Pwojè teyori a se yon bagay ki te flote kèk tan de sa sijere ke chak nan nou gen yon etabli, nòmal pwa kò, yon kalite thermostat metabolik ki kontwole kò nou grès ak pwa.
Teyori tou sijere ke gen kèk moun ki gen yon anviwònman segondè gen kèk moun ki gen yon anviwònman ki ba, ak kò a rale ou tounen nan pwa ou mete pwen, ki ta ka eksplike poukisa gen kèk moun ki jwenn pwa tounen apre li fin pèdi li.
Èske mete teyori Point vre?
Li trè vre ke kò nou yo gen yon ankouraje byolojik reprann pwa ak ekspè panse ke gen yon varyete de rezon fizik, emosyonèl ak fizyolojik dèyè ki ankouraje ankouraje. Isit la nan sa ki yon etid, ki te pibliye nan Journal Ameriken an nan fizyoloji a te di
"Préponderans prèv ta sijere ke repons biyolojik nan pèt pwa enplike nan complète, ki pèsistan, ak redondants adaptasyon nan omeyostazi enèji e ke sa yo adaptasyon underlie pousantaj la residivism segondè nan terapetik obezite.Pou yo gen siksè nan tèm long la, estrateji nou an pou anpeche pwa reprann ka bezwen jis kòm konplè, ki pèsistan, ak redondants, kòm adaptasyon yo byolojik yo ap eseye kontrekare. "
Pandan ke sa ka vre, se vre ke kò nou ap goumen rete nan yon pwa sèten? Yon bagay nou konnen se ke lè nou ale nan yon rejim alimantè ak mete restriksyon sou manje, kò nou yo gen yon anfòm susi.
Yo tou senpleman pa ka di diferans ki genyen ant rejim ak grangou - Si ou se sou yon rejim alimantè, pwobableman ou ka di diferans lan swa.
Twòp restriksyon ka aktyèlman bak, sa ki lakòz kò ou kenbe sou tout grès ou pou lavi renmen anpil.
Verite a se, pa gen okenn konsansis ki teyori teyori pwen se vre.
Yon atik, "etioloji nan ki twò gwo ak obezite: pwen pwen oswa pwen reziste?" enfòme nou ke syans lè l sèvi avèk sitou restriksyon dyetetik diminye mas grès gratis kò (oswa nan misk) e ke li kapab tou diminye pousantaj metabolik fondamantal ou. Ak restriksyon kalori grav ka diminye metabolis pa otan ke 45%. Sa a kò ou sou yon rejim alimantè.
Yon lòt etid, ki te pibliye nan Jounal Ameriken pou Nitrisyon nan klinik yo pa jwenn okenn prèv ki montre pwa pwen se rezon ki fè kèk moun pran pwa apre li pèdi li.
Se konsa, ki jan nou pèdi pwa epi kenbe l 'soti?
Sa a kesyon an reyèl - Poukisa nou pèdi pwa sèlman nan reprann li? Gen anpil faktè ki antre nan pèdi pwa, ke pa gen okenn repons fasil pou kesyon sa a.
Si ou gade nan konpòtman an nan perdants siksè pèdi, isit la nan sa yo fè:
- Yo fè egzèsis - Pifò nan yo fè egzèsis pou apeprè inèdtan yon jou. Plis sou ki jan anpil Egzèsis ou bezwen pèdi pwa.
- Yo manje yon kalori ki ba anpil grès rejim - Gen kèk ki te swiv yon rejim komèsyal ak lòt moun te fè li sou pwòp yo.
- Yo peze tèt yo chak jou - Self-siveyans vle di ou konnen lè ou kòmanse jwenn yon ti kras pwa epi ou ka pran etap sa yo pou fè pou evite li.
- Yo ap konsistan - Yo pa fè rejim yo Yo-Yo oswa bagay yo-yo-yo fè egzèsis. Yo fè egzèsis epi yo manje sante pi fò nan tan an.
Si gen yon kle reyèl pèdi pwa, mwen panse ke li fè ti chanjman ke ou ka jere sou yon baz chak jou. Pwosesis sa a ralanti, men li pi fasil pou okipe ti chanjman yo pase pou eseye ekzamine lavi ou lannwit lan.
Li la tou pa sou restriksyon manje ou ki, evidamman, pa travay, omwen pa pou tèm long la. Eseye ajoute bagay sa yo nan rejim alimantè ou - Plis fib, fwi ak legim, olye ke pran bagay sa yo ale. Fose alimantasyon yo ak travay sou lavi ou nan fason li deja ye epi w ap jwenn pi plis siksè.
Sous:
Weinsier, R; Nagy, T; Hunter, G; et al. Èske chanjman adaptab nan vitès metabolik favè pwa reprann nan pwa-redwi moun? Yon egzamen nan teyori a mete-pwen. Am J Klin Nutr, 2000 Nov; 72 (5): 1088-1094.