Ki kote grès Viseral lokalize epi kouman mwen ka debarase m?
Grès Visceral se tisi adipoz (tisi grès) ki antoure ògàn vital ou yo. Ki kote grès veso ki sitiye? Ou pral jwenn li gwo twou san fon andedan kò ou epi li se pafwa refere yo kòm grès vant. Si ou gen twòp grès veso, ou ka nan pi gwo risk pou sèten kondisyon sante ak maladi.
Definisyon grès vizyèl
Depi gen anpil grès vantilans ki rele souvan grès vant , ou ta ka mande poukisa nou itilize tèm "visinèr la" a dekri li.
Rezon ki fè la se ke gen de diferan kalite grès nan vant ou ak grès veso se sèlman youn nan yo.
Nan yon anviwònman sante, mo a douser vle di nan oswa tou pre ògàn vital ou a ( viscera ou). Sa yo se ògàn yo fon nan zantray ou, tankou vant ou ak trip ou. Misk Visceral yo jwenn nan mi yo nan ògàn viser ou. Grès Visceral antoure ògàn sa yo. Depi ògàn vital ou yo ki sitiye nan mitan ou, vètè grès akimile nan zòn nan alantou vant ou.
Men, se pa tout grès vant se grès veso. Gen yon lòt kalite grès ki rele laran grès . Grès souf sitiye anba po an. Sa a kalite grès ki sitiye nan tout kò ou ak enpòtan pou kò ou nan fonksyone byen.
Poukisa ou ka vle diminye grès vèr
Si ou gen twòp grès veso, ou gen yon kondisyon ki rele obezite brankyo. Doktè pafwa rele kondisyon sa a adiposite asosye .
Pandan ke twòp nan nenpòt kalite grès ka danjere, gen sèten risk pou sante ki asosye avèk gen anpil grès veso.
Pasyan ki gen obezite brankyo yo nan pi gwo risk pou plizyè kondisyon, tankou:
- rezistans ensilin
- glikoz entolerans
- segondè kolestewòl
- tansyon wo
- maladi kè
Ou ka pale ak founisè swen medikal ou sou risk ou pou sa yo ak lòt maladi ak ki jan grès brankyo ou ka jwe yon wòl nan nivo risk sa a. Doktè ou ka vle mezire grès brankyo ou yo epi fè rekòmandasyon ki baze sou rezilta yo.
Ki jan yo Mezire vityèl Grès
Nan kèk klib sante oswa anviwònman edikasyon, yon klinisyen ta ka estime grès brankyo ou pa pran yon mezi ren. Mezi vant ou ka bay insight nan kantite lajan an nan grès ke ou ap pote alantou ògàn vital ou. Ou ka menm mezire grès vant ou nan kay la.
Pou jwenn mezi ki pi bon, itilize yon mezi kasèt fleksib. Wrap li nan pati nan larj nan vant ou, atravè bouton vant ou. Mezi tep la ta dwe repoze dousman sou po ou; pa konsa pou sa ke li tonbe lwen epi yo pa tèlman sere ke li fouye nan po ou. Yon fwa ke mezi tep la pozisyone kòrèkteman, respire nan ak Lè sa a, pran mezi a sou rann souf la.
Gason ak fanm gen nimewo diferan ki ka endike adiposite veso.
- Gason: Yon mezi ren pi gran pase 40 pous
- Fi: Yon mezi ren pi gran pase 35 pous
Si senti ou endike yon risk ki pi wo pou adiposite brankyo, pale ak doktè ou. Ekip swen sante ou ka fè tès dyagnostik ki pi vaste pou mezire mezi vètè ou pou ou ka pi byen predi risk pou maladi ou.
Ki jan yo pèdi vizyè grès
Li pa estraòdinè gen grès vant ke ou vle pèdi. Si grès la nan mitan ou se vèteral grès oswa lar grès, plan ou yo pral menm bagay la. Pou pèdi grès, ou bezwen ogmante aktivite chak jou ou epi diminye konsomasyon manje ou . Ou ta ka wè grenn ak sipleman pibliye sou entènèt ki fè reklamasyon diminye vant grès, men pifò nan pwodwi sa yo pa travay - ak kèk ka menm gen danjere.
Si w ap konsène sou grès vant, pale ak doktè ou. Li ka eksplike kijan grès vètè afekte risk espesifik ou pou maladi. Lè w konnen enfòmasyon sa yo sou sante ou ta ka ede ou fè chanjman ki nesesè yo diminye grès vèteral ou , rive nan yon pwa ki pi an sekirite epi kenbe yon mouvman taye.
> Sous:
> Evalye pwa ou. Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi. https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/
> Konsèy Ameriken sou Egzèsis. ACE Sante Antrenè Manyèl 2013.
> Konsèy Ameriken sou Egzèsis. ACE pèsonèl Trainer Manyèl 2012.