Mande tèt ou kesyon enpòtan pou fè pi bon chwa pèdi pwa yo
Èske ou te gen pwoblèm rete sou plan pèdi pwa ou? Petèt ou jwenn tèt ou fason ou kapab triche sou rejim alimantè ou twò souvan. Pifò dyetèt konplètman konprann. Prèske tout nan nou te gen moman kote ankouraje a manje yon manje sèten se tèlman fò ke li santi l tankou pa gen okenn lòt altènatif ke yo manje l ', li bay moute sou rejim alimantè ou. Men, reyalite a se, ke gen bagay ou ka fè yo rete angaje nan plan an sante manje ou epi ou toujou ap pèdi pwa.
3 Kesyon pou Mande Anvan Pran Tretman sou Rejim ou
Anvan ou tronpe sou rejim alimantè ou, mande tèt ou twa kesyon sa yo. Yo pral mennen ou nan yon repons ki pral fè ou santi ou pi byen sou desizyon ou a tronpe-pa gen pwoblèm sa desizyon an.
- Kisa mwen te akonpli twò lwen? Anvan ou plonje nan falèz la nan fon lanmè yo nan wine rejim alimantè, pran yon minit sonje ki jan lwen ou te deja vini. Li pa menm gen pwoblèm si ou te sèlman te sou rejim alimantè ou pou yon jou. Jis desizyon an chanje abitid manje ou demontre yon etap pozitif nan bon direksyon an. Bay tèt ou kèk kredi pou sa ak pou chak sesyon fè egzèsis, pòsyon-kontwole manje, goute sante , ak rejim alimantè-zanmitay ke ou te fè byen lwen tèlman. Pran kèk tan pou w fè kèk nan reyalizasyon sa yo nan tèt ou anvan ou deplase sou pwochen kesyon an.
Epitou, sonje ke pèdi pwa pran tan. Pasyans se esansyèl. Gen yon delè ou ka swiv yo wè rezilta rejim alimantè, men pèdi pwa tout moun k ap pase nan yon apante diferan. Bay tèt ou kredi pou pran desizyon ki an sante ap ede ou santi ou reyisi menm si ou pa wè rezilta sou echèl la ankò.
- Ou ta dwe vrèman itilize mo "tronpe a?" Cheating implique ke ou ap fè yon move bagay. Cheating se move. Men, ou pa move e pa gen anyen ki mal ak manje. Se konsa, elimine mo "tronpe" nan pwosesis desizyon an. Olye de sa, mande tèt ou si manje sa a se manje ki pi bon pou pwogram ou an kounye a. Èske kalori ki nan manje sa a mete ou sou objektif kalori ou pou jounen an ? Nan pifò ka yo pral. Èske manje sa a bay twòp engredyan ke ou ap eseye evite ? Li pwobableman fè. Èske sa a manje reyèlman satisfè pwoblèm nan ke ou ap fè fas kounye a? Nan pifò ka yo, repons lan pral "non". Tout nan desizyon rejim alimantè ou a pa pral pafè, men pa gen okenn desizyon se "move." Elimine wont ki asosye avèk mo twonpe a epi pran desizyon ki soti nan yon lide ki pa jijman.
- Kouman mwen ka pèmèt pou yon trete epi rete angaje nan plan mwen an? Si ou te vinn sa a byen lwen, epi ou toujou reyèlman vle manje a nan devan ou, Lè sa a, petèt ou ta dwe manje l '. Men, sa pa vle di ou ta dwe manje tout li. Epi li definitivman pa vle di ke ou ta dwe voye jete nan sèvyèt la epi bay moute sou rejim ou an konplètman. Mande tèt ou si gen yon fason pou ou manje yon ti pòsyon nan manje ou vle epi fè ajisteman nan yon lòt repa oswa ti goute pou toujou rive nan objektif kalori ou pou jou a oswa pou semèn nan.
Cheating sou rejim ou an pa dwe fè yon move bagay, men rele li "kopye" pwobableman se. Aprann kijan pou pèmèt tèt ou tretman okazyonèl ke ou bezwen pou kenbe nan yon plan konplè pou manje an sante ak pèdi pwa. Apre yo tout, rejim alimantè a ou te chwazi a se yon rejim alimantè ou pral bezwen bwa pou lavi si ou vle pèdi pwa a epi kenbe l 'la pou bon. Si li pa pèmèt pou kèk endiljans isit la epi gen, li ka twò strik an plas an premye.