Reyalize Kantite Grès nan Kò Suit Lifestyle ou
Nan kèk espò, kò grès mas se pa nesesèman yon detèminan nan pèfòmans. Sa yo se sitou espò estasyonè, oswa espò ak sèlman kondisyon mouvman aksidantèl. Archery, tire, bowling, gòlf nan yon pi piti limit, ak afè kèk lòt moun ki ka dekri kòm "espò" yo se egzanp. Sepandan, menm nan espò sa yo, grès kò depase ka vle di redwi kapasite ak andirans , ki ka diminye pèfòmans jeneral nan fòma konpetisyon long.
Nan espò tankou andirans kouri ak monte bisiklèt, nivo ki ba anpil grès (<7% gason ak <12% fanm yo komen), ak modès mas nan misk yo anjeneral konsidere kòm avantaje paske sa a konpozisyon kò ogmante pouvwa-a-pwa rapò ak gen chans rive nan ogmante kò chalè dissipation. Bodybuilders ap vize pou menm pi ba pousantaj grès nan kò .
Najeur yo yon ti jan paradoks paske menm ak depans enèji ki sanble ak kèk atlèt ki pa dlo espò yo, yo gen tandans pote plis grès san yo pa efikasite efè, petèt pa amelyore flotasyon. Menm si sa, grès kò twòp ap afekte pèfòmans naje . Li jiska antrenè endividyèl ak konseye yo jije egzijans yo pou kò grès nan evènman divès nan naje.
Nan espò kontak tankou foutbòl ak rugbi , sèten nivo nan grès nan kò nan pozisyon ekip an patikilye ka amelyore pèfòmans, pandan ke yo nan lòt moun li ka afekte pèfòmans. Jwè yo ki gwo-abòde jwè defans jeneralman mande esansyèl ak petèt plis grès yo repouse abord ak pwoteje tèt yo kont aksidan.
Atake asistans ofansif souvan bezwen yo dwe vit ak mobil ak kapasite nan chanje vitès ak swerve byen vit. Kò grès jeneralman yo ta dwe pi ba pase 10% nan do gason elit ak anba a 15% nan gwo moun yo defansif. Eksepsyon sètènman egziste, ak ajisteman an akò ak jenetik ak pèfòmans yo pridan.
Nan misk
Espès nan misk se pa nesesèman synonym ak fòs, oswa pouvwa pou pwoblèm sa: li depann de eksplozyon an ak dire nan aktivite a ak fòmasyon an eskize. Pouvwa ak fòs pou sprinting oswa powerlifting se evidamman pa menm bagay la tou kòm pouvwa pou maraton a oswa monte Tour de Frans la.
Kèlkeswa relasyon ant esansyèl nan misk ak pèfòmans atletik an jeneral, li sèten ke pou espò boul anpil an patikilye, distribisyon, vitès, ak teknik teknik yo se kondisyon yo dominant. Jwenn balans nan dwa nan esansyèl nan misk pou pèfòmans pi bon nan nenpòt ki espò an patikilye se yon bagay nan yon syans arkay.
Twò lou oswa twò limyè
Konsekans yo pou yo te pi wo a pi gwo pwa yo ekile pa andikap yo potansyèl de manje-yo epi yo te anba pwa ideyal. Nan manje dezord nan fanm atlèt, gen twa konsekans: peryòd deranje, dysregulation òmòn ak iregilarite dansite zo.
Menm ak pwogram ki pa atlèt pwa-pèt, manje maladi ki lakòz pèt la nan twòp grès nan kò kapab pwovoke iregilarite òmòn ak maladi kwonik, espesyalman nan fanm yo. Gade nan bwa-mens se konsa t'ap chache apre nan kèk ti sèk ekla, ak miltiplikasyon anpil selebrite, ta ka yon sib danjere pou moun ki gen yon fòm kò plis natirèlman gaya.