Mete pitza rejim alimantè nan yon Plan pwa Healthy Pwa
Manje pitza chak jou pou pèdi pwa son tankou yon rèv rive vre. Moun ki ap eseye chanje kò yo oswa pèdi pwa sou rejim alimantè a pitza ap tann rèv la vin tounen yon reyalite. Men, èske ou ka reyèlman mens desann, pèdi grès, ou bulk moute manje yon rejim tout-pitza? Pwobableman pa.
Ki sa ki se rejim alimantè a pitza?
Si ou gade sou entènèt pou enfòmasyon sou pèdi pwa pitza, w ap jwenn plizyè varyasyon diferan nan rejim alimantè a pitza.
Gen kèk istwa nouvèl menm rapòte yon etid ki pwouve ke rejim alimantè a pitza ap travay.
Te 30-jou Pitza rejim lan devlope pa mèt kay boutik pitza, Matt McClellan. Gym-goer aktif la boule uit tranch pitza chak jou pou yon mwa, men kenbe toppings yo relativman an sante. Se konsa, toppings tankou sosis ak pèperoni te yon pa gen okenn-ale ak toppings tankou bwokoli, poul, ak fwomaj fwomaj te rete nan meni an. Li te ogmante tou aktivite li. Li pèdi pwa ak amelyore sante jeneral li apre pwogram nan trant jou.
Genyen tou yon popilè 10-jou netwayaj pizza ki te rapòte nan magazin fanm sèten. Yon ekriven, pou egzanp, te bay moute alkòl ak sik pou dis jou, men te manje kòm anpil pitza (ak sèlman pitza) pou dire a nan Geri a. Li rapòte ke li te pèdi senk liv.
Anfen, plòg medya plizyè rapòte ke yon etid "pwouve" manje pitza ogmante pèt pwa. Men, sa pa te reyèlman sa rechèch la endike.
Etid la envestige ki jan pran yon jou twoub okazyonèl ka ede ou bwa nan yon plan pèdi pwa . Nan etid la kontwole, yon ti kantite patisipan te manje kantite limite nan nenpòt "tronpe" manje, pa sèlman pitza. Ak etid la pa t 'nesesèman pwouve yon lyen ant pitza ak pèdi pwa, men pito sijere ke jou tronpe ka ede amelyore Aderans alontèm.
Èske ou pèdi pwa sou yon rejim alimantè pizza?
Nenpòt ki lè ou mete restriksyon sou konsomasyon manje ou, ou gen plis chans pou w wè kèk chanjman nan echèl la. Si ou manje yon rejim tout-pitza, pou egzanp, sa vle di ou pa pral manje glas krèm, pòmdetè bato, sik nan fou kwit manje, manje fri gra, ak lòt atik endilan ki ka lakòz konsomasyon kalori ou a skyrocket.
Epitou, lè ou limite konsomasyon manje ou nan yon sèl manje, ou gen chans rive nan malad nan li epi li manje mwens kòm yon rezilta. Manje pitza tout tan tout tan an son tankou yon gwo lide sou jou youn nan rejim alimantè a. Men, li la chans jwenn fin vye granmoun pa jou twa oswa kat jou.
Ak pandan ke pitza pa anjeneral konsidere kòm yon manje ki ba kalori, ou ka fè li an sante pa topping li ak legim ak lòt engredyan ki ba anpil grès. Si ou swiv yon rejim pwa rejim alimantè pwa, ou ka diminye konsomasyon grès ak kalori ou ak mens desann. Men, rezilta yo pa gen anpil chans pase.
Ki sa ki pral rive si mwen swiv rejim alimantè pizza?
Se konsa, ki chanjman ou ka wè si ou manje pitza ak pitza sèlman pou kèk semèn oswa yon mwa? Isit la nan yon kouri desann nan chanjman potansyèl nan kò ou.
- Pwa ou ta ka chanje . Ou ka pèdi pwa kòm yon rezilta konsomasyon manje redwi. Men, yon ogmantasyon nan konsomasyon idrat kabòn sèl ak fatra ou ka lakòz ou kenbe dlo epi ou ka wè yon ogmantasyon pwa olye.
- Ou ka kòmanse anvi manje plis tenten . Souvan, manje sale, manje ki gen lanmidon, ogmante anvi ou pou gou sa yo. Li posib ke ou ka kòmanse ajoute plis sèl nan manje ou ak anvi "kabòn move" tankou manje fri oswa kwaze ki gen ti oswa pa gen okenn valè nitrisyonèl.
- Kò grès kò ou ka ogmante . Ou pwobableman pa pral wè gwo chanjman nan konpozisyon kò ou si ou swiv rejim alimantè a pitza pou kèk jou, men si ou ogmante konsomasyon grès ou pa manje plis sosis, piman, ak fwomaj ou ka avi plis grès sou ankadreman ou a sou tan.
Pitza rejim alimantè a: Èske li wout la
Èske ou ka gen ladan pitza an sante nan yon rejim alimantè pèdi pwa ?
Wi! Men, ou ta dwe manje l 'chak jou, tout jounen an pou yon semèn oswa yon mwa? Pwobableman pa. Nenpòt rejim alimantè ki gen ladan sèlman yon sèl manje oswa ki elimine tout gwoup manje nourisan se jeneralman pa dirab. Pou rezon sa a, rejim alimantè a pitza se pa an sante.
Men, sa pa vle di ke ou pa ta dwe manje pitza. Chwazi yon nwit pandan semèn nan ak eksperyans ak resèt pitza ki an sante ki gen ladan kwout grenn antye (chaje ak fib) ak anpil legim kolore. Ou pral jwi tolerans la nan yon jou tronpe ak jwenn benefis nan kenbe yon rejim alimantè dirab sante pou alontèm sante ak byennèt.