Jwenn antrennman mache ou andedan ak soti nan move tan an nan sant la
Sant komèsyal souvan louvri pòt yo byen bonè pou mache, epi si ou rive rive anvan magazen yo louvri ou pral wè souvan moun ki koule. Gen kèk sant komèsyal menm ki gen klib mache ak avantaj yo. Ki sa ki benefis yo nan mache sant komèsyal, e ki sa ou ta dwe konsidere sou fòm sa a nan fè egzèsis?
Avantaj nan Mache Mache
- Soti nan move tan an : Anndan yon sant komèsyal ki kontwole, mache ka abiye alèz epi yo pa enkyete sou van, lapli, nèj, glas, oswa chalè. Osi lontan ke ou ka ale nan sant komèsyal la, ou ka mache nan konfò.
- San danje lwen trafik : Anndan sant komèsyal la, ou pa bezwen enkyete sou eskive machin . Pa gen okenn entèseksyon kwa, pa gen vè kase oswa touf bloke chemen an, pa gen okenn lafimen oto oswa trafik èdtan prese. Li se yon antrennman mache antrennman mache.
- Sekirite : Sekirite santral ak siveyans videyo ede asire ou pa pral vin yon viktim krim lari . Si ou mache pou kont ou, men ou pa santi ou an sekirite, sant komèsyal la se yon bon opsyon.
- Repons medikal: Si ou gen yon ijans oswa yon ijans medikal, ou pral wè pa lòt mache ak anplwaye sant komèsyal epi pou yo jwenn asistans medikal. Sa a se yon avantaj enpòtan pou moun ki gen yon kondisyon kwonik medikal oswa risk sante.
- Twalèt ak Dlo : Esansyèl sa yo toujou ki tou pre nan sant komèsyal la.
- Kafe ak ti goute: Ou ka jwi kafe ak manje maten ti goute nan kafe sant komèsyal anvan oswa apre mache ou, toujou san danje andedan ak soti nan move tan an.
- Kamaradri : Si ou vin yon regilye, ou gen anpil chans kòmanse fè zanmi kamarad oswa zanmi nan mache yo sant komèsyal lòt.
Enkonvenyans nan Mache Mache
- Kontinuèl Loops : Monotony se yon dezavantaj pou mache sant komèsyal. Menm nan yon sant komèsyal ki pi gwo, ou pral sèk li anpil fwa nan yon ti mache 30-minit oswa 60-minit tipik. Loop ou yo ap pase magazen yo menm (fèmen).
- Hard mache andigman : sifas etaj la anjeneral trè difisil, souvan li se te fè nan konkrè. Ou ta ka konsidere mete soulye ak kalaj diminye enpak la.
- Ralanti Walkers : Walkers Mall yo pa gen tandans yo dwe mache pou vitès, kidonk moun ki vle mete yon vitès plis wòdpòte ka santi soti nan plas li.
Ki jan lwen ou ka mache nan yon sant komèsyal?
Distans la ou ka kouvri andedan yon sant komèsyal nan yon sèl bouk depann sou gwosè a nan sant komèsyal la. Si sant komèsyal la gen yon pwogram mache, yo pral souvan afiche distans ou ka reyalize pou pasan diferan andedan sant komèsyal la. Si ou mete yon pedomètè oswa kapasite tracker, li ka estime kantite mil ou .
Ou ka dekouvri ke distans GPS pa anrejistre egzakteman andedan yon sant komèsyal kòm bilding lan pwoteje siyal la nan satelit yo. Vitès mache ou ap detèmine ki jan lwen ou ka mache anvan magazen yo louvri. Distans tipik nan 30 minit ta dwe youn a de mil oswa 2000 a 5000 etap. Distans tipik nan 60 minit ta dwe de a kat mil oswa 4000 a 8000 etap.
Club ak Benefis pou Walkers Mall
Anplis avantaj sa yo, sant komèsyal anpil aktivman ankouraje mache ak klib mache , rabè, chèk sante, ak rekonpans mil. Souvan, klib la mache oswa pwogram patwone pa yon sant medikal lokal yo. Manm anjeneral se gratis ak plis enfòmasyon sou rantre nan ka jwenn nan kyosk enfòmasyon sant komèsyal la. Mache yo ka resevwa yon peny, mayo oswa vizyèr pou idantifye yo.
Machann yo sant komèsyal yo ka bay rabè, rekonpans pou kantite milye reyalize, ak kado.
Machandè Mall yo ka vini pou fè egzèsis la epi rete pou zanmi yo fè. Naomi nan Vancouver, Washington te di li jwi l 'jou mache sant komèsyal mache ak lòt fanm nan klib volkssport li . Nan wikenn yo mache deyò, men pandan semèn nan mache maten yo nan Vancouver Mall yo se yon seremoni. Apre mache pou yon èdtan, yo rezoud desann nan kafe ak manje maten nan youn nan kanpe yo manje. Naomi di ke yo te yon pati nan gwoup la kenbe l 'mache regilyèman. Li se rate si li pa vini, epi li pa vle zanmi li yo fini mache pou kont li.
Walkers jwenn yon so sou lòt achtè kòm magazen yo finalman louvri nan maten an, yon avantaj gwo pandan sezon fèt la fè makèt. Se pa etonan machann sant komèsyal sipòte pwogram mache, li asire kliyan fidèl ki retounen plizyè fwa nan yon semèn.
Tchèk san presyon gratis, pri ki ba oswa egzamen kolestewòl gratis, prezantasyon pa ekspè sante ak egzèsis se lòt avantaj pou mache sant komèsyal yo. Klib sant komèsyal la ka òganize pou pran gwoup pou evènman mache charite yo oswa lòt mache ki mache òganize.
Tcheke pou pwogram mache mache yo
Tcheke avèk sant komèsyal lokal ou a nan izolwa enfòmasyon pou chèche konnen ki pwogram yo ye pou fè mache. Anjeneral, sant komèsyal la ap louvri bonè pou mache. Men, yo ka gen bouton idantifikasyon ak kado pou mache ki rantre nan pwogram mache yo.