"Koute kò ou" se yon bagay ou tande sou yo ak sou ankò nan klas yoga. Pou anpil elèv, li se yon direktiv difisil yo swiv, espesyalman lè pwofesè yo yoga menm ki di ou pou koute kò ou yo tou antrenè ou nan pozisyon alèz ak ankouraje ou rete la pi lontan pase ou ta renmen. Se konsa, ki se li? Èske ou sipoze fè li fason ou fè wout yo?
Ki sa ki aliyman?
Aliyman se mo a nou itilize nan yoga lè nou pale sou fason ideyal la ke yon poze yo ta dwe fè. Anvan ou freak soti sou mo yo "ideyal" ak "yo ta dwe," konnen ke yon pwofesè yoga bon rekonèt ke gen yon anpil nan varyasyon nan kò moun ak konsidere aliyman yo dwe yon pwosesis plis pase yon rezilta nan fen. Pou plis konplike pwoblèm nan, chak style nan yoga gen panse pwòp li yo sou aliyman optimal, teknik pwòp li yo, epi, pafwa (nan Anusara , pou egzanp), lang pwòp li yo deskriptif. Nan kòmansman an, pran yon "lè nan lavil Wòm" apwòch sa yo diferans stylistic. Evantyèlman, ou pral jwenn style la ak filozofi aliyman ki pi bon kostim ou. Li nan vo anyen ki pi, si se pa tout, nan lide nou sou aliyman, soti nan enfliyans diznevyèm syèk la nan mouvman kilti fizik sou devlopman yoga nan kontanporen , pa nan nenpòt materyèl ansyen sous inivèsèl.
Paradox nan aliyman
Sou yon bò, nou konnen ke pa gen de kò yo sanble ak ki jan yon poze santi l pi enpòtan pase jan li sanble. Nou te di nou pa konpare tèt nou bay lòt moun oswa fè efò pou yon pafè pòz. Nan lòt men an, aliyman ideyal yo toujou demontre, ilistre, aspire, ak korije pou.
Ki jan nou ka rekonsilye de direktif opoze sa yo? Yo ta dwe aliyman ale deyò fenèt la nan non an nan akseptasyon?
Ki jan ou fè yon poze pwoblèm. Aliyman se pa sèlman sou fè gade nan poze bèl. Nan pifò ka yo, aliyman kòrèk la ofri fason ki pi an sekirite pou fè pwèstans lan. Souvan sa a enplike nan anpile zo yo pou estabilite optimal ak pou misyon pou minimize mete ak dechire sou jwenti yo. Ou ka kapab nan misk tèt ou nan yon faks nan yon konplèks poze (oswa menm yon senp), men san yo pa aliyman an apwopriye, ou se nan pi gwo risk pou yon aksidan . Pati nan akseptasyon se volonte nan pran èd lè ou bezwen li. Nan yoga modèn, sa vle di lè l sèvi avèk akseswar libere, kòm pionnier pa Iyengar . Avèk akseswar, ou ka asime plis postures nan yon fason ki sipòte aliyman ki san danje.
Rezoud paradoks aliyman an mande yon trèv ant intelijans ou ak emosyon ou. Entelektyèlman, ou wè pwofesè a fè yon poze, ou wè tèt ou fè li, ou eseye modle tèt ou sou pwofesè a. Emosyonèlman, ou se ok ak tout kote ou yo an relasyon ak pwofesè a. Ou kiltive konsyantizasyon an pou santi poze a nan kò ou, santi ou lè ou ta ka sèvi ak kèk èd, ak yo ki pèmèt tèt ou aksepte ke èd.