Si ou jis ap resevwa kòmanse ak pilat, ou ka gen pwoblèm pou deside si ou vle pran klas Mat pilat oswa klas pilat ekipman . Ekipman an se pratikman senbolik nan pilat, men sa pa vle di yon bon fin vye granmoun alamòd klas Mat pa vo tan ou. Si ou gen opòtinite pou yo itilize ekipman, sa se gwo, men pa frape mat.
Ak pou moun nan nou ki nan renmen ak ekipman epi yo neglije kou Mat ou a, li lè yo dekouvri benefis yo nye nan travay mat.
1 - Mat Klas yo ba ou Benefis yo nan pilat
Klonaj, fleksibilite, pi bon pwèstans, mouvman pi efikas, koneksyon an kò / tèt - jis sou chak benefis Metòd la pilat te ofri ka reyalize nan travay mat. Pilat ekipman ajoute yon eleman nan fòmasyon rezistans modere, ki se enpòtan nan plan an jeneral kapasite ou.
Sepandan, yon antrennman mat pilat ki enkòpore sekans lan pilat klasik se yon antrennman eksepsyonèl bon ki pral bay fondasyon an pou yon lavi nan abitid sante, nou pa mansyone, nan kou, ke pilat mat travay se alfa a ak omega nan antrennman debaz .
2 - Mat Klas Kouvri Basics yo
Ou pral aprann tout teknik fondamantal mouvman pilat nan klas Mat pilat. Nwayo kolòn vètebral, yon nwayo ki byen angaje, c-koub, zepòl ak estabilite basen, artikulasyon epinyè, respire plen, k ap travay ak enèji opozan - tout yo entegral nan travay pilat mat. Aprann sa yo fondamantal sou kabann lan kote gen mwens bagay sa yo kenbe ak fè li ki pi fasil yo sèvi ak yo sou ekipman an.
3 - Mat Ladrès yo Ladrès Ekipman
Gen kèk moun ki panse ke pilat egzèsis mat te fèt pa Jozèf pilat yo dwe fondasyon an pou egzèsis ekipman pilat. Nou pa konnen egzakteman ki jan Jozèf Pilates devlope travay la ak konsiderasyon mat ak egzèsis ekipman yo. Sepandan, pifò pilat enstriktè ak pratik lontan yo ap di ou ke travay matyè ki konsistan se pwofondman benefisye pèfòmans ekipman yo.
Egzèsis anpil matye tradui dirèkteman sou ekipman an - kol la ak swan yo se de egzanp epi - kenbe non yo pandan w ap deplase nan refòmatè, chèz, ak gwo kay won. Tout egzèsis maten anseye ladrès ki gen rapò ak egzèsis yo ekipman yo.
4 - Mat Travay Amelyore kò, Mind & Lespri
Pilat pa gen anyen fè ak relijyon, men li te definitivman devlope ak entansyon an pou ede entegre ak elve kò a, tèt ou, ak lespri. Pilat egzèsis yo toujou pratike ak prensip yo pilat nan Santralizasyon, konsantrasyon, kontwòl, presizyon, souf, ak koule.
Lè yon antrennman pilat enfuze ak sa a kalite atansyon ak bon jan kalite li vin pi plis pase yon eksperyans fizik, ak efè yo te santi nan tout lavi yon sèl la. Mat la se kote pafè a enkòpore prensip yo pilat.
5 - Aprann Kòman pou fè pwòp Egzèsis Mat
Ou ka aprann pilat egzèsis mat ak woutin sou pwòp ou a ak enstriksyon ekri, DVD, ak videyo, men fason ki pi bon yo aprann se nan yon klas pilat ki gen yon enstriktè bon, omwen nan premye.
Yon klas matematik ap ba ou sipò pou kenbe ak li ak fidbak ou bezwen asire w ke ou ap fè tout bagay dwa. Yon fwa ou konnen egzèsis nan mat epi yo ka mete yo ansanm nan yon woutin pou lakay ou, ou fè Pilates pwòp ou a, ki se sa ki Jozèf pilat fèt pou tout lè li te ekri " Retounen nan lavi Atravè Contrology ." Tout sa ou pral bezwen se yon kabann oswa yon kabinè avoka, sifas Matlasye.