Youn nan obstakl nan pi gwo yo kòmanse yoga se n ap kalkile konnen ki kalite ou vle fè. Li nan konfizyon paske gen byen yon gran varyete opsyon ki disponib. Malgre ke prèske tout nan yo ki baze sou posture yo menm fizik, yo chak gen yon anfaz patikilye inik. Fèy sa a twonpe diferans ki genyen pou ou ka konnen ki kalite ki pi apèl pou ou epi pou w kòmanse kounye a.
Hatha
Hatha se yon tèm trè jeneral ki ka kouvri nenpòt nan kalite fizik yoga. Nan lang yoga kontanporen, hatha te vini vle di yon fason dousman-ritm ak dou nan pratike. Hatha klas ka yon bon plas pou kòmanse yon pratik yoga paske li bay yon entwodiksyon nan yoga debaz la poze nan yon anviwònman ki ba-kle.
Vinyasa Flow
Tankou hatha, vinyasa se yon tèm jeneral ki itilize pou dekri anpil diferan kalite klas. Vinyasa gen tandans yo dwe yon style plis wòdpòte ki baze sou pèfòmans nan yon seri de poze yo rele salitasyon solèy , nan ki mouvman matche ak souf la. Yon klas Vinyasa pral anjeneral kòmanse ak yon kantite salitasyon solèy chofe kò a pou plis entans etann sa a fè nan fen klas la. Vinyasa yo rele tou koule, nan referans a mouvman an kontinyèl soti nan yon pwèstans pwochen an.
Anusara
Te fonde an 1997 pa Jan Zanmi, Anusara konbine yon gwo anfaz sou aliyman fizik ak yon filozofi pozitif ki baze sou yon kwayans nan bonte nan entrinsic nan tout èt.
Klas yo anjeneral limyè-kè ak aksesib, souvan avèk yon konsantre sou ouvèti kè. Kòm nan 2012, Zanmi pa gen okenn ankò ki asosye ak Anusara apre prèske yon ane nan toumant nan sistèm nan yoga li te fonde sou endiskresyon pèsonèl li. Anusara se kounye a yon lekòl yoga pwofesè-dirije ak Zanmi te kòmanse yon nouvo style yoga rele Sridaiva (gade anba a).
Ashtanga
Ashtanga se yon vit-ritm, entans, style ap koule tankou dlo nan yoga fonde pa Pattabhi Jois nan ane 1960 yo. Yon seri seri poze fèt, toujou nan menm lòd la. Pratik sa a trè fizikman mande paske nan mouvman an konstan soti nan yon sèl poze pwochen an ak anfaz la sou pratik chak jou. Li te youn nan estil yo yoga premye anbrase pa yon gwo kantite lwès elèv yo ak te trè enfliyan nan evolisyon nan yoga nan 30 ane ki sot pase yo.
Baptiste pouvwa Vinyasa
Baron Baptiste se yon inovatè yoga pouvwa ki etidye anpil estil diferan nan yoga, Arts masyal, ak meditasyon anvan vini ak pwòp fason inik nan anseye yoga. Se style li ki baze sou 5 Pillars: vinyasa, chalè, chalè, udiyana bandha , ak drishti . Klas, ki fè yo nan yon chanm chofe, yo tipikman fò ak sueur.
Bikram / Hot Yoga
Yoga cho te pionnier pa Bikram Choudhury, ki gen non te vin synonym ak klas yoga anseye nan yon chanm chofe a 95 a 100 degre. Chalè a pèmèt pou detachman nan misk sere ak swe swe, ki te panse yo dwe netwayaj. Metòd la Bikram se yon seri seri nan 26 poze men se pa tout klas cho fè pou sèvi ak seri sa a.
CorePower Yoga
Sa a chèn nan estidyo yoga cho te fonde nan Denver nan 2002 epi li se rapidman agrandi nan tout peyi Etazini.
Atann enstriksyon ki konsistan nan yon anviwònman gym ki tankou pwolongasyon. Yon manm se bon nan nenpòt nan estidyo yo nan tout peyi a.
Iyengar
Ki baze sou ansèyman yoga mèt BKS Iyengar a, sa a style nan pratik se tout sou pote kò a nan pi bon posib aliyman li yo, souvan lè l sèvi avèk akseswar tankou yoga dra, blòk, ak espageti ede elèv yo jan sa nesesè. Iyengar pratik anjeneral mete aksan sou kenbe poze sou peryòd tan ki pi long olye deplase rapidman soti nan yon poze pwochen an (tankou nan yon klas koule). Iyengar te trè enpòtan nan devlopman asana modèn yoga.
Jivamukti
Sa a style yoga parèt nan ane 1980 yo soti nan youn nan pi bon-rekonèt yoga estidyo New York City la.
Jivamukti fondatè David Life ak Sharon Gannon te enfliyanse pa difikilte nan yoga achtanga nan konbinezon ak chante, meditasyon, ak ansèyman espirityèl. Yo te fòme anpil pwofesè ki te pote sa a style nan yoga estidyo ak jimnaz, majorite nan peyi Etazini an ak Ewòp. Jivamukti klas yo fizikman entans e souvan gen ladan yon tèm enspirasyon ke pwofesè a chwazi.
