Wè Yoga ak pilat kòm Disciplines flater
Gen yon kantite lajan fòmidab nan enterè jou sa yo nan hatoga yoga ak pilates yo ansanm. Tou de se sistèm sofistike nan fè egzèsis entegre ak yon anpil nan komen. Sis pilates prensip yo : santre, konsantrasyon, kontwòl, presizyon, souf ak koule, ka fasil pou itilize pou dekri prensip yo nan plizyè kalite yoga tou.
Pilat ak yoga yo tou byen diferan de youn ak lòt, epi li se nan diferans ki genyen ke nou jwenn anpil nan aspè yo flater nan de la ki fè yo tankou yon ekip gwo.
Fòs ak detire
Nan yon View jeneral, pilates konsantre plis sou fòs ak hatha yoga konsantre plis sou detire. Gen sètènman eksepsyon nan deklarasyon sa a kòm pilates gen ladan yo etann , an reyalite, pilates se li te ye pou kreye longè nan kò a, ak fè yoga devlope fòs. Diferans lan se anfaz.
Anpil moun yo jwenn ke fòs debaz la ak entegrasyon yo devlope nan pilates sipòte yo byen nan aktivite yo chak jou ak crosstraining yo angaje pous Pou moun ki tou yoga, pilates ba yo estabilite yo ke yo bezwen kontwole ak elaji yoga yo poze san danje . Kontrèman, ekspansyon an etann nan yoga bay yon balans bèl bagay nan tipikman pi plis debaz oryantasyon pilat egzèsis yo.
Epi kite a pa neglije ke reyalite ke menm si pilat ak yoga pataje kèk egzèsis, pou pati ki pi, egzèsis yo diferan. Pli lwen, pandan yoga sèvi ak kèk akseswar, pilat enkòpore yon gwo kò nan materyèl ki fè sou yon gwo moso nan ekipman yo .
Santralizasyon, souf ak koule
Travay ak souf la enpòtan pou tou de pilat ak yoga. Souf la se laveur a gwo nan kò a ak nan tou de sistèm yon sèl ankouraje yo devlope konsyan pou l respire, lè l sèvi avèk yon souf fon anpil amelyore pwofondè a ak mouvman nan fè egzèsis la.
Aprann plis sou respire nan pilat
Nan yoga, gen yon seri pi plis vaste ak meditatif nan disiplin ki asosye ak souf la. Gen teknik nan respirasyon yogik ke yo te itilize pandan y ap fè asenas yo yoga (poze), menm jan tou pratik meditasyon ki baze antyèman sou souf la. Nan pilates, gwo basen pou l respire , respire lateral , ak kowòdone souf ak mouvman yo se pratik respirasyon prensipal yo. Respire nan pilates rekonèt kòm rajenisman, dezentoksikasyon ak yon mwayen pou sansibilize amelyore; kòm li se nan yoga.
Jozèf pilat , fondatè a nan Metòd la pilat te anpil konsène ak souf la. Li ankouraje elèv li yo pou yo sèvi ak souf la kòm konplètman ke posib, agrandi souf la nan do a ak ekspilse lè a konplètman sipòte mouvman ap koule tankou dlo. Nan tou de yoga ak pilates, k ap travay ak souf la lyen ekzèsis fizik la ak atansyon nan lespri a - kreye favè ak koule nan mouvman an, ak bay yon machin pou santre prezans nan pratikan an.
Benefis nan Yoga ak pilat
Benefis ki genyen nan pilates ak yoga se ekstraòdinè. Yo toulède li te ye pou sipòte devlopman nan long, fò, grasyeu kò ki deplase avèk efikasite san yo pa kreye misk ankonbran. Tou de disiplin yo entegre; ki asosye ak rediksyon estrès ak ogmante byennèt.
Tou de yoga ak pilates yo te itilize kòm sistèm reyabilitasyon. Yo ka ajiste pou yon pakèt moun ak nivo kapasite, ak tou de sipòte reyisit nan nivo trè wo nan kò / lespri / kapasite espirityèl.
Yoga, pilat, ak espirityalite
Lè moun panse de yoga ak pilat, yo pafwa panse ke yoga se "espirityèl" ak pilat se pa. Hatha Yoga ofri yon istwa long pou yo asosye ak pratik espirityèl, oswa pou yo te yon chemen espirityèl pou tèt li. Sansib, aspè nan espirityèl nan yoga se pi plis ouvè, ak direktiv kòm yon chemen espirityèl, pase sa yon moun jwenn nan pilat.
Sepandan, pandan yon sèl se fasil jwenn meditasyon oswa chante nan yon pilates klas, pilat se yon disiplin kò / lespri / lespri.
Li klè nan Joseph Pilates ekri, ak prensip yo enfuze nan travay li, ke li te gen entansyon metòd li yo dwe yon machin pou amelyorasyon nan kò, tèt ou, ak lespri. Anpil pilat pratik yo jwenn lavi yo ogmante, byen pi lwen pase kapasite fizik, atravè pilat.
Yoga / pilat Klas ak Entegrite
Pandan ke yoga-pilates eksplorasyon ak melanje ak matche ak trè valab, e yo ka amelyore nivo kapasite ou, li enpòtan tou sonje ke pilates ak yoga yo se chak disiplin trè plen, distenk, ak sofistike. Vrèman jwenn yo konnen swa youn nan yo epi ki gen benefis yo plen nan swa pran tan. Ranmase rekonpans yo nan pilates oswa yoga, yon bezwen yon pwofesè, pou omwen kèk nan yo etid, ak yon sèl bezwen pratike regilyèman.
Yoga ak pilat kou Combo yo eklate moute toupatou. Elèv yo vle konnen ke pandan ke gen ekselan pilates pwogram sètifikasyon ak fòmasyon pwofesè yoga, vin tounen yon enstriktè bon pou swa yoga oswa pilat mande pou yon kantite lajan trè siyifikatif nan tan ak efò. Pou rezon sa a yon sèl pral vle pran swen ke yo menm ki enstriktè vrèman gen ase fòmasyon nan tou de pilat ak Yoga anseye yo ansanm. Kòm moun kontinye eksplore benefis yo nan pratike pilates ak yoga ansanm, li pral jiska elèv yo ak pwofesè yo kontwole epi kenbe entegrite nan chak disiplin.
Li plis nan konpreyansyon pilat fizyon
Pilat vs Yoga
Se konsa, ki fè? Repons lan kontan se: Fè tou de! Chache konnen pou tèt ou ki disiplin ki bon pou ou. Li ta ka ki konsakre tèt ou konplètman nan youn oswa lòt la santi l pi bon, oswa petèt devlope estabilite ak fòs nan pilates ap mennen ou ogmante ranje ou nan mouvman menm pi lwen nan yoga.
Plis enfòmasyon sou pilat ak Yoga
Senk, Egzèsis pilat ak Yoga Share
7 Yoga poze pou pratike pilat ou
(c) 2006, Marguerite OGLE, ki gen lisans pou .com, Inc.