Yon gid pou enfòmasyon pilat ak mouvman pou debutan an
Pare pou aprann Pilates? Paj sa a mete aksan sou enfòmasyon debaz yo ak prensip mouvman ke yon debiteur pilat pral vle vin abitye avèk yo. Depi lè ou fin li atik sa a ak eksplore kèk nan lyen li yo, ou pral gen yon sans de sa ki pilat se, ak yon bon lide sou jan yo ka kòmanse. Lè sa a, ou pral pare pou avanse pou pi sou egzèsis debutan .
Ki sa ki pilat?
Ou ka tande anpil sou Pilates. Li se youn nan tandans yo ap grandi pi rapid nan kondisyon fizik. Ou ka menm te vini nan konklizyon an ke ou ta dwe fè Pilates. Men, anvan ou vole nan pilat egzèsis, ou ta ka vle pran yon moman jwenn yon ti kras insight nan sa ki pilat se (epi se pa), ak sa ki fè li inik.
Sijere Lekti:
Pilat Enstriksyon
Pran desizyon an premye ou pral vle fè sou fòmasyon pilat ou a ki jan ou pral aprann pilat. Èske w ap kòmanse ak yon leson prive, yon klas gwoup, oswa ale pou kont li?
Mwen toujou rekòmande pou pran yon klas oswa kèk sesyon endividyèl premye; men si ou pa ka fè sa, gen anpil DVD edikatif ak liv yo chwazi nan, osi byen ke yon bibliyotèk gwo atik ak enstriksyon fè egzèsis isit la nan seksyon Pilates .com a.
Sijere Lekti:
Pilat Egzèsis Fondamantal
Koulye a, ke ou gen kèk enfòmasyon background, li lè yo reflechi sou k ap deplase sou debutan pilat egzèsis. Men, anvan ou fè, ki nan lis anba a yo se kèk Basics sou apwòch la pilat nan mouvman ki pral ede w jwenn soti nan pi fò nan pilat egzèsis.
- Pilat Prensip
Santralizasyon, konsantrasyon, kontwòl, presizyon, souf ak koule Sa yo tèm refere a prensip debaz nou aplike nan mouvman pilat. Pilat egzèsis yo fè kòm tout kò / evènman lide. Travay avèk Prensip yo pilat ede nou pote tout atansyon nou nan mouvman yo ke nou fè. Atansyon sa a akselere efikasite yo epi li pèmèt kò a aprann plis nan chak egzèsis pase li ta si egzèsis la te fè mindlessly.
- Debaz pilat deplase
Gen kèk Basics ki gen rapò ak ki jan ou sèvi ak misk nan vant ou a, ki jan yo pozisyon basen an ak kolòn vètebral, ak kouman ogmante ranje ou nan mouvman ki yo itilize repete nan pilat egzèsis. Si ou konprann ki sa ou pral pou ak sa yo deplase, ou pral gen yon fondasyon solid pou jwenn benefis maksimòm nan antrennman pilat ou.
- Ajiste pilat pou ou
Pilat reyèlman se yon debutan sistèm byennèt fizik. Vreman vre, adaptabilité a nan pilat egzèsis pou diferan kalite kò ak kapasite nivo se youn nan benefis prensipal li yo. Pwatikman tout pilat egzèsis yo ka modifye satisfè bezwen diferan. Yon enstriktè bon, an pèsòn, kòm yon otè, oswa sou videyo ap ba ou ide pou fè chanjman nan egzèsis yo anseye yo.
Next Etap Aksyon
OK Ou te gen kèk konpreyansyon, kounye a ou vle fèmen nan fòmasyon pilat ou! Isit la yo se de atik ki pral gide ou nan:
Plis pilat Resous
Mwen espere ou pral pran avantaj de atik yo ak egzèsis gratis yo ofri isit la.
- Gratis pilat, Egzèsis
Finalman, kite m 'di ke ou pa bezwen konnen tout bagay yo kòmanse. Lis sa a tout antye se jis yon fason pou entwodwi ou nan en nan metòd la pilat ke ou pral vin abitye avèk jan ou pwogrè. Bagay la enpòtan an se te kòmanse!