Forrest
Jeneralize nan Santa Monica, Kalifòni, ak pran popilarite ozalantou peyi Etazini, Forrest Yoga se metòd anseye pa Ana Forrest. Pèfòmans de sekans asèn wòdpòte fèt pou ranfòse ak pirifye kò a ak divilge pent-up emosyon ak doulè pou ankouraje gerizon nan blesi fizik ak emosyonèl. Atann yon antrennman entans ak yon anfaz sou ranfòsman nan vant, envèrsyon, ak respire gwo twou san fon.
Kripalu
Kripalu se tou de yon style yoga ak yon sant retrè nan Stockbridge, Massachusetts. Kripalu se yon pratik yoga ak yon apwòch konpasyon ak anfaz sou meditasyon, gerizon fizik, ak transfòmasyon espirityèl ki debòde nan lavi chak jou. Li te tou konsantre sou kap anndan ak deplase nan vitès pwòp ou a, fè li yon bon pratik pou moun ki gen mobilite limite akòz laj, pwa, maladi, oswa aksidan.
Kundalini
Anfaz la nan kondalini se sou souf la nan konjonksyon avèk mouvman fizik, ak objektif la libere enèji nan kò a pi ba ak pèmèt li pou avanse pou pi egal nan tout chakras yo. Tout pratik asana fè itilize kontwole souf la, men nan kundalini eksplorasyon efè souf la (yo rele tou prana, sa vle di enèji) sou posture yo se esansyèl. Kundalini egzèsis yo rele tou kriyas.
Entegral
Integral se yon modèl style dou nan yoga ki baze sou ide yo ak direktè lekòl nan Sri Swami Satchidananda, ki moun ki t'ap chache bay disip guidelines sou kòman yo amelyore lavi yo. Nan yon tantativ pou entegre lespri, kò, ak lespri, kou yo gen ladan tou pranayama, chante, ak meditasyon.
Moksha / Modo
Moksha yoga cho te fonde nan Kanada nan 2004. Nan 2013, yo chanje non an nan afilye yo US estidyo Modo Yoga. Tou de estil yo baze sou yon seri de 45 poze fè nan yon chanm chofe. Estidyo yo dwe respekte anviwònman an konsyan bilding ak netwayaj estanda ak ankouraje yon sans kominote pou elèv yo.
Pouvwa Yoga
Nan mitan ane 1990 yo, plizyè pwofesè enpòtan ki te byen antrene nan yoga tradisyonèl yo te kap chèche fason pou fè yoga koule plis aksesib a plis moun. Klas yo ki kapab lakòz yo te li te ye pa tèm nan parapli nan yoga pouvwa. Pouvwa yoga te okòmansman lou enfliyanse pa entansite nan Ashtanga men yo pèmèt pou varyasyon nan sekans lan nan poze nan diskresyon pwofesè a. Kou yoga aktyèl pouvwa yo esansyèlman wòdpòte vinyasa koule.
Restorative
Restorative yoga fè pou sèvi ak akseswar pou sipòte kò a jan li detan nan poze sou kou a nan plizyè minit. Lide a se yo rete nan chak poze lontan ase ankouraje pasif etann. Chita devan viraj, twalèt pansyon dou, ak Torsion yo se egzanp nan kalite poze ki ka adapte yo dwe restorative ak adisyon nan akseswar tankou kouvèti ak bolster.
Sivananda
Premye Sivananda Yoga Vedanta Sant lan te fonde an 1959 pa Swami Vishnu-devananda, yon disip Swami Sivananda. Gen kounye a pre 80 kote atravè lemond, ki gen ladan ashrams plizyè. Sivananda yoga baze sou senk prensip, ki gen ladan pratik yo nan asana, pranayama , ak meditasyon. Metriz la nan douz ak anpil atansyon chwazi poze se nan nwayo a nan pratik sa a.
Sridaiva / Bowspring
Apre ou fin kite Anusara Yoga (gade pi wo a) nan 2012, John Zanmi te kòmanse Sridaiva ak Colorado estidyo mèt kay Desi Springer. Sa a style entwodui yon sistèm aliyman nouvo, ki yo rele bowspring la. Li trè diferan de lòt kalite yoga nan ki jenou yo rete pliye nan anpil poze ak basen an toujou dépôt pou pi devan pou kenbe koub yo nan rèldo. Defansè yo di ke yo jwenn yon nouvo sous fòs ak pouvwa nan aliyman sa a.
Viniyoga
Viniyoga se tèm nan itilize pa TKV Desikachar a dekri metodoloji a ki papa l ', venere pwofesè T. Krishnamacharya , devlope an reta nan lavi l'. Li baze sou yon apwòch endividyèl pou chak elèv, kreye yon pratik ki kostim sèn inik li nan lavi ak eta de sante. Menm nan klas gwoup, Viniyoga adapte a anfòm bezwen an patikilye chak moun.
Yin Yoga
Yin Yoga se yon pratik devlope pa pwofesè Paul Grilley detire tisi konjonktif kò a, patikilyèman alantou jwenti yo. Yo nan lòd yo fè sa, espesifik poze yo ap ede sou kou a nan plizyè minit. Grilley gen entansyon pratik sa a pou prepare kò a pou kapab chita nan sesyon meditasyon long ak pou aji kòm yon kontrepwa sou mouvman-oryante yang estanda Yang nan yoga.
Toujou pa sèten ki style yoga ki bon pou ou? Pran egzamen sa a epi chèche konnen ki pèsonalite yoga ou ye!