"Mwen ta renmen pou antrene pou epi kouri yon maraton plen. Èske mwen ta dwe kouri yon maraton mwatye premye?"
Nenpòt moun ki an sante ki vle fè angajman an nan fòmasyon an ka ranpli yon maraton, men fòmasyon maraton se pa yon bagay yo so dwa nan ki pa gen okenn oswa eksperyans ti kouri. Si yon moun se yon pòmdetè kanape, yo ta definitivman vle kouri pou omwen sis mwa (yon ane se pi bon) anvan yo kòmanse fòmasyon maraton.
Yon moun ki pa yon anpil nan kouri eksperyans ta vle kòmanse ak yon debutan aprann nan kouri pwogram oswa yon debutan 5K pwogram fòmasyon .
Èske mwen ta dwe kouri yon mwatye?
Yon fwa ou te etabli yon bon, baz solid kouri, li la definitivman yon bon lide yo fini yon mwatye maraton (13.1 mil) anvan yon maraton plen. Si ou se yon kourè nouvo, ou ta dwe bay tèt ou nan omwen 3-4 mwa nan fòmasyon pou prepare yo pou yon maraton mwatye. Tcheke kèk orè mwatye fòmasyon Marathon pou kourè debutan.
Apre ou fin trennen pou konplete yon mwatye maraton, ou pral nan yon pi bon pozisyon yo konnen si ou gen dezi a ak tan pran sou maraton la plen. Kouri yon maraton mwatye tou se yon bon fason yo detèmine si kò ou ka kenbe tèt ak rigou yo nan fòmasyon pou yon ras long distans. Gen kèk kourè deside apre fòmasyon pou yon mwatye maraton yo ke yo pa vle risk trape blese pandan y ap fòmasyon pou yon maraton plen.
Kouri yon Marathon mwatye pandan Fòmasyon Marathon
Kourè Anpil, ki soti nan débutan avanse, kouri yon maraton mwatye pandan fòmasyon maraton yo kòm yon rapèl konfò ak yon fason figi soti tan objektif maraton yo . Li itil yo jwenn ki kalite eksperyans long distans ras paske ou pral santi yo plis fizikman ak mantalman prepare yo ale distans la maraton.
Jwenn yon maraton lokal mwatye se pa twò difisil nan pifò zòn yo, epi ou ka anfòm nan orè fòmasyon maraton ou a nenpòt ki pwen apre ou rive nan 10 mil pou kouri long ou