Ekspè revele metòd diferan koule pwa san danje
Si w ap eseye pèdi pwa ak rejim alimantè ak fè egzèsis , chak jou fluctuations pwa sou echèl la ka fwistre. Li ka difisil pou di si pwogram ou an ap travay lè echèl la rebondi leve, li desann. Men, sa yo chanjman pwa chak jou yo souvan akòz retansyon dlo. Se konsa, kouman ou debarase m de pwa dlo? Sous medikal revele metòd ki pi bon pou ede ou rive nan objektif ou epi pou w rete an sekirite.
Poukisa mwen gen pwa dlo?
Dapre Dr Kathleen Wyne pwa ou ka fluctue siyifikativman nan kou a nan yon jou. Doktè. Wyne se yon andokinolojis ki gen sètifika tablo ki sètifye ki pratike nan Inivèsite Eta Ohio. Li di ke pandan ke yon chanjman pwa 5-liv se tipik pou pifò moun, nimewo a ka pi wo si ou se ki twò gwo oswa obèz. "Nan yon moun ki gen yon mas mas endèks 40, 50, oswa plis, kapab genyen yon chanjman pwa 20-liv nan kou jounen an."
Se konsa, poukisa sa yo fluctuations pwa chak jou rive? Nan anpil ka, kòz la se retansyon dlo. Dr Wyne di ke manje a ou manje ka lakòz pwa ou nan chanjman pandan jounen an. Dapre yon etid, apeprè 22 pousan nan konsomasyon dlo nou an soti nan manje, byenke nimewo a ka varye depann de konsomasyon ou nan fwi ak legim yo. Ak konsomasyon idrat kabòn ogmante kapab lakòz tou retansyon likid.
Dr Wyne tou eksplike ke sansiblite sèl ka lakòz ou jwenn pwa dlo. Li di ke si ou se ensilin ki reziste ou ka fè eksperyans plis likid retansyon. Men, nenpòt ki moun ki pran nan sèl twòp oswa ki moun ki trè sansib a sèl ka santi boure epi ou vle pèdi pwa dlo.
Tretman èrbal yo dwe debarase nan pwa dlo
Depi dlo retansyon se yon enkyetid komen, ou pral wè anpil metòd diferan pibliye pèdi pwa dlo. Malerezman, se pa tout nan yo ki an sekirite epi pifò nan yo pa efikas. Pifò tretman yo debarase de reklamasyon dlo yo gen "dyurèz" pwopriyete yo. Sa vle di ke yo ede kò ou debarase m de dlo depase nan ogmante volim li nan pipi. Lè ou pran yon dyurèz, ou santi ou tankou ou bezwen ale nan twalèt la pi souvan.
Sa yo se kèk nan tretman yo ki pi popilè èrbal ke yo pibliye ede ou pèdi pwa dlo.
- Mawon touf: Yo itilize zèb sa a nan medikaman tradisyonèl tankou yon sous dyurèz men medikal ki di ke pa gen okenn prèv ki pwouve ke li ap travay.
- Damiana: Gen kèk moun ki pran tretman èrbal sa a kòm yon laksatif, yon dyurèz oswa pou doulè règ. Men, pa gen okenn prèv syantifik fò sipòte nenpòt nan reklamasyon sa yo.
- Alfalfa: Yo rele tou "Buffalo Herb," gen kèk moun ki kwè ke Alfalfa ka aji kòm yon dyurèz ede diminye pwa dlo. Men, prèv pou sipòte reklamasyon sa a manke.
- Bouche bouchi a: Sa a se zèb reklame ede ou ogmante pipi pou debarase m de pwa dlo, men pa gen okenn prèv fò sipòte li. Zèb la ka gen kèk benefis anti-enflamatwa.
- Fèy oliv: Ou ka wè ekstrè fèy oliv pibliye kòm yon pwodwi pou ede redwi dlo retansyon nan pipi. Men, ankò, sous medikal di ke pa gen okenn prèv pou sipòte reklamasyon sa a.
- Pèsi: Ou ka fasilman jwenn pèsi nan magazen lokal ou a epi ajoute li nan salad ou a oswa asyèt veggie. Pandan ke gen kèk moun ki kwè li ka ede ou pèdi pwa dlo, prèv la manke.
- Green te: Sipleman sa a pèdi pwa popilè souvan itilize pa dieters. Pa gen okenn etid ki pwouve ke li ka ede ou pèdi pwa, men vèt te gen kafeyin, ki aji kòm yon dyurèz.
- Pisanli: Zèb sa a se youn nan tretman ki pi popilè pou pwa dlo. Ak an reyalite, kèk etid yo montre ke li ka ede ogmante pipi.
- Mate: Ou ta ka wè zèb sa a ki make kòm "te St Bartholomew a." Sellers fè reklam ke li ka ankouraje pipi. Mate gen kafeyin, ki ta ka ede ou pèdi pwa dlo.
