Poukisa ou ta dwe kouri 13.1 mil
Mwatye maraton (13.1 mil) se youn nan pi rapid distans ras k ap grandi, ak ras nouvo eklate moute nan tout mond lan. Si ou te sou kloti a sou si ou ta dwe kouri yon maraton mwatye, isit la yo se 13 rezon ki fè yo bay distans la yon eseye:
1 - Ou ap rete Motivated pou kouri
Pandan ke kèk kourè ka ras yon distans kout tankou yon 5K ak fòmasyon ti kras oswa ki pa gen okenn, pifò ta gen yon tan difisil ap eseye jwenn nan yon maraton mwatye ki pa gen okenn preparasyon. Se konsa, gen yon mwatye maraton sou kalandriye ou ap kenbe ou motive bwa nan orè fòmasyon ou. Nan jou lè motivasyon ou ap soufri, ou pral panse sou ki jan ou pral santi ou si ou gen tounen soti nan ras la oswa si ou eseye kouri li konplètman eskive.
2 - Ou pral boule anpil kalori
Fòmasyon pou yon mwatye maraton mande pou antre nan yon anpil nan mil, ki pral vire ou nan yon machin kalori-boule. Natirèlman, ou bezwen asire w ke ou pa overcompensating pou moun ki pèdi kalori pa ale pi lwen nan manje pòs-kouri, espesyalman si w ap espere pèdi pwa pa kouri.
Plis: Poukisa mwen pa pèdi pwa ak kouri?
3 - Ou pral eksperyans anpil benefis Sante
Beyond ede ou pèdi oswa kenbe pwa, gen anpil benefis sante lòt nan fòmasyon mwatye maraton. Kouri pral ranfòse kè ou ak asire koule nan efikas nan san ak oksijèn nan tout kò ou, ki ede diminye risk ou nan yon atak kè. Egzèsis se youn nan pi bon fason natirèlman diminye tansyon ou si li pi wo a nòmal epi li ka ede kenbe kolestewòl anwo nan chèk la.
Kouri tou amelyore sistèm iminitè ou a, se konsa fonksyon kò ou yo pi efikas ak efikas nan batay kont mikwòb yo.
Plis: 10 Rezon Great nan kouri
4 - Ou pral gen yon tout lavi nan dwa fè pwomosyon
Pandan ke mwatye maraton distans la ap grandi nan popilarite, kantite moun ki te ranpli yon maraton mwatye se toujou piti anpil. Yon fwa ou travèse liy sa a mwatye liy maraton, ou pral rantre nan yon gwoup elit nan kourè ki ka rele tèt yo yon mwatye maraton.
5 - Ou pral dekouvri wout New Running
Si ou tipikman bwa nan distans ki pi kout pou kouri ak kous, fòmasyon pou yon mwatye maraton ap fòse ou jwenn kote ki nouvo nan kouri, depi ou pral fè yon kouri long chak semèn. Tcheke MapMyRun.com oswa mande kourè lokal yo pou sijesyon sou ki kote yo kouri.
Plis: Ki kote mwen ta dwe kouri?
6 - Fòmasyon ou ap gen plis estrikti
Si ou se kalite moun ki renmen yo swiv yon orè, ou pral renmen fòmasyon pou yon mwatye maraton. Chak jou ou pral gade nan orè fòmasyon ou yo wè sa ou bezwen fè, si li nan kouri, kwa-fòmasyon, oswa pran yon jou repo konplè. Chak semèn, ou pral ajoute yon ti kras plis distans, kidonk, ou pral reyèlman santi tankou w ap fè pwogrè nan direksyon objektif mwatye maraton ou.
Plis: Mwatye Marathon Fòmasyon orè yo
7 - Ou gen mwens chans pou ou jwenn aksidan pase si ou fòme pou yon Marathon konplè
Kourè fòmasyon pou yon maraton logan yon anpil nan mil, mete yo nan pi gwo risk pou surantrenman ki gen rapò ak blesi abuze pase sa yo fòmasyon pou yon mwatye maraton. Paske demand yo kantite mil yo pa kòm segondè jan yo ak fòmasyon plen Marathon, ou gen plis chans bay tèt ou yon jou repo lè w ap kòmanse santi yon doulè ti kras, ki ka souvan anpeche yon aksidan kouri konplètman-kònen.
Plis: 7 Etap pou Prevansyon Blesi
8 - Li pa kòm tan-konsome kòm fòmasyon pou yon Marathon
Kouri mwens mil nan fòmasyon vle di tou ke ou pa pral santi tankou fòmasyon ou se yon travay a tan pasyèl, ki se ki jan kèk kourè santi yo sou fòmasyon maraton. Kourè Anpil jwenn ke mwatye maraton fòmasyon toujou pèmèt yo gen yon balans bèl ant fòmasyon yo ak travay yo ak lavi pèsonèl. Men, si ou gen aspirasyon nan kouri yon maraton plen , li nan yon bon fason yo teste dlo yo ak wè si ou vle pran sou defi sa a.
9 - Ou ap rankontre lòt kourè yo
Gen kèk gwoup kouri oswa klib ofri mwatye fòmasyon Marathon, konsa ou ka tren ak yon gwoup. Nan ras la, ou pral gen anpil opòtinite pou rankontre lòt kourè, si li ap tann nan liy nan pò-yon-potties yo, kanpe nan liy lan kòmanse, kouri nan ras la, oswa selebre post-ras.
Plis: Benefis nan Gwoup Kouri
10 - Ou ka sipòte yon kòz
Anpil mwatye maraton benefisye òganizasyon charitab ak lakòz entérésan, soti nan sekou pou katastwòf kont kansè oswa lòt maladi. Kouri pou yon bagay ki pi gwo pase ou se yon bon fason yo rete motive kenbe fòmasyon, rankontre lòt kourè nan tren ak, epi yo ka fè ras ou menm plis sans.
Plis: Charite Kouri Gwoup
11 - Ou pral jwenn yon meday (ak yon chemiz)
OK, se konsa petèt lide a pou resevwa yon meday fini pa jwenn ou twò eksite men - si li nan yon meday, yon chemiz, oswa yon foto gwo fini - pwen an se ke ou pral jwenn yon ti rekonpans pou efò ou yo. Epi ki gen yon rapèl nan akonplisman ou se toujou gwo pou yon motivasyon ranfòse. Anpil mwatye maraton ofri desan swag, tankou yon chemiz kouri teknik, epi yo gen ras ekspozisyon kote ou ka ranmase kèk freebies Kovèti pou kouri ak echantiyon.
12 - Ou ka vwayaje nan destinasyon nouvo
Si ou renmen vwayaje, kouri yon mwatye maraton se yon eskiz gwo ale nan yon vil oswa yon nouvo vil. Ou pral jwenn yo wè yon anpil nan zòn nan lokal yo nan ras la, epi, kontrèman ak maraton kouri, ou pa pral twò fè mal ak fatige ki pa ka pran nan kèk atraksyon plis lokal pòs-ras. Anpil mwatye maraton jwenn pousantaj rabè sou chanm otèl ak depans vwayaj lòt, kidonk, ou ka menm sove kèk dolar.
13 - Ou ka pase tan ak fanmi ak zanmi
Kourè Anpil te dekouvri renmen yo nan distans la maraton mwatye apre ke yo te konvenki pa yon zanmi oswa yon manm fanmi yo enskri pou yon sèl premye yo. Si ou antrene oswa vwayaje nan ras la ansanm, ou pral jwenn pase youn ak lòt ak kosyon nan pouswit ou nan yon objektif komen.