Jwenn pi bon pilat videyo enstriksyon yo ki disponib sou entènèt
Ou ka jwenn enstriksyon detaye ansanm ak foto pou jis sou nenpòt ki fè egzèsis mat pilat ou ap chèche pou sou entènèt. Enstriksyon ekri ekri anpil benefis nan ke ou ka pran tan ou etidye yo ak pratik nan vitès pwòp ou yo. Epitou, yo souvan ofri plis pwofondè pase ou jwenn nan yon clip videyo. Sa te di, temwen yon mouvman trè byen fè ka bay itil insight nan yon egzèsis.
Pi bon videyo gratis pilat Videyo yo
Kritè debaz yo pou enklizyon nan lis sa a se ke videyo a gratis, fasil yo wè, fèt ak fòm ekselan, e ke enstriksyon vèbal yo klè lè yo bay yo.
1. Egzèsis estabilizasyon Scapular : Estabilite Scapular, oswa estabilite zepòl, se yon konsèp kle nan fè egzèsis pilat.
Lòt resous pou konprann estabilite zepòl yo enkli:
Zam Reach ak rale Egzèsis : Yon eksplikasyon etap-pa-etap nan egzèsis la estabilite scapule ak foto pre-up.
Estabilite Prensip Fondamantal nan : Yon etap-pa-etap gade nan Basics yo nan estabilizasyon zepòl, ak foto fèmen-up.
2. Pilat Egzèsis: Dèyè a: Videyo sa a ap montre w kouman fè san an kòm byen ke kouman yo modifye li. Epitou, wè enstriksyon ekri pou san an .
3. Lift nan lestomak ak wotasyon sou boul la Egzèsis : Videyo sa a ba ou gen anpil enpòtans nan fason yo pwogrese yon egzèsis.
Egzèsis la trè byen demontre basen ak pi ba estabilite kò kòm tors la deplase.
Plis sou Lift nan lestomak:
Lift nan lestomak sou Mat la
Lift nan lestomak ak wotasyon sou Mat la
4. Pilat Pouse moute sou boul la: Videyo sa a ap ba ou yon anpil nan insight sou ki jan yon pilat pouse yo ta dwe fè.
Plis sou pouse moute:
Pilat Pouse Up sou Enstriksyon yo Mat
Ki jan pa pouse moute
5. Ekstansyon sou boul la Egzèsis: Sa a ekstansyon sou boul la se sitou byen demontre. Remake koneksyon ant travay paralize yo ak abdomino yo.
6. Bridge sou boul la: Videyo sa a kraze egzèsis la desann pou ke ou ka wè ki jan yo ka resevwa aliman ou dwat, epi aprann angaje paralize ou nan tout egzèsis la.
7. Janm Bend ak detire ak Band Egzèsis : Egzèsis sa yo ton tout pye a kòm byen ke travay abs la ak bra.
Plis sou egzèsis Gwoup Mizik:
Aprann sou Egzèsis Gwoup Mizik
Pilat, Egzèsis ak Gwoup Egzèsis
8. ak Band Egzèsis : Kickback ak band la fè egzèsis pral ede w travay glutes ou (bou misk) ak paralize kòm byen ke nwayo ou jan ou kenbe ou zepòl ak basen ki estab ak ki aliyen jan ou deplase.
9. Pilat Footwork Reformer: Videyo sa a ba ou yon gade an detay nan modèl la footwork, ak enpòtan, fason pou fè aliman kò ou epi sèvi ak misk ou. Gade tou: Footwork sou Mat la
Plis gratis sou entènèt pilat videyo Resous
Balanse Kò Podcasts : Balanse Kò te mete ansanm yon trè bèl, ak varye, seri de podcasts. Sa yo videyo downloadable yo divize an kategori konsantre. Gen seksyon pou enstriktè, amater, ak pou reyabilitasyon.
Youn rele Studio Elizabeth a karakteristik pilat ekspè Elizabeth Larkam anseye sou yon varyete sijè. Kò Balanse dènye videyo sa yo chak semèn.
YouTube : Te gen yon eksplozyon nan videyo pilat ki afiche sou YouTube. Gen anpil nan pilat egzèsis kabann , ak YouTube se youn nan kèk fason yo gratis yo wè anpil pilat rformer egzèsis ak lòt pilat estidyo ekipman demonstrasyon sou entènèt.
Malerezman, bon jan kalite a nan videyo YouTube pilat trè inegal. Gen kèk nan premye chwa ki vini lè ou rechèch "pilat" yo pa trè bon. Se konsa, ou reyèlman dwe fè atansyon. Si ou se nouvo nan pilat, pa depann sou YouTube videyo!
Sa yo te di, gen bèl bagay manifestasyon Pilates yo dwe jwenn sou YouTube. Mwen jwenn estrateji ki pi bon se kòmanse ak chache byen li te ye non tankou moun ki soti nan pilat dv ou ta ka abitye avèk, ak Lè sa a, eksplore soti nan la.
Epitou, kèk nan pi bon pilat yo sou YouTube se pye archival nan Jozèf pilat tèt li . Jis rechèch "Jozèf pilat." Nan videyo yo archival, youn nan favorites yo se Jozèf pilat ak pwoteje l 'yo, Romana Kryzanowska nan videyo a videyo pilat ak Romana.
VideoJug.com : Ou pral jwenn yon gran varyete videyo isit la, tout soti nan enstriktè a menm ki (malerezman) pa yo te rele. Gen debaz travay pilat travay kòm byen ke egzèsis ak ekipman tankou boul la fè egzèsis ak gwoup la Fitness .
Youn nan pi bon fason yo pran avantaj de egzèsis ke ou jwenn sou videyo se tou gade yo moute nan enstriksyon yo fè egzèsis kab pilat pou ke ou ka jwenn ansèyman pi detaye ale ak videyo a.