Nitrisyon Pwen esansyèl (pou chak pòsyon)
Kalori - 303
Grès - 5g
Glusid - 35g
Pwoteyin - 30g
Total tan 20 min
Prep 10 min , Kwit 10 min
Sèvi 1
Pran poul soup nan yon lòt nivo avèk preparasyon inik sa a. Vire uninspired rès poul ak legim soti nan frijidè a nan bòl bouche satisfaksyon. Bwason poul chofe pote manje a ansanm ak kreye yon plat kalme ki wo nan pwoteyin, ki ba nan grès, e konsa trè brûlures zanmitay depi yon rejim alimantè ki wo nan grès se li te ye deklanche brûlures. Slurping moute chak gout dènye trè ankouraje.
Engredyan
- 2 tas ki ba-sodyòm poul bouyon
- 1 ons nouy diri sèk
- ½ tas pwa savon sik
- 2 ons poul kwit
Preparasyon
- Chalè bouyon poul nan yon ti marmite jouk Fremisman.
- Add nouy diri ak kwit, vibran okazyonèl jiskaske nouy yo sansib.
- Add pwa menen ak poul kwit ak mitone pou yon lòt 2 a 3 minit jiskaske menen pwa yo yon ti kras sansib ak tout engredyan yo t'ap chofe a.
- Sèvi imedyatman.
Varyasyon engredyan ak sibstitisyon
Ou ka itilize nenpòt kalite poul resèt pou sa a resèt.
Asire ou ke ou sèvi ak ki ba-sodyòm poul bouyon-li gen anpil séchage, men se pa anretone ak sèl.
Ou kapab tou itilize pa gen okenn sèl te ajoute bouyon ak sezon ak sèl nan gou.
Nan plas nan nouy diri eseye sèvi ak pasta ble tradisyonèl oswa pake sèk ramen nouy (san yo pa pake a sezonman).
Nenpòt konbinezon de legim ak pwoteyin ka travay joliman pou sa a soup. Lòt konbat enbriyan konjesyon serebral enkli ladan yo: pwa vèt ak dantle kochon, kribich ak kawòt, oswa poul ak kalbas butternut.
Pou yon vèsyon vejetalyen nan soup sa a, sèvi ak bouyon legim ansanm ak legim remoute kouraj tankou dyondyon oswa berejenn, ki fè gwo vyann sibstitisyon teksti ki gen bon konprann. Evite itilize engredyan tomat ki baze sou jan yo gen tandans fize moute sentòm yo nan brûlures.
Kwit manje ak sèvi konsèy
Sèvi sa a soup nan bòl gwo twou san fon ak chopsticks. Sere rès manje nan yon veso ki byen fèmen nan frijidè a pou jiska 2 jou oswa friz pou jiska 1 mwa.
Soup sa a fè pou yon manje midi enteresan mawon pou lekòl oswa nan biwo a; pake nan yon tèrmos ak sèvi ak yon moso nan fwi pou yon repa ki pral kenbe ou satisfè tout apremidi lontan.