Nitrisyon Pwen esansyèl (pou chak pòsyon)
Kalori - 75
Grès - 6g
Glusid - 4g
Pwoteyin - 3g
Total tan 12 min
Prep 5 min , Cook 7 min
Sèvi 4 (1 ons chak)
Anpil fanmi yo chwazi fè pwòp manje tibebe yo. Healthy resèt, tankou sa a poul fwa ak zaboka pèl, yo bon gou ak nourisan. Ou ka ensèten ke ti bebe ou ta manje swa fwa poul oswa zaboka, se pou kont li tou de nan menm repa. Li an sante ak li nan ti bebe manje, men yo pral ti bebe w la tankou li? Ou gen anpil chans yo dwe etone plezant.
Sa a se yon resèt gwo yo sèvi ak si ou te fèk achte yon poul kwit antye pou yon repa fanmi ak ou pa konnen ki sa fè ak fwa a poul gout. Pa gen okenn nesesite voye li soti oswa itilize li pou manje midi Fido a. Sa fè yon repa trè nourisan pou tibebe w la.
Engredyan
- 1 fwa poul
- 2 tas legim stock (ba-sodyòm)
- 1 zaboka, (mi, kale, ak pitted)
Preparasyon
- Byen netwaye fwa poul la. Jete nenpòt ki grès, po oswa tisi konjonktif. Mete akote.
- Vide 2 tas ki ba-sodyòm stock legim oswa dlo nan yon ti po epi pote nan bouyi. Yon fwa likid la rive nan yon bouyi ti tay, redwi chalè an.
- Mete fwa a nan po a ak mitone jis jiskaske li se sansib, apeprè 6 a 7 minit. Pa sote.
- Retire fwa an poul poul soti nan po, rezève likid la, epi mete l nan yon ti bòl.
- Sèvi ak yon moulen manje oswa manje prosesè pou pike fwa poul kwit la jiskaske lis la.
- Add zaboka nan fwa a poul ak pwosesis li melanje li ansanm san pwoblèm.
- Pou reyalize konsistans a vle, ajoute ti kantite likid rezève a. Portion li nan 3 oswa 4 (1-ons) krich ak frijidè.
Ou ka sèvi ak pèl la fre oswa friz li imedyatman pou itilize nan lavni nan yon veso ki byen fèmen. Altènativman, vakyòm sele pòsyon nan ti pakè ak Lè sa a, friz. Pandan ke zaboka yo li te ye yo vire mawon lè refrijere oswa nan frizè, tibebe ou pa poko devlope menm dezagreman nan sa dekolorasyon jan ou genyen. Melanje ansanm ak fwa a, pèl la pa pral vèt nan nenpòt ka.
Lè yo entwodui fwa nan rejim ti bebe ou a
Menm si zaboka se yon gwo manje premye pou ti bebe, gen kèk pwofesyonèl medikal ka sijere retade entwodiksyon de fwa jouk laj 9 mwa. Poul fwa gen yon gwo konsantrasyon nan vitamin A.
Poutèt sa, pa sèvi fwa plis pase yon fwa chak semèn. Konsantrasyon segondè nan vitamin A ka mennen a hypervitaminosis A. Pale ak doktè ou sou lè ou ka entwodui vyann nan tibebe w la.
Gen kèk ti bebe yo pral espesyalman pran plezi nan manje sa a purée, hors d'oeuvres style. Gaye yon ti kras sou yon cracker pou yon ti goute délisyeu.
Ou ka jwenn ou tankou sa a resèt pou tèt ou kòm byen, petèt ak adisyon nan kèk sèl ak epis santi bon pou granmoun aje yo.