Nitrisyon Pwen esansyèl (pou chak pòsyon)
Kalori - 40
Grès - 4g
Glusid - 1g
Pwoteyin - 1g
Total tan 30 min
Prep 30 min , Cook 0 min
Sèvi 6 (2 T chak)
Kokoye gwo grès pansman ka deklanche sentòm alèz si w ap tendans brûlures. Chans, gen bagay sa yo tankou yon sante ak konsèvatè tèt topad sòs salad . Konbinezon a nan grès ki gen anpil grès buttermilk ak ki pa grès yogout Grèk bay sa a abiye yon tòn gou ak kratè san yo pa grès la yo te jwenn nan pansman ki pi nan boutèy.
Engredyan
- ½ tas ki gen anpil grès buttermilk
- ¼ tas mayonèz
- ¼ tas ki pa grès yogout grèk
- 2 gwo kiyè koupe siboulèt fre
- 2 gwo kiyè koupe pèsi fre
- 2 gwo kiyè frèch prese sitwon ji
- 1 ti kiyè zès sitwon fre
- 1 ti kiyè poud lay
- 1 ti kiyè sèl kosher
- ½ ti kiyè nwa pwav
Preparasyon
- Konbine buttermilk, mayo, ak yogout Grèk nan yon bòl mwayen oswa gode gwo tas glas.
- Ajoute siboulèt koupe ak pèsi, ki te swiv pa ji sitwon ak zès sitwon, poud lay, sèl kosher, ak nwa pwav.
- Fwe trè byen epi mete yo nan frijidè a fredi pou omwen 20 minit anvan ou sèvi.
- Abiye ka estoke nan frijidè a pou jiska 1 semèn.
Varyasyon engredyan ak sibstitisyon
Ranplase pèsi a ak siboulèt ak nenpòt remèd fèy fre ou renmen.
Sibla yo fè li vrèman gou tankou ranch tradisyonèl, kidonk li trè rekòmande yo kite sa yo nan. Remèd fèy sèk tou travay joliman si ou pa gen moun ki fre sou men-itilize sou mwatye kantite lajan an te rele pou.
Kwit manje ak sèvi konsèy
Pansman an pral epesè yon ti kras nan frijidè a pou asire w ke ou fredi pou apeprè 20 minit kòm resèt endike. Yon èdtan se menm pi bon si ou gen tan an. Pou itilize fasil, magazen nan yon boutèy an vè ak magazen nan frijidè a pou jiska yon semèn.
Sèvi ak sa a fre ak krèm abiye sou yon sòs salad jaden oswa ansanm ak yon plato nan legim koupe pou tranpe. Si sòs salad se pa bagay ou, sa a abiye tou fè yon sandwich bèl bagay gaye.