Etazini se youn nan peyi yo sèlman nan mond lan ki toujou sèvi ak mil olye de kilomèt. Si ou se yon Ameriken, pwobableman ou gen yon bon sans de konbyen tan li pran ou nan mache yon mil (apeprè 20 minit nan yon vitès fasil). Men, ki pi mache wout ak kouri yo dekri nan kilomèt. Konbyen mil ou ta dwe mache oswa jog simulation yon wout 5K?
Konbyen tan se yon wout 10K? Konbyen tan li pral pran ou nan mache distans diferan nan yon apante rapide, vitès modere oswa vitès fasil?
Kilomèt Zouti Konvèsyon Mèt
Ou ka gade l 'sou tablo ki anba yo, ki varye ant yon mil trimès distans maraton de 26.2. Ou kapab tou itilize zouti sa yo:
- Kilomèt pou Kilomèt Kalkilatris, ak Mache Tan: Itilize kalkilatris sa a sou entènèt pou jwenn repons lan.
- Pace calculators: Jwenn vitès ou.
Si ou vle fè matematik la, isit la se ekwasyon yo:
- 1 mil se 1.6 kilomèt. Kilomèt x 1.6 = kilomèt.
- 1 kilomèt egal 0.62 mil. Kilomèt x 0.62 = mil.
Kilomèt Kilomèt ak Mache Tan Calculators
- Vit vitès: 11 minit pou chak mil oswa 7 minit pou chak kilomèt. Sa a se vitès nan yon mache vit oswa yon kouri fasil.
- Modere apante: 15 minit pou chak mil oswa 9.4 minit pou chak kilomèt. Sa a se yon vitès an sante mache vitès .
- Fasil apante: 20 minit pou chak mil oswa 12.5 minit pou chak kilomèt.
- Ki jan yo mezire vitès mache ou a : sèvi ak apps sa yo ak gadjèt yo wè kouman vit ou ap deplase.
Kilomèt | Kilomèt | Vit mache | Modere Mache | Fasil Mache |
0.25 mi. | 0.4 km | 3 min. | 4 min. | 5 min. |
0.5 | 0.8 | 6 | 8 | 10 |
1.0 mi. | 1.6 km | 11 min. | 15 min. | 20 min. |
1.1 | 1.8 | 12 | 17 | 22 |
1.2 | 1.9 | 13 | 18 | 24 |
1.3 | 2.1 | 14 | 20 | 26 |
1.4 | 2.3 | 15 | 21 | 28 |
1.5 mi. | 2.4 km | 17 min. | 23 min. | 30 min. |
1.6 | 2.6 | 18 | 24 | 32 |
1.7 | 2.7 | 19 | 26 | 34 |
1.8 | 2.9 | 20 | 27 | 36 |
1.9 | 3.1 | 21 | 29 | 38 |
2.0 mi. | 3.2 km | 22 min. | 30 min. | 40 min. |
2.1 | 3.4 | 23 | 32 | 42 |
2.2 | 3.5 | 24 | 33 | 44 |
2.3 | 3.7 | 25 | 35 | 46 |
2.4 | 3.9 | 26 | 36 | 48 |
2.5 mi. | 4.0 km | 28 min. | 38 min. | 50 min. |
2.6 | 4.2 | 29 | 39 | 52 |
2.7 | 4.3 | 30 | 41 | 54 |
2.8 | 4.5 | 31 | 42 | 56 |
2.9 | 4.7 | 32 | 44 | 58 |
3.0 mi. | 4.8 km | 33 min. | 45 min. | 60 min. |
3.1 mi. | 5.0 km | 34 min. | 47 min. | 62 min. |
Distans a 3,1 mil egal egal 5K distans de mache anpil ou ka patisipe nan pou charite oswa pou plezi. Kòm ou wè, ou ka mache l 'nan yon èdtan oswa mwens.
Ki jan nan tren mache yon 5K : Men ki jan yo jwenn pare pou mache sa yo plezi.
Kilomèt | Kilomèt | Vit mache | Modere Mache | Fasil Mache |
3.2 mi. | 5.1 km | 35 min. | 48 min. | 64 min. |
3.3 | 5.3 | 36 | 50 | 66 |
3.4 | 5.5 | 37 | 51 | 68 |
3.5 mi. | 5.6 km | 39 min. | 53 min. | 1:10 hr. |
3.6 | 5.8 | 40 | 54 | 72 |
3.7 | 6.0 | 41 | 56 | 74 |
3.8 | 6.1 | 42 | 57 | 76 |
3.9 | 6.3 | 43 | 59 | 78 |
4.0 mi. | 6.4 km | 44 min. | 60 min. | 1:20 hr. |
4.1 | 6.6 | 45 | 62 | 82 |
4.2 | 6.8 | 46 | 63 | 84 |
4.3 | 6.9 | 47 | 65 | 86 |
4.4 | 7.1 | 48 | 66 | 88 |
4.5 mi. | 7.2 km | 50 min. | 68 min. | 1:30 hr. |
4.6 | 7.4 | 51 | 69 | 92 |
4.7 | 7.6 | 52 | 71 | 94 |
4.8 | 7.7 | 53 | 72 | 96 |
4.9 | 7.9 | 54 | 73 | 98 |
5.0 mi. | 8.0 km | 55 min. | 1:15 hr. | 1:40 hr. |
5.1 | 8.2 | 56 | 76 | 102 |
5.2 | 8.4 | 57 | 78 | 104 |
5.3 | 8.5 | 58 | 79 | 106 |
5.4 | 8.7 | 59 | 81 | 108 |
5.5 mi. | 8.9 km | 60 min. | 1:22 hr. | 1:50 hr. |
5.6 | 9.0 | 62 | 84 | 112 |
5.7 | 9.2 | 63 | 85 | 114 |
5.8 | 9.3 | 64 | 87 | 116 |
5.9 | 9.5 | 65 | 88 | 118 |
6.0 mi. | 9.7 km | 66 min. | 1:30 hr. | 2:00 hr. |
6.2 mi. | 10.0 km | 68 min. | 1:32 hr. | 2:04 hr. |
Distans 6.2 mil la se yon bon moun pou konnen kòm anpil evènman mache Walker-zanmitay yo se 10 kilomèt, ki se 6.2 mil. Sa a se tou distans la pou Volkssport mache . Li pran apeprè 2 èdtan oswa mwens.
