Diferans ki genyen ant Pye ak Waling
Ki diferans ki genyen ant randone ak mache? Pandan ke tou de aktivite yo ap eksplore sou pye, anpil moun idantifye tèt yo kòm sèlman yon vwayajeur oswa sèlman yon Walker. Yon fwa ou etap pye nan lari a, liy yo vin twoub.
Pye kont Mache
Gen anpil eleman ke gen moun ki itilize pou jije yo si yo randone oswa tou senpleman ap mache.
- Randone vwayaje sou santye natirèl, pandan y ap mache mache sou nenpòt sifas-konkrè, asfalt, gravye, oswa sab.
- Randone chache anviwonman natirèl-forè, mòn, pak. Mache mache nenpòt kote.
- Randone renmen abiye pati a nan fib natirèl, bòt randone solid, ak yon baton randone oswa poto randone. Mache yo ka gade tankou lòt moun soti balanse desann nan lari an.
- Randone yo pran 10 esansyèl yo ansanm pou fè fas ak nenpòt ijans. Men sa yo enkli fason pou fè dife ak navige ak yon konpa. Walkers pran kle kay yo (lè yo sonje), telefòn selilè, e petèt id / lajan / kat kredi ak yon boutèy dlo.
- Pye se rated kòm boule plis kalori pou chak mil pase mache nan menm vitès la, akòz ti mòn yo ak sifas inegal.
Randone vs Walkers
Pifò mache yo vle travèse sou bò sovaj la epis moute mache yo. Si yo ap viv tou pre yon zòn natirèl, yo gen plis chans yo jwi mache gen omwen yon fwa nan yon ti moman. Gen kèk pyeton pa vle mache difisil oswa sou santye kote gen wòch ak rasin. Yo ta bezwen rale kò yo byen pou yon vwayaje.
Gen bon rezon pou mete soulye santye pou randone olye ke mete soulye tipik atletik. Soulye Trail pwoteje pye yo epi yo bay estabilite ak traction. Yon baton randone oswa trekking poto bay estabilite siplemantè sou santye ki graj. Gade tèt pik pou soulye santye ak ki jan yo chwazi yon baton randone oswa poto randone .
Sepandan, anpil randone vire moute nen yo sou lide a nan ale pou yon bèl 6-mil mache ki pa nan Woods yo. Yo pa vle mache nan zòn iben, tout savann pou bèt, pak vil oswa menm sou wout peyi. Yo vle yon anviwònman konplètman natirèl.
An jeneral, moun ki mache pou kapasite mache de oswa plis jou nan yon semèn. Men, randone anpil sèlman vwayaje detanzantan, epi sèlman nan sezon. Èske kalite sa a sou kantite? Chèchè yo te jwenn benefis sante mantal ak estrès soulajman pou mache nan yon pak oswa lòt anviwònman natirèl. Moun k'ap fè komèsan ki gen abitid abityèl fè nan yon jimnastik oswa sou tapi an ka vle reflechi sou jwi omwen yon ti mache nan pak lokal ant epizòd vrè randone.
Yon vwayan ta dwe chanje moute Kovèti pou yo pou yo mache sou twotwa yo ak chemen pave. Fleksib mache atletik oswa kouri soulye yo pi bon pou sifas pave. Rad swe swe yo ap travay pi byen pase fib natirèl pou kenbe yon Walker sèk ak fre. Apre sa, yo ka kite poto yo trekking nan kay la oswa sèvi ak pasaj mache pye olye pou yon antrennman siplemantè. Al gade nan tèt pik pou mache soulye ak pou poto ekitab mache .
Fòmasyon pou Pye ak randone
Si ou raman mache oswa vwayaje, oswa ou sèlman mache sou plat, sifas pave, li gen bon konprann fè kèk fòmasyon anvan ou ale pou yon pwomnad long oswa charyo.
- Ki jan nan tren yo mache mòn nan Altitid Segondè : Si ou yo ale pou yon vwayaj nan yon kote ki wo altitid ak mòn pwomnad, w ap bezwen prepare.
- Fòmasyon pou mache Santiago de Santiago a : Malgre ke wout Pilgrim sa a rele yon ti mache, anpil nan tan ou pral leve, li desann ti mòn apik sou sifas natirèl. Isit la se ki jan nan tren.
Eseye se yon vwayajeur sou Trails Nasyonal la
Chak ane, premye Samdi nan mwa jen nan peyi Etazini se National Trails Day. Li se yon jou mete sou kote yo jwenn deyò, jwi yon santye, epi yo dwe yon vwayaje, motar, oswa kavalye pou jounen an. Yon santye ka nan yon pak lokal, yon forè nasyonal, yon pak nasyonal.
Ou ka jwenn yon lis nan Evènman yo Jou Nasyonal Trails sou sit la Sosyete Ameriken Pye. National Trails Jou Evènman Èske ou pare yo ale nan wout la? Gade plis sou fason pou ale pou yon vwayaje .
Yon Pawòl nan
Randone ak mache gen anpil komen. Sètènman, tout randone yo tou mache, si yo idantifye tèt yo tankou sa ou pa. Pandan se tan, mache ka benefisye lè yo ap soti nan espas vèt, ap resevwa yon ti kras pousyè sou soulye yo, epi wè plis nan bote nan lanati.
> Sous:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, chak jou GC, Gross JJ. "Eksperyans nati diminye rimantasyon ak envèstisman prevantal cortical subertal." Pwosesis Natl Akad Sci USA . 2015 Jun 29. pii: 201510459. [Epub devan nan ekri ak lèt detache]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "Prevantif efè medikal nan terapi nati" Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 Sep, 66 (4): 651-6.