Kalori nan Turkey Bacon, Bacon tradisyonèl, ak Carb Counts
Bacon se pafwa yo rele sirèt vyann. Li chaje ak gou nan vyann kochon, sèl, lafimen epi, pafwa, sik oswa sik lòt. Se konsa, bekonn gen glusid? Ak sa ki sou kalori nan bekonn kodenn? Eske ou ka manje manje bekonn sou yon rejim alimantè ki ba? Pandan ke li pa toujou chwa nan vyann sante, gen fason yo enkli bekonn nan plan manje ou.
Kalori nan Latiki Bacon ak kochon Bacon
| Latiki Bacon Nitrisyon Facts | |
|---|---|
| Sèvi gwosè 2 tranch | |
| Pa sèvi | Valè chak jou * |
| Kalori 70 | |
| Kalori soti nan Grès 54 | |
| Total Grès 6g | 9% |
| Satire grès 2g | 10% |
| Kolestewòl 30mg | 10% |
| Sodyòm 360mg | 15% |
| Potasyòm 0mg | 0% |
| Idrat kabòn 0g | 0% |
| Fibè dyetetik 0g | 0% |
| Sugars 0g | |
| Pwoteyin 4g | |
| Vitamin A 0% Vitamin C 12% | |
| Kalsyòm 0% · Iron 0% | |
| > * Ki baze sou yon rejim kalori 2,000 | |
Tradisyonèl (vyann kochon) bekonn se anjeneral pi wo nan grès ak kalori pase bekonn kodenn, men se pa otan ke ou ta ka imajine. Yon pòsyon sèl nan bekonn bay 90 kalori, 7 gram grès, 2.5 gram grès satire ak zewo gram idrat kabòn. Kalori ak grès konte, sepandan, yo pral varye de mak nan mak paske epesè nan chak tranch pral varye de manifakti a manifakti.
Gen anjeneral mwens kalori nan bekonn kodenn, byenke diferans lan se pa tankou enpòtan jan ou ta ka atann. Gen sèlman 70 kalori nan 2 tranch nan bekonn kodenn men pafwa tranch yo trè mens. Lè w ap chwazi ant diferan kalite bekonn, eseye konpare gwosè pòsyon ki sèvi nan chak pwodwi. Souvan tranch bekonn vyann bèf yo pi epè epi vyann.
Konbyen karb nan Bacon?
Rejim alimantè anpil konsome bekonn kòm yon pati nan yon plan ki ba karb oswa ketogik manje . Depi bekonn se wo nan grès ak ki ba nan idrat kabòn, manje a travay byen nan plan sa yo.
Isit la se yon lis rapid nan konte yo karb nan pwodwi bekonn diferan. Bon nouvèl la se ke bekonn debaz, bekonn kodenn, bikon bekonn reyèl ak bekonn Kanadyen pa gen okenn glusid mezirab pou chak pòsyon.
- bekonn: 0
- bekonn, ba sodyòm: 0
- bekon, mawon sik: 1 gram
- bekonn, kodenn: 0
- bekonn, Kanadyen: 0
- bekonn, Kanadyen (Tèt bèf, 2 ons.): 1
- bekonn, Ilandè: (2 tranch) 1
- bekonn, vejetaryen (Morningstar fèm, 2 tranch): 2
- Bits bekonn, imitasyon: (1 1/2 ti kuiyè.) 2
- bekonn Bits, reyèl: 0
Jwenn glusid kache nan Bacon
Kòm ou ka wè nan lis la, ou ka achte yon pwodwi bekonn ki gen glusid epi yo pa reyalize li si ou panse ke tout bekonn se ba-karb. Gen kèk bekonn ki gen sik oswa lòt karb dous te ajoute bay ki erab / sik lustres gou. Vejetè vejetaryen ka gen glusid paske li se te fè soti nan engredyan karb-ki gen.
Pou egzanp, McCormick Bac'n moso Bacon Flavored Bits ak Durkee Imitasyon Bacon Bits yo te fè soti nan farin tranche tranche, ki gen idrat kabòn. Yon gwo kiyè gen de gram idrat kabòn.
Bè vèt vejetaryen menm jan tou yo souvan te fè ak pwoteyin soya tèkstur, se konsa yo gen ladan idrat kabòn. De bann nan MorningStar Farms Veggie Bacon Strips gen de gram idrat kabòn.
Nan ka pwodwi sa yo, glusid yo pa vini soti nan sik. Men, pou pwodwi vyann ki baze sou vyann, sik ka ajoute kòm lustraj oswa sou fòm piki nan pwodwi a anvan tranche bay li yon gou dous. Tcheke etikèt la nan nenpòt ki pwodwi bekonn pou kontni idrat kabòn. Evite nenpòt ki bekonn ki di ke li se lustres oswa touche dous li yo.
Lè w ap manje deyò epi ou wè sik-lustres bekonn ki nan lis kòm bò a, ou ka parye ke li gen glusid soti nan sik la.
Maple-lustres bekonn pwobableman sèvi ak siwo kaboyidrat-chaje nan rad bekonn a, kidonk, ou pral bezwen kenbe sa nan tèt ou tou.
Èske ou ka Mete Bacon nan rejim alimantè ou a?
Èske ou sou yon rejim alimantè ki ba karb? Si ou siksè itilize bekonn ki pa gen okenn glusid, ou bezwen gade nan ki lòt bagay ou ap manje ki ta ka gen idrat kabòn. Yon tipik Ameriken manje maten se yon karb-fest. Pen grye, farin, yogout, granola, krèp, gofr, patisri, ji zoranj, lèt, bwason kafe dous, ponmkèt, scones, bajèl ak pen nan sandwich manje maten ou tout gen gwo kontni idrat kabòn.
Pandan se tan, bekonn a sou cheeseburger bekonn ou a pa ka kontribye glusid, men ou pral jwenn anpil soti nan pen an ak fwomaj la, nou pa mansyone franse yo franse ki se fondamantal fon-fri karb bb.
Ale pi devan epi voye kèk bits bekonn reyèl sou sòs salad ou, men gade soti pou glusid yo nan abiye an sòs salad. Fwi ak kèk legim sou sòs salad ou a ap gen tou idrat kabòn, osi byen ke croutons yo. Ou pral bezwen edike tèt ou sou tout engredyan yo chwazi avèk sajès si w ap eseye diminye oswa evite glusid.