Nitrisyon Pwen esansyèl (pou chak pòsyon)
Kalori - 262
Grès - 12g
Glusid - 25g
Pwoteyin - 13g
Total tan 10 min
Prep 5 min , Cook 5 min
Sèvis 1 sandwich
Ki moun ki pa renmen yon sandwich fwomaj griye ? Li nan super rapid ak fasil fè ak, pi wo a tout moun, absoliman bon gou, fè li ale-a pou manje pou paran ki okipe ki bezwen fwe yon bagay moute nan yon zongle. Fwomaj ak pen gou gwo ansanm, men yo ap tou fondasyon an pafè bati yon manier, sandwich goumè sou. Pwochen fwa ou fè griye fwomaj pou yon ti kras ou, sèvi ak resèt ki senp ki anba a men pa bliye fè yon sèl pou tèt ou. Jis asire ou debouche kreyativite ou ak potansyèl gastronomik.
Engredyan
- 2 tranch pen ble antye
- 1-ons tranch fwomaj mozzarella
- 1 bè pat (sere)
Preparasyon
Fè yon senp fwomaj griye pou timoun piti ou!
- Gaye yon kouch bè oswa magarin sou yon bò nan chak moso pen.
- Chofe yon sote ki pa baton nan chalè medyòm.
- Lè chodyè a cho, mete yon tranch pen - dous bò - nan soteur la epi mete fwomaj la sou pen an. Top ak tranch nan lòt nan pen, bò boure moute.
- Flip sandwich la ak yon spatul apre li vire lò mawon, anjeneral apre apeprè 2 minit. Kwit pou yon lòt 1-2 minit.
- Sèvi ak yon kouto pitza, kouto oswa kwizin sere nan koupe sandwich la nan moso mòde ki menm gwosè ak timoun piti ou.
Varyasyon engredyan ak sibstitisyon
Ou ka itilize nenpòt ki kalite fwomaj ki fonn fasil epi ou ka ajoute mens tranche oswa griye legim oswa manje midi vyann sandwich la ajoute plis valè nitrisyonèl.
Kwit manje ak sèvi konsèy
Sèvi ak yon sote fè jete. Tout gou pi byen lè kwit nan fè jete, epi ou pral remake yon diferans.
- Byen rad tout sifas pen an ak bè, lwil oliv, elatriye kidonk li kwit respire.
- Pran pasyans. Kenbe chalè ki ba a konsa pen an vire lò mawon ak fwomaj la fonn pafètman.
- Konsidere rapò fwomaj-a-pen ou pou fè pou evite mòde nan yon ti kras nan pen sèlman . Yon sandwich te fè ak de epè, tris remoute kouraj nan pen grenn antye ap pwobableman mande plis fwomaj pase yon sèl te fè ak tranch mens nan pen blan.
- Fwomaj griye fonn pi vit pase tranch fwomaj.
- Fè kreyatif. Yon fwomaj griye debaz se bon gou , men li la tou fondasyon an pou sandwich nan rèv ou. Olye pou yo fwomaj Ameriken, eseye mozzarella oswa gruyere. Olye pou yo pen blan, patisipe pou pita.
- Brown pen an nan yon sotez ti ak kwit sandwich la louvri-fè fas a nan dife pou chofe fou a nan 400 degre pou fwomaj la vire mawon ak bul. Mete de tranch yo ansanm, epi ou gen yon bon gou fwomaj fwomaj fou ki konn kwit nan fou.