Kondalini yoga te pote nan yon odyans lwès an 1968 lè Yogi Bhajan te kòmanse anseye nan California. Li te fonde 3HO (Healthy, Ala bon sa bon, Òganizasyon Sentespri) an 1969 pou prezante Yoga Kundalini pou yon popilasyon pi laj. Anvan sa a, kondalini te sèlman anseye nan peyi Zend ak te pase desann nan tradisyon an Guru elèv yo. Malgre ke sa a ki kalite yoga pa te deja yo te ofri nan piblik la, Yogi Bhajan te santi ke tout moun ta dwe gen opòtinite pou yo jwi benefis li yo.
Ki sa ki kondalini vle di?
Kundalini a se enkonpetan enèji (prana) nan baz la nan kolòn vètebral la ki ka trase moute nan leve nan kò chak nan chak chakras yo. Syèk Limyè konplè rive lè enèji sa a rive nan chakra kouwòn nan tèt tèt la. Se enèji kondalini souvan reprezante kòm yon koulèv ki kloure nan pati anba a nan kolòn vètebral la.
Kriyas
Kundalini Yoga sekans asana yo rele kriyas. Chak kriya se seri preset nan poze ki fè ak yon espesifik teknik pou l respire ak angajman nan bandhas yo entansifye efè yo nan poze an. Chak kriya ki asosye avèk yon chakra an patikilye. Yo ka konpoze de mouvman rapid, repetisyon kowòdone ak yon metòd respire ki deziyen oswa resitasyon nan yon maître. Nan lòt kriyas, poze yo ap fèt pou plizyè minit, ankò ak enklizyon de pranayama ak maître. Souvan mudras yo tou yon pati enpòtan nan chak kriya.
Yon pratik kondalini pèsonalize ta kòmanse ak yon analiz nimerolojik ak dyagnostik nan ki chakras sanble yo bloke.
Krizi espesifik yo Lè sa a, preskri ede pote balans ak deplase prana nan tout Chachra yo. Nan yon sitiyasyon klas gwoup, pwofesè a pral tipikman chwazi yon seri kriyas ki pral benefisye pifò moun.
Ki sa ki ap atann nan yon Gwoup kondalini
Yon klas kondalini kòmanse ak yon kout chant ki te swiv pa yon cho-up detire kolòn vètebral la ak amelyore fleksibilite.
Travay prensipal la nan klas la se kriyas yo. Klas la fini ak yon meditasyon, ki ka akonpaye pa pwofesè a jwe yon Gong gwo, ak yon chante fèmen.
Kandalini elèv yo souvan mete rad blan ak fini an tèt men pa santi yo oblije adopte sa a style nan rad lè ou pran klas la. Gen kèk kundalinis tou itilize mouton olye pou yo tapi yoga. Yoga Bhajan rekòmande sa a kòm yon fason yo separe kò ou soti nan rale mayetik Latè a. Sepandan, li si ou vle. Menm kèk nan objè ki pi konsakre yogi kondalini sa a konsèy sou teren etik.
Èske kondalini pou ou?
Kundalini se youn nan kalite ki pi espirityèl yoga. Li ale pi lwen pase asanas yo ak anfaz li yo sou ouvèti chachra yo nan pranayama, meditasyon, mudras, bandhas, ak chante. Sepandan, Kundalini kriyas toujou ka trè entans. Kondalini apèl bay moun ki vle yon metòd yoga ki rete chita nan kò fizik la pandan y ap enkòpore tout zouti tradisyonèl yo nan yon yogi yo rive jwenn Syèk Limyè. Si ou pa sèten, bay yon klas kèk yon eseye wè ki jan yo fè ou santi ou.
PS
Pi bon-li te ye Studio nan kondalini nan Etazini se Golden Bridge, ki gen kote nan Santa Monica, Kalifòni ak New York City.
Pwofesè Kundalini pafwa chanje non yo. Gurmukh Kaur Khalsa, pwopriyetè Golden Bridge, se yon egzanp.
Celebrities ki pratike kondalini gen ladan Demi Moore ak Russell Brand.
Kundalinis di Sat Nam olye pou yo namaste .