Tempo mizik ak odyo mache antrennman ka ede mil yo vole pa. Pi bon antrennman odyo yo gen ladan yon cho-up ak fre-desann nan yon tanper pi dousman , Lè sa a, pran ou jiska antrennman la tèmpo . Ou ka chwazi yon style mizik ke ou jwi ak antrenè ki gen style la ki pral enspire ou. Sa yo albòm ak melanj yo disponib pou download sou iTunes, Amazon, ak lòt sit mizik, oswa yo ka disponib sou CD.
Sa a melanj enèjik nan men antrenè yo sou montre nan reyalite popilè "pi gwo pèrdè a" ki fikse pou 128 bat pou chak minit. Li ta dwe fè ou deplase sou treadmill la , tras oswa twotwa. Si ou se yon debutan, ki ka yon ti kras twò enteresan. Ou ka kouran li, telechaje li, oswa jwenn li sou yon CD. Si ou se yon fanatik montre la ak antrenè li yo, ou ka jwenn plizyè lòt melanje antrennman pi gwo, ki gen ladan yon lòt wonn nan Top 40 frape, 80s mizik, ak "ekstrèm Cardio" melanje.
Amize de antrennman 30 minit oswa konbine yo pou yon antrennman èdtan long ak mache antrenè Kathy Smith. Li gen ladan remixes tèt 40 chante pòp pa Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson, ak Eurhythmics la. Li disponib sou iTunes oswa sou CD.
Jwi ap mache pou optimis mizik gwo mizik ak melanj sa a ki te pwodwi pa K2 Groove. Li pa vle di yon bagay si li pa te resevwa balanse la. Si sa pa jwenn ou "nan atitid la" pou mache, li difisil yo di sa ki pral. Chante yo se nan 75 123 bat pou chak minit. Kit ou renmen anpil sonje epòk la bann gwo oswa ou se yon jeun ki renmen Melody yo, sa a kapab yon melanj gwo pou mache. Ou ka jwenn sa a sou iTunes oswa sou CD.
Rantre nan sen yo pou yo vini mache nan tonb levanjil sa yo. Vitès la se yon ianti 112 to 125 bat pou chak minit. Li se yon bon chwa pou moun ki renmen mizik levanjil epi ou vle enspirasyon pozitif pandan ke yo antrennman. Ou ka jwenn sa a sou iTunes oswa sou CD.
Pèdi pwa ou ka kòmanse avèk jis yon ti mache fasil 1-mil. Leslie Sansone vin ou te kòmanse. Li gen yon liy popilè nan odyo antrenè mache-at-kay ak videyo. Ou ka sèvi ak sa a album nan mache nan sal k ap viv ou a, oswa deyò oswa sou yon tapi. Album sa a disponib sou CD, iTunes, oswa sit entènèt WalkAtHome.com li. Si ou jwenn ou renmen Leslie, li gen anpil plis melanj pou mache plis mil.
CD sa a adapte nan yon fasil ak modere apante ak karakteristik mizik frape soti nan ane 1960 yo. Li te gen cho-ups ak fre-downs anvan ak apre yon antrennman nan 60 minit nan mache. Chante yo vizan nan yon ritm nan 116 a 122 bat pou chak minit oswa yon apante mache nan 3.0 kilomèt alè.
Si ou lagrèl tounen nan epòk la disko, ou pral jwi sa a konpilasyon nan yon èdtan nan mache mizik ak cho-up, antrennman, ak fre desann. Tunes pa atis orijinal yo gen ladan "Disco Inferno" ak "Le Freak." Li disponib sou CD. Se mizik la mete pou yon batman kè 124 134 bat pou chak minit oswa 4.0 kilomèt alè.
CD sa a karakteristik yon èdtan nan mache cho-up, antrennman, ak fre desann. Li fikse pou yon batman kè nan 122 a 126 bat pou chak minit oswa 4.5 milalè, ki se yon mach mache vit.
Leslie Sansone antrenè ou jwenn te kòmanse mache andedan kay la oswa deyò. CD nivo debutan sa a oswa kasèt (pou moun ki reyèlman fin vye granmoun-lekòl) gen yon 1.5 mil, antrennman 30 minit. Si ou vle antrenè nan adisyon a mizik, sa a se yon bon chwa.
Amize sa a melanje optimis nan mizik soti nan ane 1960 yo ki ka kenbe ou deplase sou tapi an oswa deyò. Chante yo pi bon pou mache anime oswa menm djògin. Ou ka jwenn li sou CD.
WalkFit mache pwogram ak Kathy Smith gen ladan kat antrennman pou ogmante longè ak entansite. (Egzèsis 1 a 112 a 134 bpm / 3 mph. Egzèsis 2 a se 120 a 140 bpm / 4 kilomèt alè). Aprann ki jan yo varye stride ou, vitès ak bra balanse.