Kijan Pou Rete Safe Mache sou Sidewalk, Path, oswa Road
Mache se yon aktivite ki an sante, men ou bezwen konnen règleman yo nan gwo pous sekirite sekirite. Sa a se laverite espesyalman si w ap mache nan yon zòn kote pa gen twotwa oswa chemen separe de wout la. Pou rete mache san danje, suiv règ sa yo nan wout la:
1. Mache fè fas a trafik lè w ap mache sou bò wout la
Si pa gen okenn twotwa epi ou dwe mache sou bò wout la, chwazi bò kote w ap fè fas a kap vini trafik.
Nan Amerik di Nò, sa a se bò gòch nan wout la. Sa a ba ou chans ki pi bon yo wè trafik k ap apwoche ki pi pre ou ak pran aksyon evazivman lè sa nesesè. Sa a ka konfizyon paske règ opoze a se verite pou siklis, ki sik nan menm direksyon an kòm sikilasyon an trafik.
2. Kwa san danje
Manman ou te dwat-ou ta dwe gade tou de fason anvan ou travèse nenpòt ki lari. Nan entèseksyon kontwole, li gen bon konprann pou travèse sèlman lè ou gen limyè pasaj pyeton. Menm lè sa a, chofè ak siklis ka gen yon limyè vèt yo vire epi yo pa pral tann ou yo dwe nan pasaj la. Fè kontak nan zye ak nenpòt chofè ki ka vire. Ba yo yon vag. Asire w ke yo wè ou. Nan yon entèraksyon ant yon machin ak yon Walker, Walker a ka sèlman pèdi. Li ka tante tou senpleman jaywalk , men sa se pa sèlman yon danje sekirite, li ka rezilta nan jwenn yon tikè.
3. Mache sèl File lè yo pa Separe sou wout la
Sòf si ou sou yon twotwa ki separe de wout la oswa ou nan yon liy bisiklèt / pyeton lajè, ou ta dwe mache nan yon sèl dosye.
Sa a se espesyalman enpòtan sou yon wout ki gen anpil koub ak ki kote trafik gen sèlman yon de fwa dezyèm chans pou wè ou anvan ou frape ou. Pandan ke li ka agreyab mache desann wout la de a twa okouran chatting merrily, chofè pa atann li epi ou ka pèdi amizman mache pi byen ou yo.
4. Rete okouran de bisiklèt ak kourè yo
Pataje wout la ak chemen ak bisiklèt ak kourè.
Pasaje monte bisiklèt ta dwe alète ou lè apwoche soti nan dèyè ak yon klòch bisiklèt oswa yon "pase sou bò gòch la / dwat." Koute pou yo, epi deplase nan mache yon sèl dosye, ki pèmèt yo pase san danje. Runners ta dwe rele tou pou pase. Bisiklèt-Walker kolizyon ka rezilta nan zo kase oswa blesi nan tèt pou swa-epi ou pa mete yon kas.
5. Fè vizib
Mete koulè klere lè w ap mache nan lajounen. Lè w ap mache nan mitan lannwit, mete limyè ki gen koulè pal rad ak refleksyon rad oswa yon vès meditativ yo dwe vizib. Chofè yo souvan pa ap tann Walkers yo dwe soti apre nwa, epi ou bezwen ba yo chak chans wè ou, menm nan travèse lari ki gen travèse siyal. Fè menm jan pridan nan dimanch maten byen bonè oswa solèy kouche, kòm chofè toujou gen vizibilite limite oswa ka menm gen anviwònman an oswa k ap monte solèy dirèkteman nan je yo.
6. Fè previzib
Fè yon pratik nan rete sou yon bò nan chemen an pandan y ap mache olye ke weaving owaza ki sòti bò kote. Gade mouvman bra ou a, oswa ou ka fini bay yon je nwa nan yon pase Walker, kourè, oswa motar.
7. Kenbe volim nan desann
Pa nouri anviwonnman ou lè ou koute mizik avèk ekouteu ou oswa kas ekoutè yo. Kenbe volim la nan yon nivo kote ou ka toujou tande ti klòch bisiklèt ak avètisman soti nan mache ak lòt kourè.
Odyològ ou a ap di ou mèsi tou.
8. Hang leve ak je leve
Distraksyon ap mache akòz chache, voye tèks, oswa jwe jwèt tankou Pokemon Ale nan yon aparèy mobil pandan w ap mache se danjere tankou fè bagay sa yo pandan y ap kondwi. Ou distrè epi ou pa konsyan de anviwònman w lan. Ou gen mwens chans pou rekonèt danje trafik, danjere, oswa pase jounal ak siklis. Potansyèl kriminèl wè ou kòm yon sib fasil. Adopte abitid ki ka kenbe telefòn ou nan pòch ou, oswa omwen fè li yon pratik yo sispann nan yon kote ki an sekirite pou konplete travay telefòn ou anvan ou deplase sou.
9. Chen mache sou kourè kout
Li se tèt chaje ak trajik nan chen temwen kouri soti nan trafik oswa trape nan yon batay chen fatal, si wi ou non sou lès oswa koupe lès.
Men, lè w ap mache chen ou sou yon kòd long, gen yon danje tou ke ou pral fè vwayajè lòt oswa siklis. Ou pral kenbe chen ou pi an sekirite kòm byen ke moun ki pase pa ou si ou itilize bon etikèt mache mare.
10. Konnen lè pou w sispann mache
Chalè chalè, dezidratasyon, atak kè, oswa konjesyon serebral ka grèv k ap mache nan nenpòt ki laj. Aprann sentòm yo nan ijans medikal ak pote yon telefòn selilè yo rele 911. Menm si ou se yon Walker sezonman ak byen antrene, ou ka fè eksperyans youn nan pwoblèm sa yo epi yo bezwen koupe mache ou kout. Ankouraje zanmi mache ou yo pou yo sispann lè yo montre okenn konsènan sentòm.
11. Fè atansyon a danje ekstrèm
Sekirite Street se yon enkyetid pou anpil pyeton. Chwazi wout mache ou pou chemen fwekante pa mache lòt, jounal, ak siklis. Si ou wè yon moun ki sispèk, prepare w pou chanje kou ou oswa ale nan yon magazen oswa yon bilding piblik pou evite yo. Ajiste alèt ak okouran ka konvenk mesye move ou se pa yon sib fasil.
Itilize règleman sa yo pou jwi antrennman mache antrennman epi evite blesi ak aksidan.