sèl la ak atansyon a chak mouvman. Menm jan tou, egzak aliyman, ak fòmasyon nwayo ki ale pi lwen pase misk yo supèrfisyèl, mande pou plis atansyon sibtil ak mikwo-ajisteman pase kèk gason yo te itilize jwenn nan yon klas fè egzèsis.
Pa gen okenn nan "jis pouvwa nan" kalite atitid ke gason yo ka itilize soti nan jimnaz. Sa a souvan vin pi aparan lè w ap travay ak ekipman an pilat , ki, menm si li se ekipman rezistans, pa gen entansyon yo dwe overpowered. An reyalite, pafwa anviwònman an pi lejè sou yon moso nan ekipman, tankou formés a , se pi difisil la pou misk yo nwayo. Nan pilat, kontwole, ki byen aliyen mouvman se tikè a nan yon nivo pi fon nan kondisyon fizik.
Pilat Resous pou Gason
- DVD: Stott pilat - pilat pou Gason
- DVD: pilat pou Gason, Fit pou Sport, Fit pou lavi
- Liv: Liv la Ranpli nan pilat pou Gason Li Revizyon mwen an