Ki jan yo fè foumi sou yon Log

Nitrisyon Pwen esansyèl (pou chak pòsyon)

Kalori - 188

Grès - 14g

Glusid - 12g

Pwoteyin - 7g

Total tan 15 min
Prep 15 min , Cook 0 min
Sèvi 5 (2 mòso chak)

Foumi sou yon Log se yon ti goute plezi ke timoun yo ka fè pou tèt yo, kidonk li a pafè pou yon kòmansman kwit-yo ak li a tèlman bèl. Sèvi ak yon resèt tankou foumi sou yon Log se yon fason bèl prezante timoun ou yo nan kwizin nan-e se yon sèl fason yo jwenn yo plis enterese nan manje yo epi yo ka menm ede Manjè serye vin mwens serye.

Se konsa, timoun yo konnen ti goute a se plezi, men manman ak papa vle chèche konnen si li an sante. Epi li se!

Foumi sou yon Log se te fè ak engredyan ki bon pou ap grandi ti gason ak tifi. 'Mòso bwa yo' se seleri baton-wo nan fib ak potasyòm. Apre sa, yo gen yon crunch awizom. Fatra a se manba, ki se yon bon sous vitamin E , pwoteyin ak grès sante. Chwazi natirèl manba-swa lis oswa grosye-san yo pa ajoute sik. 'Foumi yo' ti kras yo se rezen yo, epi yo yon bon sous mineral ki gen ladan, kalsyòm ak potasyòm.

Engredyan

• 1/2 tas manba
• 5 baton seleri
• 1/4 tas rezen (fènwa oswa lò regilye)

Preparasyon

1. Fè pitit ou yo lave men yo-epi, nan kou, ou ta dwe lave men ou tou.
2. Rense aksyon yo seleri anba dlo k ap koule.
3. Koupe chak stock seleri nan de moso yo. Manman oswa papa bezwen fè etap sa a pou timoun ki pa fin vye granmoun ase yo sèvi ak yon kouto byen file.
4. Mete seleri a sou yon sifas pwòp (sa a se yon tan gwo pou pale ak jenn ti kabrit ou sou sekirite manje) ak bò konkav la.
5. Divize bè pistach la egalman nan mitan baton yo nan seleri-gaye bè pistach la ak yon kouto bè oswa yon ti kiyè.

1. Voye yon rezen chèch ak kèk sou tèt chak konbinezon bwa baton / manba ak squish yo nan bè pistach la.
2. Sèvi ak linèt ki pa grès lèt, lèt melanje, dlo oswa nenpòt ki bwason ki bon.

Pou yon ti varyete:

• Sèvi ak anvan tout koreksyon Choi olye pou yo seleri pou yon gou modere, men menm jan teksti.
• Oswa griye yon tranch nan 100 pousan pen grenn antye ak koupe l 'nan bann yo itilize kòm mòso bwa yo.
• Eseye diferan kalite 'foumi' - fwi sèk tankou craisins (CRANBERRIES), blueberries sèk oswa Bits pòm travay jis kòm byen ke rezen.
• Sèvi ak zanmann, cashew oswa soya bè. Yo tout sous ekselan nan grès sante ak pwoteyin.
• Oswa eseye hummus olye pou yo manba.

_Sous:

_{Depatman Agrikilti Etazini Agrikòl Rechèch Sèvis Nasyonal Database pou eleman nitritif pou Release Release 28 28.}