Ki jan nan tren yo mache yon 10K : Sèvi ak plan sa a yo bati andirans ou pou ou ka ranpli distans sa a epi jwi aklè yo sou wout la.
Kilomèt | Kilomèt | Vit mache | Modere Mache | Fasil Mache |
6.5 mi. | 10.5 km | 71 min. | 97 min. | 2:10 hr. |
7.0 | 11.3 | 77 | 105 | 140 min. |
7.5 | 12.1 | 82 | 113 | 150 |
8.0 | 12.9 | 88 | 120 | 160 |
8.5 | 13.7 | 93 | 128 | 170 |
9.0 | 14.5 | 99 | 135 | 180 |
9.5 | 15.3 | 105 | 143 | 190 |
10.0 mi. | 16.1 km | 1:50 hr. | 2:30 hr. | 3:20 hr. |
10.5 | 16.9 | 116 | 158 | 210 min. |
11.0 | 17.7 | 121 | 165 | 220 |
11.5 | 18.5 | 127 | 173 | 230 |
12.0 | 19.3 | 132 | 180 | 240 |
12.5 | 20.1 | 138 | 188 | 250 |
13.0 | 20.9 | 143 | 195 | 260 |
13.1 mi. | 21.1 km | 2:24 hr. | 3:17 hr. | 4:22 hr. |
Distans mwatye maraton de 13.1 mil se jis pase 21 kilomèt. Ou pral vle chwazi yon Walker-zanmitay youn oswa ou pral rive nan èdtan yo liy fini apre kourè yo te manje tout fini kalite liy yo fini epi ale lakay ou.
Ki jan nan tren yo mache yon Marathon mwatye : wè etap sa yo ou bezwen pran yo bati tan mache ou ak apante piti piti konsa ou yo pare pou defi a 13.1-mil.
Rès la nan tablo a pran nou jiska distans la maraton nan 26.2 mil oswa 42.2 kilomèt. Li pral pran yon lòt kèk èdtan, menm san yo pa sispann repo.
Kilomèt | Kilomèt | Vit mache | Modere Mache | Fasil Mache |
13.5 mi. | 21.7 km | 2:29 hr. | 3:23 hr. | 4:30 hr. |
14.0 | 22.5 | 154 min. | 210 min. | 280 min. |
14.5 | 23.3 | 160 | 218 | 290 |
15.0 mi. | 24.1 km | 2:45 hr. | 3:45 hr. | 5:00 hr. |
15.5 | 24.9 | 171 | 233 | 310 |
16.0 | 25.7 | 176 | 240 | 320 |
16.5 | 26.6 | 182 | 248 | 330 |
17.0 | 27.4 | 187 | 255 | 340 |
17.5 | 28.2 | 193 | 263 | 350 |
18.0 | 29.0 | 198 | 270 | 360 |
18.5 | 29.8 | 204 | 278 | 370 |
19.0 | 30.6 | 209 | 285 | 380 |
19.5 | 31.4 | 215 | 293 | 390 |
20.0 mi. | 32.2 km | 3:45 hr. | 5:00 hr. | 6:40 hr. |
20.5 | 33.0 | 226 | 308 | 410 |
21.0 | 33.8 | 231 | 315 | 420 |
21.5 | 34.6 | 237 | 323 | 430 |
22.0 | 35.4 | 242 | 330 | 440 |
22.5 | 36.2 | 248 | 338 | 450 |
23.0 | 37.0 | 253 | 345 | 460 |
23.5 | 37.8 | 259 | 353 | 470 |
24.0 | 38.6 | 264 | 360 | 480 |
24.5 | 39.4 | 270 | 368 | 490 |
25.0 mi. | 40.2 km | 4:35 hr. | 6:15 hr. | 8:20 hr. |
25.5 | 41.0 | 281 | 383 | 510 |
26.0 | 41.8 | 286 | 390 | 520 |
26.2 mi. | 42.2 km | 4:48 hr. | 6:33 hr. | 8:44 hr. |
Sa a ki jan lwen li se ak konbyen tan li ka pran ou. Èske ou pare yo kòmanse fòmasyon?