Chwazi opsyon nan dwa ki baze sou bidjè ou ak eksperyans
Pilat te vin tèlman popilè ke nouvo opòtinite pou ansèyman yo cultivées tout kote. Pandan ke li toujou pi bon yo kòmanse ak yon enstriktè ki sètifye , apwòch la ou pran ka varye anpil ki baze sou bidjè ou a, sante fizik, ak eksperyans.
Jodi a, nan adisyon a enstriksyon prive ak gwoup, gen yon multitude nan liv, DVD, e menm pwogram entèaktif ki pèmèt ou pratike nan kay la oswa ak zanmi yo.
Mat oswa reformist?
Youn nan desizyon yo premye ou pral bezwen fè se si yo kòmanse ak travay mat oswa lanse dwat nan travay ak ekipman tankou formés a .
Pou moun ki itilize nan yon gym mete-up, formés a ka souvan bay enpresyon ke ou ap fè "pi plis" pase yon klas matematik regilye. Nan fen a, sa a ka yon bagay nan yon ilizyon, men gen se sètènman yon trase machin nan ki kenbe moun vini tounen. Sa pou kont li se yon gwo plis.
Nan lòt men an, avantaj nan mat travay se ke ou ka konsantre sou trape fondasyon an nan pratik ou dwa anvan ou deplase sou ekipman yo. Anplis, travay matènèl se nèt transpòte ak yon bagay ou ka fè nenpòt kote.
Kontrèman, fòmasyon ki fòme fòmatè egzije pou w jwenn yon dedye, okonplè ekipe pilat estidyo. Pifò jimnaz ki ofri pilat pral sèlman fè kou ki baze sou mat .
Prive, Duet, oswa Gwoup Fòmasyon
Prive pilat enstriksyon konsidere kòm yon liksye pa pi ak pou bon rezon.
Tou depan de kote w ap viv, yon enstriktè prive ka koute nenpòt kote nan $ 50 a $ 200 pou chak èdtan. Pandan ke gen sètènman yon benefis nan yon sèl-sou-yon sèl fòmasyon (ak konvenyans nan travay soti nan kay pa ka bat), kòm yon depans sou-ale, tag nan pri ka entèdi. Avèk ke yo te di, kòmanse nan ak yon kèk leson prive yo ka konsidere kòm yon envestisman entérésan si sèlman nan mete ou koupe nan bon direksyon an.
Yon lòt altènatif se fòmasyon dwòg. Kòm non an implique, "fè yon duet" vle di ke de moun yo te resevwa fòmasyon, souvan nan pri a menm jan ak yon sèl. Konsiderasyon an sèlman isit la se ke tou de patnè bezwen yo dwe nan nivo a menm pou ke yon sèl pa kenbe lòt la tounen.
Klèman, metòd ki pi abòdab nan fòmasyon pilat se yon klas gwoup. Nan mwayèn, sa yo kouri soti nan anviwon $ 25 oswa plis pou yon klas formésè oswa $ 15 oswa plis pou yon klas Mat. Si gwosè klas la espesyalman gwo, ou ka chwazi konplete pratik ou a ak fòmasyon prive oswa du.
Kèlkeswa fòm enstriksyon ou chwazi a, asire w ke ou jwenn yon enstriktè konplètman sètifye , epi chwazi nivo a ki bon pou ou pou fè pou evite aksidan ak maksimize rezilta yo.
Zouti Siplemantè pou Fòmasyon Pilat
Si ou se kalite moun ki renmen pran Sur sou efò kapasite ou, ou se definitivman nan chans ak pilat. Gen literalman dè santèn de liv ak DVD tit yo chwazi nan, sòti nan enstriksyon debaz teknik avanse ibrid tankou pilat sou boul la oswa pilat ak yoga . Anpil nan sa yo tit yo disponib nan fòma e-lektè oswa ou ka wè gratis nan YouTube.
Gen menm zouti entèaktif tankou Wii Fit ki ofri antrenè vityèl ki ka mennen ou nan pratik ou epi yo ofri an tan reyèl konsèy ki baze sou pèfòmans ou.
Gen kounye a yon Wii Fit pilat ak modil yoga kòm byen ke yon sèl pa pèsonalite televizyon Daisy Fuentes .