Aprann kijan pou motive tèt ou pèdi pwa
Ou bezwen plis motivasyon pèdi pwa? Èske ou pèdi antouzyasm ou pou rejim alimantè ak fè egzèsis? Pèdi pwa kapab yon pwosesis drenaj. Se konsa, si ou santi tankou gusto ou a jis, w ap nòmal. Men, li pa oblije rete konsa.
Ou ka aprann kijan pou ranfòse motivasyon pou pèdi pwa. Avèk ke trik nouvèl sukse ak estrateji ekspè, ou ka antrenè tèt ou yo manje pi byen ak fè egzèsis plis.
Epi li pa menm difisil fè. Men, ou bezwen itilize yon (oswa plis) nan teknik sa yo epi yo dwe konsistan.
4 Ke trik nouvèl Pou ranfòse motivasyon pou pèdi pwa
Youn nan bagay ki pi di sou pèdi pwa se sonje yo pran tan nan envesti nan tèt ou. Si ou se yon paran, yon pwofesyonèl karyè oswa yon patnè renmen nan yon relasyon, ou ka plis konsantre sou satisfè bezwen yo nan lòt moun pase ou nan satisfè bezwen pwòp ou yo. Men, nan lòd yo rive jwenn objektif pèdi pwa ou, ou bezwen envesti nan tèt ou. Estrateji sa yo ede ou sèvi ak tan ou anpil sajès pou ou reyisi.
- Antrenè tèt ou tankou yon pro . Ou pa bezwen yon antrenè-wo pwi oswa pèsonèl antrenè yo pran avantaj de teknik yo motivasyon itilize pa avantaj yo. Ou ka aprann fè li pou tèt ou lè l sèvi avèk menm estrateji yo ke yo itilize. Avèk metòd yo, ou ka supercharge plan ou yo rive jwenn objektif pèdi pwa ou yo. Li pran jis 30-60 minit pou aprann teknik yo pou tèt ou. Mete sou kote yon maten trankil ak pwan yon plim ak papye. Travay ou fè a pral yon envestisman nan potansyèl ou ak byennèt ou.
- Ranfòse tèt ou konfyans. Genyen yon tèm espesyal itilize pa antrenè rejim alimantè ki ka fè oswa kraze tout plan pèdi pwa ou. Li rele "pwòp tèt ou-efikasite" epi li itilize yo dekri fason ke ou panse sou kapasite w nan manje dwa ak fè egzèsis. Li son konplike, men li pa. An reyalite, ou ka ranfòse pwòp tèt ou-efikasite ou yo rive jwenn objektif pèdi pwa oswa nenpòt objektif ke ou mete pou tèt ou. Ou vle fè li rive? Bon nouvèl la se ke yon fwa ou aprann ki jan yo ranfòse pwòp tèt ou-efikasite, ou ka itilize li yo rive jwenn nenpòt objektif-pa sèlman objektif pèdi pwa. Poukisa nou pa bay li yon eseye?
- Sispann sabotaj siksè ou . Si ou se tankou rejim alimantè anpil, ou se souvan pwòp ou pi move lènmi. Li nan nòmal. Nou fè ti bagay pandan tout jounen an fè pwosesis la pèdi pwa pi rèd. Se konsa, kouman ou sispann modèl la? Tcheke lis sa a nan ti bagay ou ka fè sabotage pwogram pèdi pwa ou. Chanjman ti ka gen yon gwo enpak lè w ap eseye pèdi pwa. Senpleman kreye konsyantizasyon ka ede ou twotwa abitid pi move ou yo ak ankouraje rituèl yo chak jou ki gen plis chans ba ou kò a ou merite.
- Banish annwi. Li difisil yo gen motivasyon pou pèdi pwa lè w ap anwiye. Se konsa, re-dinamize rejim alimantè ou ak plan fè egzèsis ak nouvo manje ak nouvo antrennman. Youn nan pi bon fason yo rete kouran sou pwogram antrennman ou a se chanje li. Ajoute yon antrennman sikwi nan orè ou semèn sa a. Li konbine fòs ak aktivite cardio pou ke ou bati nan misk ak boule kalori efektivman. Oswa sèvi ak konsèy sournwa ak ke trik nouvèl fè jimnastik oswa antrennman lakay ou plis enteresan . Lè sa a, lè li lè yo manje, chwazi enteresan nouvo manje yo kwape grangou . Oswa aprann ladrès yo pou kwit manje ak kwizin antay fè manje ki satisfè ki kenbe rejim alimantè ou sou track.
Sonje bay tèt ou kredi pou kòmanse oswa rete soude nan pwogram pèdi pwa ou.
Menm si ou pa te yon dieter pafè nan pwosesis la, ou toujou ap fè pwogrè. Pran tan nan aprann youn oswa tout teknik sa yo asire ke ou rete motive pèdi pwa epi kenbe liv yo koupe pou bon.