Li la tou komen yo wè alimantasyon pèdi pwa dlo pibliye sou televizyon ak sou entènèt. Anpil nan rejim yo diminye konsomasyon idrat kabòn ou a , sa ki lakòz yon pèt tanporè nan pwa dlo ak kèk alimantasyon ka gen ladan kèk nan tretman yo èrbal ki nan lis anwo a.
Diuretik (Grenn Dlo) pou pèdi pwa dlo
Anplis de tretman èrbal ou ta ka tou wè tretman sou-a-vann san preskripsyon (OTC) yo debarase m de pwa dlo. Pwodui sa yo souvan yo jwenn nan magazen dwòg ak famasi epi yo souvan genyen 25-50 miligram nan yon medikaman ki rele pamabrom. Men, dapre Dr Wyne, jis paske sa yo grenn dlo ki pa preskripsyon yo fasilman disponib pa vle di yo ke yo an sekirite.
"Plis pase kontrè ak dyuretik yo pral pi piti pisan epi pètèt mwens danjere pase dyuretik preskri pa yon doktè, men gen toujou risk," li te di. "Okenn nan sa yo te ale nan FDA apwobasyon pou sekirite oswa efikasite paske yo pa medikaman." Li kontinye di ke grenn dlo OTC yo ka gen swa efè kout oswa alontèm sou nivo potasyòm nan kò ou men nou pa konnen paske pwodwi yo pa te ale nan pwosesis apwobasyon fòmèl la.
Lòt doktè ak òganizasyon yo tou te leve soti vivan enkyetid sou itilizasyon nan dyuretik pèdi pwa dlo paske sa yo grenn yo souvan misused pou pèdi pwa rapid pa atlèt ak rejim alimantè. Nan kèk ka grav, move itilizasyon a ka lakòz aksidan grav oswa lanmò.
Fason ki bon pou ou ka deplase nan pwa dlo
Se konsa, si pifò tretman èrbal yo debarase m de dlo yo pa grenn dlo efikas ak reglemante gen potansyèl la lakòz mal, èske gen yon fason ki san danje yo debarase m de dlo? Gen yon metòd kèk ki ta ka ede.
- Diminye konsomasyon sodyòm ou. Si ou se sèl-sansib, gade kantite sèl ou konsome chak jou. Epi sonje, sodyòm kache nan anpil kote fasil. An reyalite, pi fò nan sèl la ke nou konsome chak jou soti nan manje trete tankou machandiz nan bwat, vit manje, ak manje nan frizè.
- Bwè dlo. Li ta sanble tankou yon rekòmandasyon enpè pèdi pwa dlo pa konsome dlo, men si ou bwè ase dlo chak jou, kò ou ap itilize ak debarase m de dlo byen.
- Manje idrate manje. Planifye manje ak fwi ak legim ki plen dlo yo rete idrate konsa kò ou pa bloat. Kantaloup, frèz, melon, leti, chou, seleri, aspèj, ak epina yo manje ki an sante ki plen dlo. Gen kèk sous rele sa yo manje "diiretik natirèl."
- Egzèsis. Egzèsis se gwo amelyore sikilasyon. Men, Dr. Wyne remake ke egzèsis la espesyalman bon pou pasyan dyabetik ki kenbe dlo. "Si ou se rezistan ensilin, Lè sa a, chak jou fè egzèsis ka ede ou pèdi pwa dlo paske li amelyore sansiblite ensilin," li te di.
- Chwazi sante karb. Restriksyon idrat kabòn souvan lakòz pèt dlo rapid . Men, si ou koupe tounen sou glusid twòp , nivo enèji ou pral degrengole. Olye pou yo ale karb-gratis, chwazi idrat kabòn ki an sante tankou fwi ak legim epi evite idrat kabòn rafine ki ka lakòz kò ou kenbe plis dlo.
Anfen, li enpòtan pou pale ak doktè ou si ou kenbe dlo a sou yon baz regilye. Founisè swen sante ou ka detèmine si kondisyon an se nòmal oswa si li se yon endikatè nan yon pi grav enkyetid sante. Epi yo dwe sèten di doktè ou si w ap itilize nenpòt tretman pou debarase m de pwa dlo. Sipleman èrbal pou diminye dlo, grenn dlo, e menm sèten manje ka kominike avèk medikaman ak dyuretik doktè ou preskri.
> Sous:
> Konsènan remèd fèy, botanik ak lòt pwodwi yo. https://www.mskcc.org/cancer-care/treatments/symptom-management/integrative-medicine/herbs.
> Berger RE, Ganetsky M. Yon siplemantè pwa-pèt Sipleman Avèk yon toksisite ki ka san atann difisil pou ou trete. Medsin Entèn ak Ijans . 2011; 7 (S2): 91-92. fè: 10.1007 / s11739-011-0696-2.
> Edema. http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/edema. 2013.
> Janevik-Ivanovska E, Sterjova M, Popeska B. Pèfòmans-amelyorasyon dwòg: yon nouvo reyalite nan espò ak yon tè Montre Imobilye pou Famasyen. http://eprints.ugd.edu.mk/11486/.
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Dlo, Idratasyon ak Sante. 68 (8). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/