Ponpe moute antrennman ou
Si ou se fin vye granmoun ase, pwobableman ou sonje tounen nan jou yo olden lè tout nou reyèlman te fè te kouri, petèt jwe tenis ak fè kèk situps ak pushups.
Jou sa yo, egzèsis te evolye genyen ladan yo prèske nenpòt aktivite ou ka imajine: Kouri , mache , fòmasyon fòs , monte bisiklèt, naje, yoga , pilat ak sou sa. Nou menm tou nou gen anpil antrennman altènatif eseye tankou Zumba, kettlebell antrennman , e menm yoga cho .
Se konsa, ki sa tout sa vle di? Sa vle di nou gen plis chwa pase tout tan e li vle di tou nou ka fuse antrennman ansanm, jwenn nou soti nan sa ki raz vye vye ak defi kò nou pou yo ale nan kote ki nouvo ak enteresan. Petèt se tan nan treni antrennman abityèl ou ak wè si ou ka kreye pa ak enteresan woutin defi tou de lide ou ak kò ou.
Ki sa ki fizyon Fòm?
Fizyon fizyon se bèl anpil endistri a Fitness nan bat annwi lè li rive fè egzèsis. Pa gen plis 3 kouche nan egzèsis sa a ak 2 kouche nan sa. Pa plis kouri pou yon èdtan ak leve pwa jou kap vini an. Pa gen okenn separasyon plis nan Cardio ak fòs oswa menm etann ak travay debaz.
Koulye a, nou ap konbine bagay sa yo, pafwa nan fason fou.
Bliye monte yon bisiklèt estasyonè pou yon èdtan - poukisa pa eseye karyè sik oswa ap eseye fòmasyon pwa pandan w ap sou yon tapi?
Benefis yo:
- Sib yon varyete de aspè nan kapasite tankou fòs, balans, estabilite, fòs debaz, ladrès, andirans ak plis ankò, fè antrennman ou plis fonksyonèl
- Konbine mouvman ki sòti nan yon varyete disiplin tankou yoga, pilates, kan bòt, Cardio, fòs ak plis kenbe kò ou ak tèt ou toujou ap defye
- Kenbe ou soti nan ap resevwa anwiye
- Defi misk ou nan diferan fason
- Bay vit, efikas antrennman pou moun ki gen orè okipe
- Ofri nouvo fason pou fè egzèsis epi kontinye amelyore fòs ou, kapasite, ak kondisyone an jeneral
Fòm Fizyon antrennman
- 10 minit MetCon Egzèsis fòs ak Cardio nan yon sèl antrennman asasen
- Timesaver Awondisman Egzèsis - Yon sèl sa a gen ladan altèrn kardio ak egzèsis konpoze ak mouvman fòs pou yon antrennman kò total
- Grès Burning Awondisman Egzèsis - Yon sèl sa a gen ladan twa-minit eklat nan Cardio nan ant egzèsis fòmasyon fòs kò moun
- Cardio-fòs defi Circuit - Sa a se yon lòt kous pi renmen nan m 'yo, ak yon konbinezon de fòs ak mouvman cardio
- Pilat Fusion - Marguerite Ogle, ekspè pilat nou an, eksplike tout bagay ou bezwen konnen sou klas pilat Fusion
- Yoga sou boul la - Lè l sèvi avèk yon boul fè egzèsis ka fè kèk yoga deplase pi difisil ak lòt moun pi fasil
- Yoga Fusion antrennman ak Gwoup Mizik - Bati fòs lè l sèvi avèk Gwoup Mizik rezistans pandan yoga tradisyonèl poze
Konsèy pou fè antrennman pwòp fòm ou
- Kòmanse pa altène diferan kalite egzèsis, tankou:
- Treadmill kouri swiv pa egzèsis fòmasyon fòs
- Fòmasyon fòs egzèse enfuze ak nwayo ak pouvwa deplase, tankou sa a antrennman Upper Kò pouvwa
- Konbine egzèsis fleksibilite ak mouvman nwayo, tankou nan sa a Egzèsis debaz ak fleksibilite
Pa bliye gade pou fizyon klas fizyon nan jimnastik lokal ou a epi gade pou diferan kalite ekipman yo ka resevwa nouvo antrennman nan kay la, tankou SPIDERBANDS antrennman la.
Fizyon fizyon se fason pafè a rete motive, pèdi pwa, boule plis kalori epi rete sou track ak pwogram egzèsis ou.