Kò Mass Index (BMI) se yon relasyon ant pwa ak wotè ki asosye ak kò grès ak risk sante. Rechèch la te idantifye risk sante yo ki asosye ak yon pakèt BMIs (tou de valè segondè ak ba yo.)
Kalkile BMI ou - Kò Mass Index
- Kò monitè grès ak kal pwason souvan rapòte BMI si ou pwogram wotè ou.
Enstiti Nasyonal Sante yo bay lis kategori BMI sa yo:
- Anba mantal: BMI mwens pase 18.5
- Nòmal pwa: BMI ant 18.5 ak 24.9
- Ki twò gwo: BMI ant 25 ak 29.9
- Obèz: BMI nan 30 oswa pi plis.
Pli lwen, obezite se klasifye pa ogmante BMI:
- Obezite Klas I: BMI 30.0-34.9 - Risk sante segondè, trè wo si ou gen yon sikonferans ren ogmante (plis pase 40 pous pou gason ak plis pase 35 pous pou fanm).
- Obezite Gwoup II: BMI 35.0-39.9 - Risk trè sante
- Obezite Gwoup III - Obezite ekstrèm: BMI 40 ak pi wo a. Gwo risk sante trè wo.
Risk sante espesifik pou klas sa yo ogmante ensidans nan dyabèt tip 2, tansyon wo, ak maladi kadyovaskilè.
BMI Rang pa Pwa nan liv | ||||||
BMI <18.5 | BMI 18.5-24.9 | BMI 25-29.9 | BMI 30-34.9 | BMI 35-39.9 | BMI> 40 | |
Wotè | Anba | Nòmal pwa | Ki twò gwo | Obese Gwoup mwen | Obese Klas II | Obese Klas III |
4'10 " | <88 lb. | 88-119 lb. | 119-143 lb | 143-167 lb | 167-190 lb | > 191 lb. |
4'11 " | <91 | 91-123 | 124-148 | 148-172 | 173-197 | > 198 |
5'0 " | <94 | 94-127 | 128-153 | 153-178 | 179-204 | > 204 |
5'1 " | <97 | 97-131 | 132-158 | 158-184 | 185-211 | > 211 |
5'2 " | <101 | 101-136 | 136-163 | 164-190 | 191-218 | > 218 |
5'3 " | <104 | 104-140 | 141-168 | 169-197 | 197-225 | > 225 |
5'4 " | <107 | 107-145 | 145-174 | 174-203 | 204-232 | > 232 |
5'5 " | <111 | 111-149 | 150-179 | 180-209 | 210-239 | > 240 |
5'6 " | <114 | 114-154 | 155-185 | 186-216 | 216-247 | > 247 |
5'7 " | <118 | 118-158 | 159-190 | 191-222 | 223-254 | > 255 |
5'8 " | <121 | 121-163 | 164-196 | 197-229 | 230-262 | > 262 |
5'9 " | <125 | 125-168 | 169-202 | 203-236 | 236-270 | > 270 |
5'10 " | <128 | 128-173 | 174-208 | 209-243 | 243-278 | > 278 |
5'11 " | <132 | 132-178 | 179-214 | 215-250 | 250-286 | > 286 |
6'0 " | <136 | 136-183 | 184-220 | 221-257 | 258-294 | > 294 |
6'1 " | <140 | 140-188 | 189-226 | 227-264 | 265-302 | > 302 |
6'2 " | <144 | 144-193 | 194-232 | 233-271 | 272-310 | > 311 |
6'3 " | <148 | 148-199 | 200-239 | 240-279 | 279-319 | > 319 |
6'4 " | <152 | 152-204 | 205-245 | 246-286 | 287-327 | > 328 |
Tablo BMI: Gade BMI ou ki baze sou wotè ou nan pous ak pwa nan liv.
Kalkile BMI
Ekwasyon an pou kalkile se BMI = kò pwa nan kilogram / wotè nan mèt kare.
Paske ekwasyon sa a itilize nimewo metrik pou wotè ak pwa, Ameriken anjeneral pito sèvi ak yon kalkilatris oswa gade li nan yon tab ki baze sou pous ak liv olye ke kilogram ak mèt.
Si ou vle fè matematik la:
- Pran pwa ou nan liv epi divize li pa 2.2 pou w pran pwa ou nan kilogram.
- Jwenn wotè ou nan pous. Yon pye = 12 pous. Senk pye = 60 pous. Sis pye = 72 pous. Add nan pous yo ou pi wo a 5 pye oswa 6 pye yo ka resevwa wotè ou nan pous.
- Divize wotè ou nan pous pa 39.36. Koulye a, pran nimewo sa a epi miltipliye li pou kont li nan kare li.
- Koulye a, divize pwa ou nan kilogram wotè ou nan mèt kare.
Presizyon BMI
BMI ka kòrèk nan estimasyon kò grès. Atlèt ak yon bati trè miskilè pral gen yon BMI ki surèstimasyon kò grès. Yo pi lejè pase BMI yo endike. Sou fen opoze a, pi gran moun ak lòt moun ki te pèdi nan misk ka gen pi gwo kò grès pase BMI yo endike.
Risk Sante pa BMI ak sirkonferans Taille
Mezire ren ou se yon lòt endikatè nan risk sante, kòm estoke grès nan ren ou a ki asosye ak yon risk ogmante nan maladi kè ak dyabèt. Ou ka gen yon BMI nòmal ak pwa kò, men si mezi ren ou pi gran pase 35 pous pou fanm oswa pi plis pase 40 pous pou gason, ou pral tonbe nan kategori ki twò gwo oswa obèz epi yo ogmante risk sante yo.
Sante risk nan klasman ki twò gwo ak obèz yo leve soti vivan lè yo gen de oswa plis nan faktè risk sa yo: tansyon wo, segondè LDL kolestewòl, kolestewòl ki ba HDL, trigliserid segondè, sik nan san wo, yo te fizikman inaktif , sigarèt fimen, epi ki gen yon fanmi istwa de maladi kè twò bonè.
Pèdi pwa ka diminye risk sante yo pou moun ki nan seri BMI obèz ak pou moun ki nan ranje ki twò gwo epi ki gen de (2) oswa plis faktè risk yo, dapre NIH a. Pèdi pwa diminye risk sante, menm pèdi jis 5% a 10% nan pwa ou. Pou yon moun 200 liv, ki ta ka 10 a 20 liv.
Pou yon 250 liv moun, ki ta ka 12.5 a 25 liv.
Sous:
Evalye pwa ou ak risk pou sante. Nasyonal kè, poumon ak San Enstiti, Enstiti Nasyonal nan Sante.