Soti nan konnen syans la dèyè li nan planifikasyon manje, konsèy sa yo ka ede
Si w ap jis kòmanse soti sou Rejim Sid Beach la, ou gen anpil chans anvi jwenn rezilta yo te pwomèt la. Rejim alimantè sa a gen anpil pwa ak pèt grès, metabolis amelyore, estabilize nivo sik nan san, ak anviwonman redwi pou sik ak tenten manje. Li se tou yon plan rejim alimantè doktè kreye ki kè ki an sante epi ankouraje yon apwòch balanse nan manje pou lavi.
Rejyon Sid Beach la te kreye nan 2003 pa Dr Arthur Agatston, ki remake ke pasyan sou rejim alimantè Atkins la te pèdi pwa ak vant grès. Lè yon kadyològ, li te konsène pa kantite grès satire grès sou Atkins, se konsa li devlope pwòp-wo pwoteyin, ki ba-karb rejim alimantè ki pi ba nan grès satire.
Pandan ke li ka sanble strik nan kòmansman an, sa a rejim alimantè vle di ke piki pèdi pwa. Men kèk fason pou maksimize siksè ou sou plan rejim twa-faz sa a.
Èske rechèch ou
Li nan gwo pou kapab jwenn gratis South Beach Rejim enfòmasyon sou entènèt, men gen nan reyèlman pa gen okenn ranplasman pou li liv orijinal yo pa Arthur Agatston, MD. Anvan anbakman sou nenpòt ki rejim alimantè, li enpòtan konnen ki sa w ap vin tèt ou nan sou bwote la long ak byen konprann rezon ki fè yo pou chwa yo manje ou pral fè. Gen plizyè liv diferan sou Rejim Sid Beach la ke ou ka bay lòd sou entènèt oswa download tou dwat nan Kindle ou.
Jiskaske ou jwenn kopi ou nan liv la, nou gen anpil South Beach Rejim resous sou sit sa a. Anplis de sa, ou ka tcheke sit entènèt South Beach Diet pou plis enfòmasyon.
Jwenn Konnen Faz 1
Gen twa etap nan Rejim Sid Beach la. Faz 1 se pi restriksyon (pa gen fwi, grenn, lanmidon, oswa alkòl), epi dire youn a de semèn pou ede ou rdemare kò ou epi jwenn itilize boule grès olye pou yo glusid pou gaz.
Apre sa, ou pral kapab tou dousman ajoute manje ki gen idrat kabòn tounen nan rejim alimantè ou. Isit la se sa w ap pèmèt yo manje sou Faz 1, nan divès kantite:
- Vyann mèg, bèt volay, ak pwason
- Low-carb legim (menm jan ak sa yo rekòmande pou lòt alimantasyon ki ba-karb )
- Ki gen anpil grès pwodwi letye
- Pwa ak legum lòt
- Yon kantite limite nan nwa ak grenn
- Sèten grès ak lwil
- Kondiman ak lòt kalite sòs
- Trè limite trete dous
- Yon kantite limite nan bwason
Minimize Estrès ak Planifikasyon Meal
Lè ou kòmanse yon nouvo fason pou manje, li trè enpòtan pou planifye manje ou ak chwa manje alavans pou ou pa jwenn tèt ou nan yon ijans manje-ki se lè ou se konsa grangou ou fini arachman bagay ki pi pre a nan je. Sa a reyèlman pa ka mete aksan sou ase; degrengann nivo sik nan san se yon fason surefire soufle rejim alimantè ou. Anvan kòmansman semenn lan, plan senk a sèt jou ki vo manje (mwens si w ap fè gwo pòsyon epi yo pral gen rès manje pou yo manje) epi fè makèt makèt ou a. Asire w ke w gade devan Faz 2 nan Rejim Sid Beach la .
Si ou pa gen tan nan plan repa oswa kwit, oswa li jis se pa nan Wheelhouse ou a, sit entènèt la South Beach Rejim ofri manje konplètman prepare ki anbake dwa lakay ou.
Sa a pran chapo a soti nan n ap kalkile soti gwosè pòsyon ak sa yo achte.
Jwenn sipò
Sa a ta ka faktè ki pi enpòtan nan tout. Lè w sipòte fanmi ak zanmi, oswa pou jwenn yon lòt moun pou fè rejim alimantè a, ka ede w batize avèk li.
Genyen tou fowòm diskisyon sou entènèt, osi byen ke gwoup Facebook, kote ou ka poze kesyon, jwenn sipò pou etap sa yo nouvo w ap pran, jwenn èd nan plak yo ki graj, ak chat ak moun ki gen objektif ki sanble.
Premye semèn nan nenpòt nouvo fason pou manje ka difisil. Konnen ke pral gen tach ki graj, espesyalman jan kò ou vin itilize manje ki pa t 'deja nan wotasyon manje ou tankou souvan, oswa kwit nan fason sa a, oswa tout tan.
Bay tèt ou konpasyon si ou fè erè inadvèrtèn, epi rete trè chofe osijè transfòmasyon ou. Sonje ke manje sa yo nourisan yo vle di ke yo amelyore sante ou ak fraittle ren ou.
> Sous:
> South Beach rejim alimantè. Kouman li travay.
> South Beach rejim alimantè. View Plan.
> South Beach rejim alimantè. Syans la.