Solisyon ki pi bon yo diminye Rolls nan grès
Ou remake vant woulo grès lè ou chita? Petèt ou santi ou woulo grès dwa anba tete ou. Menm si ou pèdi pwa avèk siksè, sa yo woulo nan vant ta ka deranje ou. Èske yo nòmal? Ak konbyen tan yo pral pran ale? Genyen tou de bon nouvèl ak move nouvèl sou woulo yo grès ou santi ou lè chita.
Poukisa mwen jwenn woulo grès lè yo chita?
Kwè li ou pa, chita woulo grès sou vant ou oswa anba tete ou se yon plent komen nan mitan rejim alimantè.
Poukisa? Paske li nan fwistre yo swiv yon plan pèdi pwa byen epi santi mèg ak mens lè kanpe, se sèlman yo dwe wont lè ou gen tan pwan yon chèz.
Men, gen yon rezon ki senp pou ke vyann depase. Lè ou kanpe wo, se tors ou long. Se kolòn vètebral ou an pi long, ak po a depase ak vyann ki nan mitan ou yo pwopaje soti sou yon long, wotè, torso. An reyalite, pratike bon pwèstans se youn nan fason ki pi bon yo gade mens touswit. Gen menm egzèsis pwosti ou ka fè pou fè tèt ou gade epi santi m leaner imedyatman.
Men, lè ou chita, tors ou an diminye. Tout nan po a ak vyann ki te "lonje soti" se kounye a Compact nan yon espas ki pi piti. Rezilta a se ke ou devlope yon kèk tanporè, falshy pli. Men, isit la se bon nouvèl la. Tout moun eksperyans woulo grès lè chita. Menm moun mens ka jwenn grès depase anba tete yo oswa ozalantou bouton vant la lè koub kolòn vètebral la ak mwatye ou konprese.
Èske mwen ta dwe enkyete sou Rolls Grès vant?
Jis paske yon woulo vant chita se komen, pa vle di ke grès vant se yon bon bagay. Gen kèk grès vant ki nesesè pou pwoteje ògàn ou yo, men twòp pa an sante. Obezite nan vant pote plizyè risk sante enpòtan. Moun ki pote depase grès nan zòn ren yo-ki rele tou obezite ki gen veso an latè - yo nan pi gwo risk pou
- rezistans ensilin
- glikoz entolerans
- segondè kolestewòl
- tansyon wo
- maladi kè
Se konsa, ou fini gen pwoblèm sante si ou gen woulo vant? Non. Men, li entelijan yo tcheke midsection ou a wè si pèdi pwa ka amelyore sante ou.
Ki jan yo Mezire Rolls Grès
Se konsa, ki jan ou konnen ki jan anpil grès vant se twòp vant grès? Gen de metòd diferan mezi ki fasil fè nan vi prive nan pwòp lakay ou. Tou de tès yo ta dwe fèt pandan y ap kanpe.
- Sifas sikonferans. Sa a se yon mezi pran alantou vant lan nan nivo nan umbilicus la (bouton vant). Ou pral bezwen yon mezi tep fleksib pou fè tès sa a. Yon fwa ou pran mezi yo, konpare nimewo ou yo wè si mezi ou tonbe nan seri nòmal la. Pran tès sikonferans ren la kounye a.
- Hip Taille Pwopòsyon . Ou ka konpare mezi ren ou a nan mezi anch ou a pou jwenn yon estimasyon de risk sante ou. Ou pral bezwen yon mezi tep fleksib pou tès sa a, epi ou ka vle itilize yon kalkilatris kòm byen. Pran tès la rapò anch kounye a.
Kòman ou ka debarase nan Rolls grès vant
Si tès kay ou a revele ke ou pote twòp vant grès , ou ta dwe toujou jwenn li tcheke pa doktè ou. Doktè ou ka konfime rezilta ou epi pale tou avèk ou sou fason istwa sante ou afekte risk ou genyen pou maladi a.
Si ou deside mens desann epi redwi woulo vant ou , gen plizyè bagay ou kapab fè. Yon konsistan, kalori-kontwole, rejim alimantè ekilibre pou pèdi pwa se wout la intélijant diminye ren ou. Malerezman, ou pa ka kontwole ki kote ou pral pèdi pwa. Men, si ou mens desann anpil, ou gen chans wè chanjman pozitif nan vant ou lè ou chita.
Ou kapab tou kòmanse yon pwogram egzèsis yo mens desann. Si ou mete ansanm yon pwogram balanse nan egzèsis kadyovaskilè, fòmasyon fòs, e menm etann, ou gen plis chans yo wè amelyorasyon nan fason kò ou sanble ak santi l.
Kenbe nan tèt ou, sepandan, ke egzèsis pou kont li pa gen anpil chans fè yon gwo diferans nan grès vant ou. Egzèsis ede kò ou boule plis kalori tout jounen an . Kalori siplemantè ou boule ka ede ou jwenn defisi kalori ki nesesè pou pèdi pwa. Men, ou pa ka tach diminye. Sa vle di ou pa ka fè sit-ups ak espere ke ren ou sèlman ap jwenn pi piti.
Yon pwogram nan fòmasyon debaz (ki gen ladan egzèsis nan vant yo ton tout torso rejyon an) ap ede amelyore pwèstans ou ak boule kalori . Men, pou kont li se pa ase yo kreye pèdi pwa aparan. Yon pwogram konbine ak soutni nan rejim alimantè ak fè egzèsis se pwogram nan pi bon yo woule lwen woulo grès.