Panse sou kouri yon maraton? Asire w, gen anpil eskiz pa kouri yon ras 26.2-mil (twò difisil, twò lwen, pè nan blesi, pa vle pèdi zòtèy), men gen anpil rezon poukisa tout fòmasyon an ak doulè se totalman vo li.
Isit la yo se 26 rezon - yon sèl pou chak mil ou pral kouri - poukisa ou ta dwe konsidere kouri yon maraton.
1. Ou ap rete motive pou kouri. Ou pa ka jwenn lwen ak pa fòmasyon ak yon maraton, Se konsa, gen yon sèl sou kalandriye ou ap kenbe ou motive bwa nan orè fòmasyon ou an.
Nan jou lè motivasyon ou se jis, ou pral reflechi sou ki jan ou pral santi si w ap twonpe, pa ka fini, oswa ou gen anile.
2. Ou ka reyalize yon objektif ki dire lontan. Anpil moun gen "kouri yon maraton" sou lis bokit yo, men kèk aktyèlman swiv nan ak li.
3. Ou pral amelyore sante ou. Kouri regilyèman ranfòse kè ou ak tou ede kenbe tansyon ou ak kolestewòl nan nivo nòmal. Li tou amelyore sistèm iminitè ou, konsa èspere ke ou pral vin malad mwens souvan.
4. Ou ka ogmante konsyantizasyon ak lajan pou yon bon kòz. Anpil maraton benefisye charite ak kòz ki enpòtan, soti nan soulajman pou katastwòf kont kansè oswa lòt maladi. Kouri pou yon bagay ki pi gwo pase ou se yon bon fason yo rete motive kenbe fòmasyon, satisfè lòt kourè nan tren ak, epi yo ka fè fòmasyon ou ak ras menm plis sans.
5. Ou ka pwouve ou nan pwofesè lekòl segondè jimnastik la (oswa nenpòt lòt moun ki te doute ou) ke ou se yon atlèt. Ok, se konsa pwouve naysayers yo ke ou ka ranpli yon siksè enkwayab fizik pa ta dwe rezon ki fè la sèlman ou deside tren pou yon maraton, men li se yon bonis ti kras.
6. Ou ka jwenn nan pi bon fòm. Si ou pa nan fòm bon - pètèt fòm ki pi bon nan lavi ou - pa tan an ou rive nan liy lan kòmanse, ou pa t 'tren di ase!
7. Ou ap dòmi pi byen. Marathon fòmasyon ka fatigan ak kò ou ap anvi dòmi, depi li reparasyon tèt li pandan w ap repoze.
Ou pral definitivman jwenn tèt ou ap resevwa nan kabann pi bonè ak dòmi yon anpil plis sensèman.
8. Ou pral gen yon lavi nan dwa vante. Yon fwa ou travèse liy bèl fini, ou se yon finisher maraton e ap toujou gen yon sèl. Pa gen moun ki ka janm pran tit sa a lwen ou!
9. Ou ap rete okipe. Fòmasyon pou yon maraton pran moute yon anpil tan Se konsa, si ou te ale nan yon chanjman lavi resan - pou pran retrèt, repo-up, pèt travay, nich vid - ki ba ou kèk plis tan lib, kounye a ka tan pafè a yo pran sou defi a maraton.
10. Ou pral gen yon eskiz gwo yo achte rad sou nouvo kouri. Ou pral kouri yon anpil konsa ou pa yo pral kapab jwenn lwen ak youn oubyen de kouri ekip, sof si ou vle fè ap fè lesiv toujou ap. Davwa ke kèk nouvo kouri rad ak angrenaj se yon bon fason rekonpanse tèt ou pou rete soude ak fòmasyon ou.
11. Ou pral yon modèl gwo wòl. Li difisil pa respekte yon moun ki dedye epi detèmine pou konplete yon objektif sibstansyèl tankou kouri yon maraton. Ou pral mete yon gwo egzanp pou moun ki nan lavi ou ki gen pwoblèm pou ou.
12. Ou pral jwenn yon chemiz meday ak fre. Kit li nan yon meday, yon chemiz, oswa yon foto gwo fini, ou pral jwenn yon bagay ki nan yon rekonesans nan reyisit ou.
Ou pa ka mete l 'oswa gade nan li tout tan tout tan an, men li pral gen lè ou bezwen yon rapèl byen mèb nan gwo abilite kouri ou.
13. Moun ap fè siy pou ou. Ou pa ka atann zanmi ak fanmi yo fè siy pou ou si w ap kouri yon ras pi kout, tankou yon 5K. Men, kouri yon maraton se definitivman yon lide-merite jefò. Si ou panse yo bezwen kèk èd, ou ka menm ba yo kèk ide pou siy komik ak siy enspire .
