Nitrisyon Pwen esansyèl (pou chak pòsyon)
Kalori - 120
Grès - 2g
Kabòn - 17g
Pwoteyin - 8g
Total tan 5 min
Prep 2 min , Kwit 3 min
Sèvi 1
Eseye bwason sa a chofe pou yon goute mid-midi oswa mid-apremidi, oswa kòm yon bwè pre-dòmi. Melanj la nan fèy santi bon-timerik, kardamom, kannèl, jenjanm, ak dan-bay bwè a yon gou dous ak tafyatè a yon sansasyon dou, ap detann. Siwo myèl ak vaniy ede swee sa a bwè jis yon manyen, kidonk, ou ka santi tankou ou ap bwè yon lat.
Rechèch sou epis santi bon espesifik ak wòl yo nan prevansyon kansè nan se toujou kontinyèl. Anpil etid jwenn rezilta enpòtan lè epis santi bon yo ap boule nan gwo kantite oswa dòz. Sa ka difisil pou fè nan lavi chak jou, ak potansyèlman danjere, tankou gwo dòz epis santi bon ka kominike avèk sèten medikaman.
Turmeric se yon sèl epis ki te anpil etidye, ak plis pase dè milye de etid laboratwa pibliye sou deseni ki sot pase yo kèk. Esè klinik yo aktyèlman egzamine wòl ke timerik ka gen nan prevansyon kansè. An jeneral, sèvi ak ti kantite fèy santi bon nan kwit manje ou a amelyore gou a nan manje ou (ak bwè) epi yo bay kèk kansè potansyèl anpeche pwopriyete nan kouri nan longè.
Engredyan
- 1/4 tè ti kiyè timerik
- 1/4 ti kiyè tè kadamon
- 1/4 kannèl tè yon ti kiyè
- 1/8 jenjanm tè yon ti kiyè
- 1/16 dan tè ti kiyè
- 1 tas ki gen anpil grès lèt
- 1/2 ti kiyè siwo myèl
- 1/8 ti kiyè vaniy ekstrè
Preparasyon
- Melanje ansanm epis santi bon yo nan yon ti bòl epi mete sou kote.
- Warm lèt la sou tèt recho a sou chalè medyòm.
- Brase nan siwo myèl la ak vaniy ak kwit yon lòt 30 segonn. Add epis santi bon yo, brase, ak cho pou 30 segonn.
- Vide nan yon tas ak sèvi.
Varyasyon engredyan ak sibstitisyon
Vle menm plis chalè sa a bwason rlve? Ajoute yon grinds kèk nan nwa pwav melanj lan pou yon epis sibtil ankò bon gou siplemantè.
Yo vire bwason sa a chofe nan yon repa, brase nan mwatye yon tas nan francha avwan woule ak mitone pou 5 minit. Ou pral gen yon bon gou manje maten farin frans epis plen nan fib idrosolubl , pwoteyin, ak bonjan grenn antye.
Kwit manje ak sèvi konsèy
Pou kenbe epis santi bon ou fre, achte yo nan gwosè ti (sa a se espesyalman enpòtan pou fèy santi bon ke ou pa itilize souvan) ak mete etikèt sou yo ak dat la ke ou premye ouvri yo. Voye nenpòt epis santi bon ki te chita nan kabinè ou a pou plis pase youn a de zan. Apre yon ti tan, epis santi bon yo gen tandans pèdi gou yo oswa ale rancid akòz kontni segondè lwil oliv yo. Estoke epis santi bon nan yon zòn fre nan zòn kwizin la.