14. Ou pral distrè. Nan gwoup antrènman maraton mwen, mwen rankontre yon anpil nan Marathon-an-fòmasyon ki jis dènyèman te resevwa soti nan yon relasyon ki dire lontan oswa yo fè fas ak yon sitiyasyon difisil fanmi an.
Kouri ka yon soulajman estrès enkwayab ak konsantre sou yon objektif tankou yon maraton ka pran tèt ou sou pwoblèm ou an.
15. Ou pral rankontre nouvo moun. Rantre nan yon gwoup kouri se yon bon fason al kontre nouvo, tankou-èspri moun. Mwen konnen anpil moun ki te rankontre pi bon zanmi yo ak mari oswa madanm nan gwoup kouri .
16. Oswa, ou ka pase tan avèk fanmi ak zanmi. Si ou pa enterese nan satisfè nouvo moun, ou ka konvenk yon zanmi oswa yon manm fanmi nan tren pou yon maraton avèk ou. Fòmasyon ansanm ak vwayaje nan ras la se yon fason plezi nan kosyon ak pase tan ansanm.
17. Ou pral jwenn konfyans ou pa janm te konnen ou te. Apre ou te louvri sesyon yon 20-mil, ou pral santi tankou ou ka konkeri mond lan (apre yon ti dòmi pòs-kouri, nan kou). Konfyans kouri ou pral siman debòde nan lòt zòn nan lavi ou, tankou travay ak relasyon.
18. Ou ap jwenn kote ki nouvo nan kouri. Si ou tipikman bwa nan distans ki pi kout pou kouri ak kous, fòmasyon pou yon maraton ap fòse ou jwenn kote ki nouvo nan kouri, depi ou pral kouri yon anpil epi ou pral jwenn anwiye ak wout yo menm. Tcheke MapMyRun.com oswa mande kourè lokal yo pou sijesyon sou ki kote yo kouri.
19. Ou ka vwayaje pou ou refwadi, kote nouvo. Si ou renmen vwayaje, maraton kouri se yon eskiz gwo vizite yon vil oswa yon nouvo vil. Ou pral jwenn yo wè yon anpil nan zòn nan lokal yo nan ras la epi yo ka menm kapab nòt rabè kous maraton pousantaj sou chanm otèl.
20. Ou pral definitivman dwe enspire sou wout la. Kit se yon racer chèz woulant doub-anpute, granpapa 73-zan la kouri maraton 35th li, oswa pwòp pitit ou kenbe "Nou renmen ou, manman!" Siy, yo pral TOUT enspire ou.
21. Ou ka apresye yon ti kras apre kouri long ou. Li enpòtan ke ou pa ale pi lwen ak manje ak asime ke fòmasyon maraton ba ou yon lisans yo manje tou sa ou vle, nenpòt lè ou vle. Men, pandan kouri trè long ou, ou pral boule dè milye de kalori, kidonk li OK yo dwe yon ti kras induljans apre. Ou pral grangou , apre tout. Ou ka kouri difisil, epi selebre difisil.
22. Ou pral pi byen konprann kourè 'lingo. Si ou te yon kourè aksidantèl jiska pwen sa a, fòmasyon pou yon maraton vle di ke ou pa yo pral kapab pou fè pou evite subculture kourè a pi lontan ankò. Ou ap jwenn tèt ou pale nan kouri akwonim ak ap pale de kouri anpil.
23. Ou pral ton pye ou. Pèt pwa se souvan yon objektif nan Marathon-nan-fòmasyon men, kòm anpil dekouvri, li pa toujou rive . Malgre ke ou pa ka pèdi yon anpil nan pwa, antre tout moun sa yo kilomèt pral absoliman ogmante mas mèg mèg ou, ki rezilta nan kèk pye bèl-kap.
24. Ou ka jwenn masaj koupab gratis. Marathoners-nan-fòmasyon yo gen tandans jwenn misk sere, ak masaj regilye ka ede ou santi ou alèz epi rete blesi gratis. Trete tèt ou nan yon masaj oswa de pandan fòmasyon ou a ede soulaje kèk nan sa sere.
25. Ou pral gen yon santi etonan nan akonplisman. Malgre ke ou pral fè eksperyans patikil ki graj pandan fòmasyon maraton ak pandan ras la, li la tout valè li yon fwa ou travèse ki bèl liy fini. Ou pral santi fyè konnen ke ou mete yon objektif nan fini yon maraton epi ou swiv atravè ak li.
26. Eksperyans lan pral chanje ou. Mwen renmen sa a quote: "Moun ki kòmanse yon maraton se pa moun nan menm ki fini yon maraton." Se vre ke maraton la pral chanje ou epi ou pral yon moun diferan lè ou fini ras la. Ou pral pou tout tan konnen ke ou gen fòs mantal ak fizik la pèsevere, menm pandan tan lè ou panse ou pa kapab epi yo pa pral reyisi.
Epitou gade: